Bir Soru Sor

Yemek yerken içecek içemiyorum, ne tüketebilirim?

0 oy
1,212 göst.
5 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (685 puan) sordu
Merhabalar çoğu icecek yasak içeceksiz yemek yiyemeyen birisi olarak zorlanıyorum ne tüketiyorsunuz acaba?
Gebelik haftası 10

31 Cevap

0 oy
5 Mayıs 2021 (18 puan) cevapladı
Kahve çay bağımlılığım vardı benim için zor oldu bunu değiştirmek. Şuan Yazdan dondurucuya meyve suyu hazırlamıştım onları sulandırıp içiyorum ya da portakal limon sıkıp onu içiyorum.

Evde smoothie makinası varsa sütlü meyveli ballı  içecek hazırlayabilirsin o da fena değil bence.

Kahvaltı yanına meyve suyuna alıştım. Çayı da öğün haricinde iş yerinde 1 bardak içiyorum sadece 
-Reklam-
0 oy
5 Mayıs 2021 (502 puan) cevapladı
Ayran ve su 
0 oy
5 Mayıs 2021 (457 puan) cevapladı
Ayran, limonata, vişne, bazen çay
0 oy
5 Mayıs 2021 (723 puan) cevapladı
Üzüm kompostosu yada kayısı kompostosu yapıyorum sürekli..kabızlık durumunada iyi geliyor
0 oy
5 Mayıs 2021 (3,770 puan) cevapladı
Canım genelde ayran. Yemek sonrası da günde 1 tane sade maden suyu 
0 oy
5 Mayıs 2021 (439 puan) cevapladı
Su süt... kahve çay yasakladi diyetisyenim.. :-(
0 oy
5 Mayıs 2021 (437 puan) cevapladı
Ayran ice tea su ve kendi yaptığım portakal suyu 
0 oy
5 Mayıs 2021 (175 puan) cevapladı
Evde limonata erik hosafı vişne hepsini yazdan dondurucuya attim şimdi çıkartip yapıyorum 
0 oy
5 Mayıs 2021 (96 puan) cevapladı
Kendi yaptığım meyve sularını içiyorum mevsimlik meyveyle güzel oluyor ve çok faydalı. 
0 oy
5 Mayıs 2021 (3,543 puan) cevapladı

Maden suyu / su 

Ama kacamak kola ictim cok canim istemisti

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yasaklı dönemde yemek yerken içecek olarak ne tüketebilirim?
Yasaklı dönemlerde yemek yanında tüketilebilecek en güvenli seçenekler ev yapımı şekersiz kompostolar, taze sıkılmış sebze suları veya ılık bitki çaylarıdır. Özellikle mideyi yormayan ve asit içermeyen ev yapımı ayran veya seyreltilmiş ev yapımı limonata, yemeklerin yanında hem ferahlatıcı hem de sağlıklı birer alternatif oluşturur. Asitli ve şekerli içeceklerden kaçınarak, su bazlı ve doğal aromalı içeceklere yönelmek sindirim sisteminizi rahatlatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemek yerken içecek içme alışkanlığından nasıl kurtulabilirim?
Yemek sırasında içecek içme alışkanlığını kırmak için öğünlerden 30 dakika önce su içmeyi bırakmalı ve yemek boyunca küçük yudumlar yerine yavaş çiğnemeye odaklanmalısınız. Yemeği daha az tuzlu ve baharatlı hazırlamak, susama hissini azaltacağı için içecek arayışınızı da doğal yollarla düşürür. Eğer mutlaka bir sıvıya ihtiyaç duyuyorsanız, porsiyonu yarım çay bardağı ile sınırlandırarak zamanla bu ihtiyacın azaldığını görebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemeklerin yanında tüketilebilecek sağlıklı içecek alternatifleri nelerdir?
Yemeklerin yanında tüketilebilecek en sağlıklı alternatifler arasında ılık su, maden suyu, şekersiz ev yapımı meyve suları ve taze nane veya salatalık ile aromalandırılmış sular bulunur. Özellikle maden suyu, sindirime yardımcı olmasıyla bilinse de yemek sırasında çok fazla tüketilmesi şişkinliğe yol açabilir. Bu nedenle içeceklerinizi oda sıcaklığında tercih etmek ve şeker ilavesinden tamamen kaçınmak, sağlıklı bir beslenme süreci için en doğru tercihtir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Neden yemek yerken içecek tüketmemem gerekiyor?
Yemek sırasında sıvı tüketmek, ağızdaki sindirim enzimlerini seyrelterek besinlerin parçalanma sürecini yavaşlatır ve mide asidinin dengesini bozabilir. Bu durum, özellikle hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarını tetikleyebilir. Besinlerin daha verimli sindirilmesi ve mide kapasitesinin gereksiz yere genişlememesi için, içecek tüketimini yemekten en az 45 dakika önce veya sonra yapmak uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yemek yanında içecek içmeden tokluk hissini nasıl sağlarım?
Yemek yanında içecek içmeden tokluk hissini artırmanın en etkili yolu, lifli gıdalar tüketmek ve yemeği daha yavaş çiğneyerek beyne tokluk sinyallerinin gitmesini sağlamaktır. Yemekten önce bir bardak ılık su içmek, midenin erken dolmasını sağlayarak ana öğünde daha az sıvıya ihtiyaç duymanıza yardımcı olur. Ayrıca yemeğinizi sebze ağırlıklı ve yeterli protein içeren gıdalarla hazırlarsanız, içecek tüketme ihtiyacınızın önemli ölçüde azaldığını fark edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:
Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

+1 oy
6 cevap 1,113 göst.
Günde kaç litre su tüketiyorsunuz
10 Eylül 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Gizem_clk21eker (1,408 puan) sordu
0 oy
7 cevap 460 göst.
Hamilelikte günlük ne kadar su tüketiyorsunuz??
26 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Daisylovess0 (154 puan) sordu
0 oy
6 cevap 494 göst.
Bebeginiz için günlük neler tüketiyorsunuz?
10 Kasım 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Hatice32_ (105 puan) sordu
0 oy
2 cevap 201 göst.
Kan şuruplarını nasıl tüketiyorsunuz acaba
5 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Canan_canan (868 puan) sordu

Kategoriler


1,512,224 soru

24,666,485 cevap

367,011 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...