Bir Soru Sor

18 haftalık gebeyim, mutfakta yemek yaparken belim çok ağrıyor?

0 oy
157 göst.
24 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,075 puan) sordu
Kızlar 18 hafta olduk çok şükür Allaha.

Fakat bir sorunum var mutfakta yemek yapınca aşırı bel agrım oluyor yemek bitince bende pert oluyorum koltuga uzanıp kalkamıyorum. Neden boyle oluyor. Sebebı nedır nası gecer boyle olan var mı cok zor bir durum ben napcam boyle :((((((((

3 Cevap

+1 oy
24 Nisan 2021 (1,138 puan) cevapladı
Maalesef ki o durum bende de var o yüzden bütün yemekleri aynı anda yapmıyorum sabah çorbamı yapıp dinleniyorum öğlenden sonra yemeğimi yapıp dinleniyorum en son da pilavımı yapabiliyorum 
-Reklam-
0 oy
24 Nisan 2021 (2,349 puan) cevapladı

Fazla ayakta kalinca bende de oluyor geçmiş olsun. Bel agrisi hamileligin vazgeçilmesi zaten:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık gebelikte mutfakta yemek yaparken neden belim ağrıyor?
Gebelikte 18. haftadan itibaren artan karın ağırlığı vücudun ağırlık merkezini öne doğru kaydırır ve bel omurgasına binen yükü artırır. Mutfak tezgahı başında uzun süre ayakta sabit kalmak, beldeki lordoz açısının artmasına ve bel kaslarının aşırı yorulmasına neden olur. Bu durum gebelik döneminde yaygın görülen bir postural zorlanma belirtisidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileyken mutfakta yemek yaparken bel ağrısını nasıl azaltabilirim?
Yemek hazırlarken bel ağrısını azaltmak için bir ayağınızı düşük bir tabureye koyarak ağırlığı dengeleyebilir ve her 15 dakikada bir kısa yürüyüşler yapabilirsiniz. Tezgah yüksekliğine uygun çalışmak ve uzun süre ayakta kalmak yerine oturarak hazırlık yapmak omurga üzerindeki baskıyı önemli ölçüde hafifletir. Ayrıca yemek yaparken belinizi destekleyen hamilelik yastıkları veya korse kullanımı da önerilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte mutfak işleri yaparken bel ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Bel ağrısına bacaklarda uyuşma, karıncalanma, şiddetli kas spazmları veya idrar kaçırma gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Ayrıca istirahat etmenize rağmen geçmeyen, günlük aktivitelerinizi tamamen kısıtlayan ve düzenli artış gösteren bel ağrıları profesyonel bir değerlendirme gerektirir. Erken dönemde fizik tedavi uzmanı veya kadın doğum doktoru ile görüşmek ağrının kronikleşmesini önleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mutfakta uzun süre ayakta kalmak bebeğe zarar verir mi?
Mutfakta uzun süre ayakta kalmak doğrudan bebeğe zarar vermez ancak annenin bel ve sırt sağlığını olumsuz etkileyerek ciddi kas ağrılarına yol açar. Ayakta uzun süre hareketsiz kalmak kan dolaşımını yavaşlatarak ödem oluşumuna ve bacaklarda varis riskine zemin hazırlayabilir. Bu nedenle gebelik sürecinde vücudu yormayan, sık aralıklarla dinlenilen bir çalışma düzeni oluşturmak hem anne hem de bebek konforu için çok önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı için hangi egzersizler yapılabilir?
Gebelikte bel ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemler arasında pelvik tilt hareketleri, kedi-inek esnemesi ve doktor onayı ile yapılan düzenli yürüyüşler yer alır. Bu egzersizler bel bölgesindeki kasların esnemesini sağlar ve omurgayı destekleyen merkez kasları güçlendirir. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka kendi doktorunuza danışmalı ve ağrılı hareketlerden kaçınarak nazik esneme hareketlerini tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 599 göst.
Kizlar bugun evi temizledimm yemek yaparken ic camasiri islakligi
9 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Emine1455 (166 puan) sordu
0 oy
6 cevap 443 göst.
Gebelikte yemek yaparken
18 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Derinsu12345 (86 puan) sordu

Kategoriler


1,507,796 soru

24,611,089 cevap

364,086 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...