Doğumu kolaylaştırmak için nasıl yürüyüş yapmalıyım?

Question

Mrb hamislerrr. Bu günlerde enerjim sanki yeniden geldi. Doğum yaklastikca doğum için elimden geleni yapmak istiyorum sonrasında pişmanlık yaşamaktansa. Sizce Yürüyüş tempolu mu olmalı hakkini vermek mi lazm yoksa ağır tempo bile yeterli olur mu ? Gunluk kac dakika yurumeli?Yürüyüş konusunda fikirlerinizi tercubelrinizi paylaşır misnz.?? 

Answer 1

Ben 1 saat yürüyüş yapıyordum orta tempoda kızım 42 haftada doğdu doğumdada çok zorlandım kendi sancım gelmedi acilmamda olmadı  suni sancı verdiler bana yaramadı sanırım yürüyüşler 36 haftada başlamıştım halbuki yuruyuse 

Comments

Belki olabilirdi 36 öncesinde hep yatıyordum çünkü :-):-)

---

Deniyelm bakalm ;))

---

Valla bence bisi değişip değişeceğini bilmiyorum da burda bi postta okudum bi Gebe yatarak normal doğum yapmış diğer gebe egzersiz ve yürüyüşle sezeryan alınmış bence tamamen yapı ve bünye beni soracak olursanız hamileligimin başından beri hareketli ve yürüyüş yapmama rağmen zayıf hamile kaldım 15 kilo. Aldım çok kilo aldım diye düşünüyorum 32 den sonra egzersiz plates başladım kendimi çok merak ediyorum nasıl dogum yapmicam

---

Doğum bi muamma :/ bir çare arıyorum kolaylaştırmak için neyse en azından yapmadık demeyiz ins kolay dogumlarimiz olur

---

Aminn inşallah herkes yavrusuna kavuşsun hayırlısi ile Rabbım hayırlı evlatlar versin inşallah okadar yürüyüş emek boşa çıkmaz normal olur inşallah

Answer 2

Kuzu ben her gün yürüyüş ev temizliği oturmuyodum hiç hep haraket icindeydim :) şuan 37 haftaligiz salı günü sezeryan olucam rahim ağzı dar olduğu için insandan insana değişiyor ama faydalı yürü gene faydasini goruyosun :)

Answer 3

Doktora sordum ben biz yürüyüş öneriyoruz ama kimse yürüdüğü için dogurmuyor dedi

Answer 4

Canim 5.ayindan itibaren yürümen onemli hatta en basindan bile olabilir. Doguma 1 ay kala yurumenin bi anlami yok daha doğrusu faydasi olmaz. En gec 7.aydan itibaren yürümen lazimdi.