Bir Soru Sor

10 haftalık hamileyim, çok kilo aldım ne yapmalıyım?

0 oy
2,240 göst.
12 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (61 puan) sordu
Merhaba hanımlar, 

Ben 10 haftalık hamileyım. Ama gerek karantına donemınden olsun gerekse bulantılardan olsun evden cıkmıyoruz. Sanırım baya kılo aldım hareketsızlıkten dolayı tartıyada cıkmıyorum goreceklerımden dolayı sızde durumlar nedir? 
Gebelik haftası 10+0

25 Cevap

0 oy
12 Mayıs 2021 (1,352 puan) cevapladı
24 +1 haftaligim 2 kg aldim akşam 6dan sonra hiç bisey yemiyorum ekmek makarna pilav tatlı türü yemiyorum bol su içmeye çalışıyorum.
-Reklam-
0 oy
12 Mayıs 2021 (36 puan) cevapladı

30 haftaligim 20 kiloya yakin aldim su 6 7 kilo aldim diyenlere hayranlik duyuyorum:D

0 oy
12 Mayıs 2021 (571 puan) cevapladı
Kiloyu takma bende çok aldım yani engel olamıyorum napim bünyem alıyor meyvede yesem yarıyor kabiizlik da var 16+4 uz 8 kilo aldım doğuma kadar 20 olur heralde  bebem sağlıklı olsunda kilo verilir 
0 oy
12 Mayıs 2021 (726 puan) cevapladı
21 haftalık hamileyim 4 kilo verdim
0 oy
12 Mayıs 2021 (183 puan) cevapladı
Canım gebelik haftan daha çok küçük dikkat et bol su iç şekerden uzak dur. Ben 35 haftalık oldum daha kilo almadim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 10. haftasında kilo alımı normal mi?
Hamileliğin ilk trimesterinde, yani ilk 12 haftada toplamda 0,5 ile 2 kilogram arasında bir artış olması genellikle normal kabul edilir. Ancak mide bulantıları nedeniyle karbonhidrat ağırlıklı beslenmek veya hareketsizlik bu süreci hızlandırabilir. İlk aylarda aşırı kilo alımı metabolizmanıza ve bebeğin gelişimine göre doktorunuz tarafından takip edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte evde hareketsiz kalmak kilo alımını nasıl etkiler?
Hamilelikte hareketsizlik, bazal metabolizma hızının düşmesine ve alınan kalorilerin yakılamamasına neden olarak kilo alımını doğrudan artırır. Evde olduğunuz dönemlerde basit esneme hareketleri, hamile yogası veya günlük ev içi yürüyüşler hem kilonuzu kontrol etmenize hem de ödem oluşumunu azaltmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide bulantısı ile nasıl sağlıklı beslenirim?
Mide bulantılarını bastırmak için az az ve sık sık yemek, kan şekerini dengede tutarak ani açlık krizlerini önler. Beyaz ekmek veya kraker yerine tam tahıllı ürünler, protein kaynakları ve bol su tüketimi hem bulantılarınızın azalmasına hem de kilo yönetiminin daha sağlıklı yapılmasına olanak sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte kilo kontrolü için en önemli kural porsiyon yönetimi ve besin değeridir; bebeğiniz için değil, kendiniz ve bebeğinizin ihtiyacı olan kaliteli besinler için yiyin. Günde en az 2-2,5 litre su içmek, paketli gıdalardan kaçınmak ve her gün düzenli olarak hafif tempolu hareket etmek ideal kilo artışını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk aylarında tartıya çıkmaktan korkmalı mıyım?
Hamilelikte tartıya çıkmak, süreci takip etmek ve ani kilo artışlarını fark etmek açısından önemlidir ancak psikolojik baskı yaratmamalıdır. Haftalık olarak aynı gün ve aynı saatte, aç karnına tartılmak en doğru sonucu verir; böylece aldığınız kilonun ödem mi yoksa yağlanma mı olduğunu daha net analiz edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:
Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,507,606 soru

24,608,264 cevap

363,954 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...