Bir Soru Sor

10. haftamdayım, spor sonrası karın kası ağrısı normal mi?

0 oy
371 göst.
9 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1 puan) sordu
10 haftamin içerisindeyim karnımda  spor yapıldıktan 1 gün sonra ağrıyan karin kası ağrısı var . Bunu yasan oldu mu acaba ? 
Gebelik haftası 10

2 Cevap

0 oy
9 Mayıs 2021 (992 puan) cevapladı
Ben daha ileri haftalar da yaşadım bu dediğini 28 den sonra filan doktorum makat geliş kafası kasları geriyor dönünce ağrı azalır demişti gerçekten de dönünce ağrılarım gitti. Belki sizin de gaz sanciniz olabilir daha erken diye düşünüyorum. Zayıfsanız belki büyüdüğü içindir 
-Reklam-
0 oy
9 Mayıs 2021 (143 puan) cevapladı
Ben 4. Haftadan bu yana çekiyorum kasık ağrısını şuan 13. Haftadayız kiminin ki zor geçiyor benim gibi Allah şifa versin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 10. haftasında spor sonrası karın kası ağrısı normal mi?
Hamileliğin 10. haftasında spor yaptıktan sonra hissedilen hafif karın kası ağrısı, genellikle kasların alışık olmadığı bir tempoyla çalıştırılması sonucu oluşan hamlık ağrısıdır. Ancak, bu ağrı keskin, saplanma şeklinde veya kanama gibi diğer belirtilerle birlikte seyrediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 10 haftalık gebelikte karın kaslarını zorlamak bebeğe zarar verir mi?
10 haftalık gebelikte hafif düzeyde yapılan egzersizler bebeğe doğrudan zarar vermez, ancak karın kaslarını aşırı zorlamak rahim bölgesinde gerginliğe yol açabilir. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmamaya, karın bölgesini aşırı sıkmamaya ve vücudunuzu dinleyerek kendinizi yormayacak düşük tempolu hareketlere odaklanmaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte spor yaparken karın ağrısı yaşamamak için ne yapmalı?
Gebelikte spor yaparken karın ağrısını engellemek için öncelikle karın kaslarına doğrudan yüklenen mekik gibi hareketlerden kaçınmalısınız. Egzersiz öncesi yeterli ısınma hareketleri yapmak, egzersiz sırasında bol su tüketmek ve vücudunuzun verdiği sinyalleri dinleyerek yorgunluk hissettiğiniz anda tempoyu düşürmek oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte karın kası ağrısı ile rahim ağrısı nasıl ayırt edilir?
Kas ağrısı genellikle egzersiz sonrası belirli kas gruplarında yoğunlaşan, hareketle artan ve dinlenince azalan yaygın bir sızıdır. Rahim ağrısı ise daha çok kasık bölgesinde hissedilen, kramp tarzında, ritmik olabilen veya batma hissi veren bir ağrıdır; bu tür ağrılar hamilelikte daha dikkatli takip edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 10. haftada hangi egzersizler karın ağrısı yapmadan yapılabilir?
10. haftada karın ağrısı yaşamamak için yürüyüş, yüzme veya hamile yogası gibi düşük etkili egzersizler tercih edilmelidir. Bu dönemde karın bölgesini doğrudan hedef alan zorlayıcı hareketlerden kaçınılmalı, bunun yerine sırt, omuz ve bacak kaslarını güçlendiren, vücudu yormayan denge egzersizleri güvenle uygulanabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 638 göst.
10. haftada bebek hareketi
11 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tugba... (295 puan) sordu
0 oy
5 cevap 368 göst.
Kizlar bi ilgilenin lutfen
4 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eminedikmen (3 puan) sordu

Kategoriler


1,510,552 soru

24,644,293 cevap

365,948 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...