Huzursuz bacak sendromu yüzünden geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
572 göst.
22 Nisan 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (162 puan) sordu
Merhaba bayanlar bu bacak ağrılarından gece olsun istemiyorum her gün uykusuzluk yatakta dön dolaş uyuyama dengemi bozdu artık magnezyum ilacı kullanıyorum soda iciyorum her gün fayda etmiyor varsa bi çaresi söyleyin Lütfen
Gebelik haftası 21+4

6 Cevap

0 oy
22 Nisan 2021 (498 puan) cevapladı
Yok canım maalesef dolaiacaksın bende çok çektim ama doğurunca geçiyor onu söyleyebilirim senin de geçer inşAllah 
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
Doğurunca gecer inşallah bari o zaman kalmasın gercekten cok zor
-Reklam-
0 oy
22 Nisan 2021 (544 puan) cevapladı
Bende cok cekiyorum. Bacaklarin huzursuzlanmaya baslayinca biraz soguk suyun altinda tut. Yatarken çorapsız yat ve ayaklarinı örtme acikta dursun. O zaman rahatliyorsun işte.
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
Soğuk buz torbası koyuyorum canım bana mısın demiyo mesajla bşraz hafifliyor da her gece kim yapacak :)
22 Nisan 2021 (544 puan) yorumladı
Yok buz torbasi koyma. Sadece soguk suya tut. Kan dolasimi artar.
0 oy
22 Nisan 2021 (502 puan) cevapladı
Sadece hamilelikte olmuyor biliyorum ablamda var valla sıkıntılı allah kolaylık versin
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
İşte normalde yoktu hamilelikte cıktı umarım doğumdan sonra gecer Amin inşallah canım
0 oy
22 Nisan 2021 (1,006 puan) cevapladı
26 haftadayken benmde vardı geçmiyor kalça ve çatımdaki kemiklerde ağrıyor bende düşünüyorum acaba hepmi böle olcak diye 
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
Umarım hep böyle olmaz kafayı yer insan :)
22 Nisan 2021 (1,006 puan) yorumladı
Sorma yaa acayip zorlanıyor insan taş alıp ağrıyan yeri ezesin geliyor durki ilaçla geçmiyor yatıyorum geçmiyor dolanıyorum geçmiyor Allah yardımcımız olsun inşallah bilmiyorum ne yapacağımı tükendim gıı :)
0 oy
22 Nisan 2021 (101 puan) cevapladı
Maalesef yok canım bende 37 haftaligim çekiyorum o derdi. Rabbim kimseye vermesin berbat bir hastalık. Bekarkande mahvediyordu smdi daha da berbat ilaç kullanmadığım için 
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
Valla dediğin gibi berbat birsey bu halimize cok sükür yine ben kullandım da fayda etmiyor canım
0 oy
22 Nisan 2021 (234 puan) cevapladı
Soğuk suya tut canım tek çare gece yatarken o 
22 Nisan 2021 (162 puan) yorumladı
Deneyecem canım sağol

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Huzursuz bacak sendromu geceleri uyutmayan ağrılar için ne yapmalı?
Huzursuz bacak sendromu kaynaklı gece uykusuzluğu için öncelikle bacaklara ılık veya soğuk kompres uygulamak, uyku öncesi hafif germe egzersizleri yapmak ve kafein tüketimini gün boyu sınırlandırmak oldukça etkilidir. Eğer magnezyum takviyesi alıyorsanız, doktorunuza danışarak dozajın veya formun (magnezyum sitrat veya glisinat gibi) sizin için uygun olup olmadığını teyit etmelisiniz. Ayrıca yatak odasının serin tutulması ve düzenli bir uyku rutini oluşturulması sinir sistemi üzerindeki baskıyı azaltarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Huzursuz bacak sendromu neden gece daha şiddetli olur?
Huzursuz bacak sendromunun gece şiddetlenmesinin temel nedeni vücuttaki dopamin seviyelerinin biyolojik saat gereği akşam saatlerinde doğal olarak düşmesidir. Vücut dinlenmeye geçtiğinde, sinir sistemi bacaklardaki karıncalanma ve hareket etme ihtiyacını daha yoğun algılar. Bu durum genellikle demir eksikliği anemisi, böbrek fonksiyonlarındaki değişiklikler veya bazı ilaçların yan etkileri ile tetiklenebilir; dolayısıyla kan değerlerinizin kontrol edilmesi semptomların yönetilmesinde en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Magnezyum ve soda huzursuz bacak sendromuna iyi gelir mi?
Magnezyum takviyeleri kas gevşetici özellikleri sayesinde huzursuz bacak sendromu yaşayan birçok kişide rahatlama sağlayabilir ancak tek başına yeterli olmayabilir. Soda ise içerdiği minerallerle geçici bir destek sunsa da, huzursuz bacak sendromunu tedavi etmek için yeterli bir yöntem değildir. Semptomlarınız devam ediyorsa, sadece takviyelere güvenmek yerine kan tahlili yaptırarak ferritin ve magnezyum seviyelerinizi bir uzmana ölçtürmeniz, sorunun kök nedenini belirlemek açısından daha sağlıklı bir yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Huzursuz bacak sendromu için hangi doktora gitmeliyim?
Huzursuz bacak sendromu şikayetleri için öncelikle Nöroloji bölümüne başvurmanız gerekmektedir. Nörologlar, sendromun altta yatan sinirsel veya metabolik nedenlerini inceleyerek dopamin düzenleyici ilaçlar veya spesifik tedavi yöntemleri belirleyebilirler. Eğer şikayetleriniz demir eksikliği gibi kan değerlerine bağlıysa, doktorunuz sizi Dahiliye veya Hematoloji bölümüne de yönlendirebilir; bu nedenle detaylı bir kan tetkiki tedavinin ilk basamağını oluşturur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Huzursuz bacak sendromu yaşam kalitesini artırmak için neler yapılmalı?
Yaşam kalitesini artırmak için akşam saatlerinde ağır egzersizlerden kaçınmalı, bunun yerine yatmadan bir saat önce bacakları esneten yoga hareketleri yapmalısınız. Sigara ve alkol tüketimi semptomları doğrudan tetiklediği için bu alışkanlıkları bırakmak veya azaltmak şikayetleri önemli ölçüde hafifletebilir. Ayrıca uyku öncesi bacaklara yapılan hafif masajlar veya banyo sırasında uygulanan sıcak su duşu, kasların gevşemesine ve geceyi daha huzurlu geçirmenize yardımcı olan pratik yöntemlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,510,532 soru

24,643,959 cevap

365,940 kullanıcı

...