Huzursuz bacak sendromu için ne yapmalıyım, uyuyamıyorum?

Question

Bu saat oldu uyuyamıyorum huzursuz bacak sendromu için ne yapılmalı ne önerirsiniz bacaklarımı hareket ettirince geçiyor anca bacağımın içi kaşınıyor mu diyim nasıl tarif ediyim bilemedim yaşayan anlar 

Answer 1

Sıcak yada ılık suyla yıkamak iyi geliyor diye okumuştum bende sıcak etkili oldu yıkayın isterseniz gündüzleri yürüyüş yada hafif egzersizler yapın mutlaka youtube da egzersiz var izlerseniz

Comments

Yürüyüş yapıyorum ama nafile sıcak ya da ılık suyu deneyeceğim

---

Ben hepsini denedim ama nafile:((

Answer 2

Ayni seyleri bnde yasadim doktorum magnezyum verdi cok sukur  iyi gldi 

Comments

Valla her gün 2 tane soda içiyorum ama kalsiyum falan da tüketiyorum aşırı olmasa da

Answer 3

Ne yaparsan yap geçmez o canım annemde de vardı noroloji doktoru bi ilaç verdi her aksam yatmadan once ıcıyo diğer türlü Hiç uyuyamıyordu bende de var sanırım ya felaket gıcık bişey yıkıyorum biraz hafifliyor sonra yine baslıyo 

Comments

Özellikle geceleri başlıyor ama gebelikte yaşayanı çok duydum

Answer 4

Cok kötü bir durum gerçekten bnde de var sanirim doktora gitmedim ama arastirdim belirtiler ayni. Ozellikle hamilelikte artti uyutmuyo beni. Allah yardımcımız olsun yani ne diyim. 

Comments

Amin sizinde vitaminsizlikten mi oluyor acaba

---

Hic sanmiyorum canim. Küçüklüğümden beri var bu sürekli hareket ettirme hissi.

---

Yaa doktora göründünğzmü hiç peki

---

Yok canim gitmedim hiç. Gitmem daha heralde zaten.

---

Bence bir görünmelisin derim sağlık bu hafife alınmaz hem rahatsız edici bir his

Answer 5

Yastığıniz içine lavantalı kalıp sabun veya lavanta kesesi koyabilirsiniz ben liseden beri çekiyorum bu rahatsızlıği birisi bu yöntemi önermişti ve bana iyi geldi

Answer 6

Bende çekiyorum bu durumu. Her gece olmasada ayaklarıma boğucu bir ağrı giriyor bazen baldır bazen tüm bacak bazen her ikisi bazen biri çok şiddetli oluyor. Kalkıp yürüyorum evin içinde başkada bir çözüm bulamadım malesef

Comments

Yürümek o sırada iyi geliyor sonra yine aynı oluyor uzanıp yatınca

---

Yok aynen ben geceyi geçirmek için sadece geçici bir çözüm bu yoksa kalıcı bisey bulamadim

---

Geceleyin temizlik falan yapmak mantıklı :)