Bir Soru Sor

7 aylık hamileyim ve 12 kilo aldım, bu durum normal mi?

0 oy
148 göst.
30 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (14 puan) sordu
7 aylık hamileyim. 12 kilo aldım. Ne kadar dikkat edersem edeyim kilo alımının önüne geçemiyorum. Az kilo alan arkadaşlar neler yapıyorsunuz da kilo almıyorsunuz? Çok merak ediyorum. 
Gebelik haftası 31+0

2 Cevap

0 oy
30 Nisan 2021 misafir cevapladı
Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenin yüksek olanlardan uzak durun. İnternette tablosunu bulursunuz. Kan şekeri yüksek olduğunda fazlası depolara atılıyor ve kilo oluyor. Sık sık yemekten kaçının öğün aralarında en az 4 saat vakit bırakın,hatta susam tanesi bile yemeyin diyorlar. İşin aslı sindirim sistemini fazla meşgul etmemek.
30 Nisan 2021 (14 puan) yorumladı
Anladım. Dediğiniz tabloyu inceleyeyim teşekkürler.
-Reklam-
0 oy
30 Nisan 2021 (1,291 puan) cevapladı

Bende 10 kilo aldım 34 haftalığız.Bence çok takma dikkat ediyorsan sorun yok zaten doguma kadar 12-15 kilo alimi normal zaten dogumdan hemen sonra -10 veriyorsunuz sonrasındada kalanı biz istikrarlı bir şekilde vericez :D

30 Nisan 2021 (14 puan) yorumladı
Ya öyle takmamaya çalışıyorum ama doğum sonrasına fazla kalırsa diye de korkmuyor değilim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 7 aylık hamilelikte 12 kilo almak normal kabul edilir mi?
Hamilelikte kilo alımı kişiden kişiye değişmekle birlikte, 7 aylık süreçte alınan 12 kilo genellikle normal sınırlarda kabul edilir. İdeal kilo artışı annenin hamilelik öncesi vücut kitle indeksine göre belirlenir. Sağlıklı bir gebelik seyri için ortalama haftalık 400-500 gram artış beklenen bir durumdur. Ancak aşırı kilo alımı konusunda endişeniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak kişisel takip çizelgenizi oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte hızlı kilo alımını engellemek için nasıl beslenmeliyim?
Hızlı kilo alımını engellemek için rafine şeker ve beyaz unlu gıdalardan uzak durarak protein ve lif ağırlıklı beslenmek en etkili yöntemdir. Öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek gün içine yaymak kan şekerinizi dengede tutar. Özellikle akşam geç saatlerde karbonhidrat tüketimini sınırlamak ve bol su içmek vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. Kızartma yerine haşlama veya fırınlanmış gıdaları tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte doktor onayı ile yapılan düzenli yürüyüşler, kilo kontrolü sağlamanın en güvenli ve etkili yoludur. Günlük 30 dakikalık tempolu olmayan yürüyüşler metabolizmayı canlı tutar. Ayrıca gebeliğe özel yoga veya pilates dersleri, kas yapısını koruyarak kontrolsüz kilo artışının önüne geçer. Egzersiz yaparken nabzınızı aşırı yükseltmemeye ve kendinizi yormamaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ödem oluşumu tartıdaki kiloyu nasıl etkiler?
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde vücutta biriken su miktarı arttığı için tartıda görülen artışın bir kısmı yağ değil, ödem kaynaklı olabilir. Özellikle 7. aydan sonra ayaklarda ve ellerde şişlik olması sık karşılaşılan bir durumdur. Tuz tüketimini azaltmak, gün içinde bacakları yüksekte tutarak dinlenmek ve düzenli hareket etmek ödem kaynaklı kilo artışını minimize etmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımı ne zaman tehlikeli kabul edilir?
Hamilelikte kilo alımı ani ve kontrolsüz bir şekilde gerçekleştiğinde, özellikle bir haftada 1 kilodan fazla artış yaşanıyorsa bu durum gebelik zehirlenmesi (preeklampsi) belirtisi olabilir. Yüksek tansiyon ve şiddetli ödem ile birlikte seyreden hızlı kilo artışları ciddiye alınmalıdır. Bu tür durumlarda kendi başınıza diyet yapmak yerine mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak gerekli kan ve idrar tahlillerini yaptırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,626 soru

24,645,098 cevap

365,999 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...