Bir Soru Sor

7 haftalık hamileyim, hafif yürüyüş yapmam sakıncalı mı?

0 oy
473 göst.
9 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (60 puan) sordu
Kizlar 7+0 hamileyim günlük hafif yürüyüş yapıyorum sıkıntı olurmu sizce
Gebelik haftası 7+0

5 Cevap

0 oy
9 Mayıs 2021 misafir cevapladı
Yararı olur zararı olmaz. Ben 11 saat çalışıyorum her gün maşallah gayet iyi bebiş 
9 Mayıs 2021 (60 puan) yorumladı
Kaç haftalık sizin
9 Mayıs 2021 misafir yorumladı
8. Haftayı yeni bitirdik
9 Mayıs 2021 (60 puan) yorumladı
Allah bağışlasın .
9 Mayıs 2021 misafir yorumladı
Sizinkini de :)
-Reklam-
0 oy
9 Mayıs 2021 (95 puan) cevapladı
Ben de 8haftalığım iki üç haftadır yürüyüş yapıyorum , pedometre uygulamasını indirdim. Günlük 7bin adım yürüyorum. Günlük yarım saat yürüyüş öneriliyor zaten fazla kilo alımının hem önüne geçer hem de ödem riskini azaltır.
0 oy
9 Mayıs 2021 misafir cevapladı
yuruyus zararli degil lakin bebek daha olusum evresinde oldugu icin hareket de ne kdr iyi bilemedim. doktoruna bir sor kanaman vs yoksa sorun yoktur ben yuruyunce kanama oluyordu o yuzden ozellikle ilk zaman daha sakin kaldim
0 oy
9 Mayıs 2021 (1,006 puan) cevapladı
Riskin sıkıntın yoksa yürüyüşü hamilelikte öneriyolar canım zaten iyi gelir 
0 oy
9 Mayıs 2021 (456 puan) cevapladı
Düşük tehliken riskin yoksa bir zararı yok faydası var canım doktoruna sor daha iyi olur ben 6 haftalıkken yürüyordum doktorum önermişti 
9 Mayıs 2021 (60 puan) yorumladı
Son kontrolde doktor kese büyüklüğü 25 mm civarı olması gerekirken 18.66 çıkmış dedi. Ondan tedirgin oldum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 7 haftalık hamileyim günlük hafif yürüyüş yapmak zararlı mı?
Hamileliğin 7. haftasında doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe günlük hafif tempolu yürüyüş yapmak son derece sağlıklıdır ve kan dolaşımını destekler. Ancak vücudunuzu dinlemeniz, aşırı yorgunluktan veya nefes nefese kalmaktan kaçınmanız çok önemlidir. Eğer yürüyüş sırasında kasık ağrısı, kramp veya lekelenme gibi beklenmedik bir durum yaşarsanız egzersizi hemen sonlandırıp dinlenmeye geçmeli ve doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk aylarında yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?
Hamileliğin ilk dönemlerinde yapılan düzenli yürüyüşler, vücuttaki oksijen seviyesini artırarak enerji düzeyini dengeler ve hamilelikte sık görülen kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir. Ayrıca hafif egzersizler stres seviyesini düşürerek daha kaliteli bir uyku süreci yaşamanıza yardımcı olur. Kalp sağlığını koruyan bu aktivite, ilerleyen aylarda oluşabilecek ödem ve kramp riskini de minimize etmeye destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Gebelikte yürüyüş yaparken en önemli nokta, vücut ısınızın aşırı yükselmemesine ve susuz kalmamaya özen göstermektir. Mutlaka rahat, ortopedik ve ayağınızı tam saran spor ayakkabılar tercih etmeli, çok sıcak saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmalısınız. Yürüyüş esnasında yanınızda mutlaka su bulundurmalı ve kendinizi zorlamadan, konuşabileceğiniz bir tempoda kalmaya dikkat etmelisiniz; aşırı terleme veya baş dönmesi durumunda ara vermeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüşü ne zaman bırakmalıyım?
Hamilelikte yürüyüş yaparken vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, göğüs ağrısı veya baldırda şişlik gibi belirtiler hissederseniz yürüyüşü derhal bırakmalısınız. Ayrıca karnınızda sertleşme veya düzenli kasılmalar başladığında egzersiz yapmayı durdurup dinlenmek güvenliğiniz açısından esastır. Bu tür uyarıcı belirtiler dışında, sağlıklı bir hamilelik sürecinde doğum vaktine kadar hafif tempoda yürüyüş yapmaya devam edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günlük kaç dakika yürüyüş yapılmalı?
Sağlıklı bir gebelik sürecinde uzmanlar genellikle günlük 20 ile 30 dakika arasında hafif tempolu yürüyüşleri önermektedir. Haftada en az 3-5 gün yapılan bu süre, anne adayının genel kondisyonunu koruması için oldukça yeterlidir. Ancak daha önce egzersiz alışkanlığınız yoksa, yürüyüş süresine 10-15 dakikadan başlayıp vücudunuzun verdiği tepkiye göre süreyi kademeli olarak artırmanız en sağlıklı yöntem olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 376 göst.
Yasaklarda yürüyüş yapmk
2 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Merve29. (775 puan) sordu
0 oy
0 cevap 141 göst.
İlk haftalrda yürüyüş
9 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Suzik (60 puan) sordu
0 oy
2 cevap 276 göst.
Hamilelikte ani hareket yapmk
11 Mayıs 2023 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Kartalice (104 puan) sordu

Kategoriler


1,507,696 soru

24,609,378 cevap

364,000 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...