Bir Soru Sor

Geceleri bacağıma kramp giriyor, ne yapabilirim?

0 oy
280 göst.
2 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (183 puan) sordu
Kızlar iki bacağıma birden kramp giriyor yatakdan nasıl firladigimi bilmiyrm aynı durumu yaşayan var mı ya 

4 Cevap

0 oy
2 Mayıs 2021 (61 puan) cevapladı
Evet bende aynısı oldu doktorum magnezyum eksikliğinden oluyor dedi magnezyum yazdı iyi geldi dororunuza soyleyin
-Reklam-
0 oy
2 Mayıs 2021 (160 puan) cevapladı
Bugün sabah 1 saat arayla önce sol sonra sağ bacağımdan dolayi bağırarak uyandım eşim hemen masaj yaptı ama sadece hafifledi ılık su tuttum biraz daha da rahatladı bunlar için zaten doktor ilaç vermişti ama henüz kullanmamıştım artık anlaşıldı kullanmam gerekiyormuş artık 
2 Mayıs 2021 (183 puan) yorumladı
Aynısını bende yasadm ya çok kotu valla
0 oy
2 Mayıs 2021 (77 puan) cevapladı
Evetttt bende yaşıyorum. Magnezyum eksikliğinden. Doktora söyle yaziyor. Gunluk 1 tanede sade soda içiyorum ben
2 Mayıs 2021 (183 puan) yorumladı
Magnezyum var da bir gün içiyorum bir gün icmiyorum ama demek ki her gün duzenli içmem gerek miş
0 oy
2 Mayıs 2021 (7,370 puan) cevapladı
Günde en az 2 tane sade soda iç magnezyunlu olandan canım 
2 Mayıs 2021 (183 puan) yorumladı
Sagulasn cnm içiyorum iki gündür içmiyordm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Geceleri bacağıma giren şiddetli kramplar neden olur?
Geceleri bacağa giren kramplar genellikle vücuttaki magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineral eksikliklerinden kaynaklanır. Ayrıca gün içindeki yoğun hareketlilik, susuz kalmak veya uzun süre aynı pozisyonda yatmak kasların ani tepki vermesine yol açar. Eğer kramplar çok sık tekrarlıyorsa kan değerlerinize baktırmanızda fayda vardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uykuda bacak krampları nasıl engellenir?
Bacak kramplarını engellemek için yatmadan önce bacak kaslarını hafifçe esnetmek ve gün boyu yeterli miktarda su tüketmek oldukça etkilidir. Magnezyum açısından zengin beslenmek veya doktorunuza danışarak uygun bir takviye kullanmak kasların gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca yatarken bacakların altına destek yastığı koymak kan dolaşımını rahatlatarak kramp riskini azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacağa kramp girdiğinde ne yapmak gerekir?
Bacağa kramp girdiğinde ilk yapılması gereken şey, kramp giren kası nazikçe esnetmektir. Ayağınızı kendinize doğru çekerek kasın uzamasını sağlayın ve bölgeye hafif masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırın. Kramp geçtikten sonra bölgeye sıcak uygulama yapmak, kasın tamamen gevşemesine ve ağrının azalmasına destek olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak krampları hangi vitamin eksikliğinden olur?
Bacak krampları en çok magnezyum, B12 vitamini, potasyum ve kalsiyum eksikliğiyle ilişkilidir. Özellikle magnezyum eksikliği kasların kasılı kalmasına ve istemsiz spazmlara neden olan en temel faktörlerden biridir. Bu vitamin ve minerallerin dengesizliği sinir iletimini etkileyerek gece uykuda bacaklarda ani çekilmelere yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak krampları için doktora ne zaman gidilmeli?
Bacak krampları günlük yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürüyorsa, her gece uykudan uyandırıyorsa veya bacaklarda şişlik ve kızarıklık gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Basit bir beslenme eksikliği gibi görünse de, damar sağlığı veya sinir sistemiyle ilgili altta yatan başka bir durumun habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 253 göst.
40 haftalık hamileyim bacağıma ve ellerime giren kramplar nasıl geçer?
24 Mayıs Doğum kategorisinde 1234564 (99 puan) sordu
0 oy
1 cevap 112 göst.
18 haftalık hamileyim, ayak parmaklarımdaki kramplar normal mi?
19 Nisan Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde EdEc (16 puan) sordu

Kategoriler


1,510,371 soru

24,641,995 cevap

365,850 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...