Bir Soru Sor

23 haftalık hamileyim, iştahım çok açık ne yapmalıyım?

0 oy
300 göst.
23 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (234 puan) sordu
23+4 üm ve acayip iştahım var. Ağzım hiç boş durmuyor. Sağlıklı besleniyorum ama bu ara tatlı ve baharatlı çok çekiyor canım. 10 kg almışım. Bu iştahı ben ne yapayım? 
Gebelik haftası 23+4

1 cevap

0 oy
23 Mayıs 2021 (1,168 puan) cevapladı

Valla kizimda hamilelige bi iştahla basladim 38 kilo fazlayla dogum yaptım .kizim simdi benim hamileligim gibi maasallah bi iştahlı 11 aylik 13 kilo inan:D tadını çıkar ben öyle yaptım 

-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 23 haftalık hamileyken aşırı iştah artması normal mi?
23 haftalık hamilelikte iştah artışı, bebeğin hızlı büyüme dönemine girmesi ve vücudun enerji ihtiyacının yükselmesi nedeniyle oldukça normaldir. İkinci trimesterde bazal metabolizma hızı arttığı için vücut daha fazla kalori talep eder. Ancak bu süreçte kilo alım hızı takip edilmeli ve açlık hissi sağlıklı protein ve lifli gıdalarla dengelenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte tatlı ve baharatlı aşerme nasıl kontrol altına alınır?
Hamilelikte tatlı ve baharatlı gıdalara olan aşırı istek, kan şekeri dalgalanmalarından veya vücuttaki hormonal değişimlerden kaynaklanabilir. Tatlı ihtiyacını karşılamak için rafine şeker yerine meyve, yoğurt veya kuru yemiş gibi kan şekerini dengeli yükselten alternatiflere yönelmek gerekir. Baharatlı gıdalar yerine ise yemekleri taze otlar ve baharatlarla daha hafif şekilde lezzetlendirmek mide yanması riskini azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 23 haftalık hamilelikte 10 kilo almak çok mu fazla?
23 haftalık süreçte 10 kilo almak, gebelik öncesi vücut kitle indeksinize ve doktorunuzun takibine göre değerlendirilmelidir. Genel kabul gören görüş, hamileliğin ilk yarısında toplam 5-8 kilo alımının normal sınırlar içinde olabileceğidir. Kilo artışının hızını kontrol etmek için porsiyonları küçültmek, öğün sayısını artırmak ve günlük hafif tempolu yürüyüşler yapmak faydalı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli bir şeyler yeme isteğiyle nasıl başa çıkılır?
Sürekli yeme isteğiyle başa çıkmanın en etkili yolu, öğünlerde protein ve kompleks karbonhidrat oranını artırarak tokluk süresini uzatmaktır. Ağzınızın boş durmadığını hissettiğiniz anlarda su içmeyi deneyin veya çiğ sebze (salatalık, havuç gibi) atıştırmalıklar tercih edin. Bu yöntemler hem mide hacminizi doldurur hem de gereksiz kalori alımının önüne geçerek kilo artışını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte iştah kontrolü için sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Hamilelikte iştah kontrolü için kan şekerini stabil tutan protein ve lif ağırlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. Bir avuç çiğ badem veya fındık, küçük bir kase ev yapımı yoğurt, üzerine tarçın serpilmiş bir elma dilimi veya haşlanmış nohut gibi seçenekler uzun süreli tokluk sağlar. Bu tür atıştırmalıklar, ani tatlı krizlerini önleyerek hem sizin hem de bebeğinizin dengeli beslenmesine destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 220 göst.
28 haftalık hamileyim ama neden hiç iştahım yok, normal mi?
18 Mayıs Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ayse_2109 (141 puan) sordu
0 oy
4 cevap 245 göst.
İkinci gebelikte neden hiç iştahım yok ve az kilo alıyorum?
30 Nisan Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ryntkn (90 puan) sordu
0 oy
2 cevap 195 göst.
bulantım geçti ama iştahım hâlâ yok
12 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mrvhkn25 (114 puan) sordu
0 oy
2 cevap 201 göst.
35+2 yım iştahım kesildi canım bişey istemiyor
12 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ayselllldrsn (51 puan) sordu

Kategoriler


1,510,478 soru

24,643,291 cevap

365,909 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...