Yürüyüş yapınca ellerim ve ayaklarım neden şişiyor?

0 oy
299 göst.
29 Nisan 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (65 puan) sordu
Merhabalar acaba sizinde benim gibi yürüyüş yapınca ayaklarınız ve elleriniz şişiyor mu bilen başından geçen doktoruna danışanlar cevap verirse sevinirim ben kendi doktoruma yazdım henüz dönüş yapmadı 
Gebelik haftası 21

5 Cevap

0 oy
29 Nisan 2021 (4 puan) cevapladı
Benim de aynı biraz ayakta kalayım ya da yürüyüş yapayım hemen ayaklarım şişer ve gece de uyutmaz o şişlik daha önce de doktoruma sordum hamilelikte normal demişti eğer tuz tuketimi fazla değilse ve yüksek tansiyon sorunu yoksa şişlik normal diyorlar...
-Reklam-
0 oy
29 Nisan 2021 (2,394 puan) cevapladı
Bende de oluyordu ama son haftalarda sizde erken başlamış. Benim ayaklarım davul gibi oluyodu ayakkabilarim olmuyodu son hafta kis günü terlikle gittim hastaneye
0 oy
29 Nisan 2021 (741 puan) cevapladı
Normal ama aylik idrarda protein testi yapiyor benim doktorum duzenli olarak. Eger odeme protein yuksekligi eslik ediyorsa hamilelik zehirlenmesinden supheleniliyor. 
0 oy
29 Nisan 2021 (65 puan) cevapladı
Doktorumda tanaiyonunuza baktırın dedi ona göre Bi şey diyecek bende ilçede oturduğum için yarın sağlık ocağına gideceğim bakalım yorumlarınız için teşekkür ederim 
0 oy
29 Nisan 2021 (477 puan) cevapladı
Cnm akşam şişlik oluyorsa normal ödem yapıyor ama sabah yataktan kalkar kalkmaz şişlik varsa altında başka sebep arar doktorlar takip et doktoruna danış
30 Nisan 2021 (65 puan) yorumladı
Yürüyüş yaptığım zaman dışarı da bir yere gittiğim zaman şişlik oluyor evde oturduğum vakit şişlik  yok bide ayaklarımın altı sıcak basamıyorum rahat şekilde yere
30 Nisan 2021 (477 puan) yorumladı
Normal cnm riskli gebelik takibindeyim benimde aynısı oluyor
30 Nisan 2021 (65 puan) yorumladı
Neden oluyormuş peki sizde şişlik
30 Nisan 2021 (477 puan) yorumladı
Ödem den cnm yoruluyorum bide evin içinde kızım var doğuma az kaldı zaten benimki normal
30 Nisan 2021 (65 puan) yorumladı
Anladım Allah kolaylık versin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Yürüyüş yapınca el ve ayak şişmesi neden olur?
Yürüyüş sırasında el ve ayaklarda oluşan şişme, fiziksel aktiviteyle artan kan akışının damarlardaki basıncı yükseltmesi ve vücudun ısınan bölgeleri soğutmak için sıvı tutmasıyla ilgilidir. Egzersiz esnasında kanın kaslara pompalanması ve yer çekimi etkisiyle sıvıların ekstremitelerde birikmesi bu duruma yol açabilir. Genellikle zararsız bir süreç olsa da, şişliğin egzersiz bittikten sonra kısa sürede inmesi beklenir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüşten sonra ellerin ve ayakların şişmesi normal mi?
Egzersiz sonrası hafif şişlikler, vücudun sıcaklığı dengeleme çabası nedeniyle çoğu sağlıklı bireyde görülebilen fizyolojik bir tepkidir. Ancak şişlik sadece el ve ayaklarda değil, tüm vücutta yaygınsa, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzman görüşü alınmalıdır. Şişliğin kalıcı olması veya aşırı gerginlik hissi yaratması durumunda altta yatan dolaşım problemleri göz ardı edilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yaparken el ve ayak şişmesini önlemek için ne yapmalı?
Yürüyüş sırasında şişmeyi azaltmak için egzersiz öncesi esneme hareketleri yapabilir ve yürüyüş sırasında ellerinizi zaman zaman havaya kaldırıp parmaklarınızı hareket ettirebilirsiniz. Ayrıca, vücudun su dengesini korumak için yürüyüşten önce ve sonra yeterli su tüketmek, kan dolaşımını düzenleyerek sıvı birikimini minimize etmeye yardımcı olur. Dar olmayan, kan dolaşımını engellemeyen kıyafet ve ayakkabı seçimi de şişliği önlemede etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Egzersiz sonrası şişlik ne zaman doktora danışılmalı?
Egzersiz sonrası oluşan şişlik dinlendikten sonra birkaç saat içinde geçmiyorsa veya beraberinde ağrı, kızarıklık, uyuşma ve ciltte ısı artışı gibi belirtiler varsa bir doktora danışılmalıdır. Ayrıca yüksek tansiyon, kalp veya böbrek rahatsızlığı gibi kronik bir sağlık geçmişiniz varsa, yürüyüş sonrası şişlikleri hafife almadan doktorunuzun değerlendirmesine başvurmanız oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş sırasında ellerin şişmesi kan dolaşımıyla mı ilgili?
Evet, yürüyüş sırasında ellerin şişmesi büyük oranda kan dolaşımı ve vücut ısısındaki değişimlerle ilişkilidir. Egzersiz sırasında kaslara giden kan miktarının artması ve damarların genişlemesi, ellerin uç noktalarında geçici bir sıvı toplanmasına neden olabilir. Bu durum genellikle dolaşım sisteminin egzersize uyum sağlama biçimidir ve hareket seviyesi azaldığında kendiliğinden normale döner.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,418 soru

24,642,500 cevap

365,877 kullanıcı

...