Bir Soru Sor

29 haftalık hamileyim, kilo alımını bebeğe nasıl yönlendiririm?

0 oy
520 göst.
16 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (27 puan) sordu
Salam  qizlar  usaga  yediylerim daha  cox  getsin  isdiyrem ..men men  kokelirem .64  kq  hamile  qaldim 29 hefdedyem 80 kq .Hele  kilomu axir  aylarda  lap  cox  alacam  bilirem. İsdiyrem  yediylerim  usaga  getsin ozumden  cox

3 Cevap

0 oy
16 Mayıs 2021 (1,141 puan) cevapladı
Kızartma, şekerli, paketli gıda, yağlı şeylerden uzak durun hiç yemeyin. Bunlar bebeğe yaramaz size kilo olur. Yürüyüş yapın. Bir engeliniz yoksa hareketli olun. Az az ve sık sık yemek yiyin. Sağlıklı şeyler yiyin bebeğe onların faydası var, hamur işi, kızartma, çikolata, tatlı falan bunların faydası olmaz.
-Reklam-
0 oy
16 Mayıs 2021 (56 puan) cevapladı
Aleykum salam. Vitaminli şeyler ye avokado mango brokoli kaju fındık. Yağlı xemir yemekleri qizartma cox sirniyatdan uzak dur. Az az ye 5 öyün  ye .coxlu hareket et su iç. Çörekle cox yemek yeme. Bol bol meyve terevez ye.Insallahhh sag salamat alarsan qucagina baci)
0 oy
16 Mayıs 2021 (209 puan) cevapladı
Merak etme canım yediklerin bebise yarar muz ve kaşar baya kilo aldırıyor süt sade soda kuruyemiş meyve sebze ye bol su iç 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte 29. haftada kilo alımını bebeğe yönlendirmek için nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte kilo alımını bebeğe odaklamak için protein ağırlıklı ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmek en etkili yöntemdir. Günlük öğünlerinizde yağsız et, balık, yumurta ve baklagiller gibi kaliteli protein kaynaklarına yer vererek bebeğin gelişimini desteklerken, vücudunuzdaki aşırı yağ depolanmasını sınırlayabilirsiniz. Şekerli ve hamur işi gıdaları azaltıp, lifli sebzeler ve kaliteli kompleks karbonhidratlar tercih etmek hem bebeğin kilo alımını destekler hem de sizin gereksiz kilo almanızı engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son aylarında aşırı kilo almamak için nelere dikkat etmeliyim?
Gebeliğin son aylarında aşırı kilo alımını önlemek için porsiyon kontrolü yapmak ve kan şekerini dengede tutmak kritiktir. 29. haftadan sonra bebeğin büyüme hızı arttığı için boş kaloriler yerine demir, kalsiyum ve folik asit açısından zengin besinlere odaklanılmalıdır. Günde 2-3 litre su içmek, öğünleri sık ve küçük porsiyonlara bölmek ve akşam saatlerinde karbonhidrat tüketimini en aza indirmek, annenin kontrolsüz kilo alımını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yediğim yemeklerin bebeğe gitmesi için ne yapmalıyım?
Yediğiniz yemeklerin bebeğe daha verimli ulaşması için kan dolaşımınızı destekleyen hafif fiziksel aktiviteler yapmalı ve besin emilimini artıran gıdalar tüketmelisiniz. Bebeğin sağlıklı gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asitleri, ceviz ve balık gibi kaynaklardan düzenli alınmalıdır. Ayrıca, doktorunuzun önerdiği gebelik vitaminlerini aksatmadan kullanmak, besinlerin bebeğe aktarılma sürecini optimize eder ve sizin metabolizmanızın daha dengeli çalışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 29 haftalık hamileyim, hızlı kilo alımını nasıl durdurabilirim?
29. haftada hızlı kilo alımını yavaşlatmak için işlenmiş gıdalardan, paketli atıştırmalıklardan ve şekerli içeceklerden tamamen uzak durmalısınız. Bu dönemde vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duysa da, bu ihtiyaç yüksek kalorili tatlılar yerine kaliteli protein ve sağlıklı yağlarla karşılanmalıdır. Doktorunuza danışarak günlük kilonuzu takip edin ve vücudunuzdaki ödemi (şişkinliği) azaltmak için tuz tüketimini sınırlayıp gün içinde kısa yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bebeğin sağlıklı kilo alması için hangi besinler tüketilmelidir?
Bebeğin sağlıklı kilo alması için kalsiyum kaynağı olan yoğurt ve süt, kaliteli protein olan yumurta ve et, ayrıca sağlıklı yağlar içeren avokado ve kuruyemişler tüketilmelidir. Özellikle 3. trimesterde bebeğin beyin ve vücut gelişimi için demir ve omega-3 içeren besinler öncelikli olmalıdır. Bu besinler bebeğin gelişimini doğrudan desteklerken, annenin kan şekeri dengesini koruyarak gereksiz kilo alımının önüne geçilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 223 göst.
Qizlar usagin yetismesi 2 derecedir
14 Şubat 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde AyKa CeMkA (4 puan) sordu
0 oy
1 cevap 181 göst.
Usagin yetiskenliyi iki derecedir..bunu bilen varmi
10 Şubat 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde AyKa CeMkA (4 puan) sordu
0 oy
2 cevap 194 göst.
Qizlar usagin inkisafi 2 derecedir dedi hekim.
9 Şubat 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde AyKa CeMkA (4 puan) sordu
0 oy
1 cevap 336 göst.
Usagin hereketi
12 Ekim 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Polad bebek (1 puan) sordu

Kategoriler


1,511,245 soru

24,653,517 cevap

366,437 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...