Bir Soru Sor

16 haftalık hamileyim, bilgisayar başında bebeğim sıkışıyor mu?

0 oy
283 göst.
24 Mayıs 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (29 puan) sordu
16 haftalık hamıleyım günde 8 saat bilgisayar basında calısıyorum. Sanki bebeğim sıkısıyormus gıbı hıssedıyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim
Gebelik haftası 16

5 Cevap

0 oy
24 Mayıs 2021 (3,871 puan) cevapladı
Bacaklarını iki yana açarak göbeğini sıkıştırmadan otur canım. 
24 Mayıs 2021 (29 puan) yorumladı
Teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
24 Mayıs 2021 (305 puan) cevapladı
Fırsat buldukça kalkıp dolaşın, kan dolaşımınız için de iyi olur. Oturduğunuz yerde de ara ara ayaklarınızı uzatıp sırtınızı gererek geriye yaslanın. 
24 Mayıs 2021 (29 puan) yorumladı
Çok tesekur ederım
0 oy
24 Mayıs 2021 (6,204 puan) cevapladı

Ben bağdaş kuruyorum, dik durmaya özen gösteriyorum :(

0 oy
24 Mayıs 2021 misafir cevapladı
Bacaklarını acabiliyorsn aç canım ara sıra 2 dk bile olsa ayağa kalk kan dolaşımı olsun omuz yastığı al kendine koltuğunu geri yap bazen öyle otur ayaklarını uzat bazen 
24 Mayıs 2021 (29 puan) yorumladı
Çok tesekur ederım
0 oy
24 Mayıs 2021 (2,203 puan) cevapladı
Bende aynı şekilde 8 saat bilgisayar başındayım, ara ara kalkıyorum 2 dk dolanıp oturuyorum, arada ayağımı uzatıyorum dinlenmeye çalışıyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 16 haftalık hamileyim bilgisayar başında çalışırken bebeğimin sıkıştığını hissedersem ne yapmalıyım?
Bilgisayar başında uzun süre oturmak bebeğin sıkıştığı hissini yaratabilir; bu durumda her 45-50 dakikada bir mutlaka ayağa kalkıp 5-10 dakika yürüyüş yapmalısınız. Oturma pozisyonunuzu değiştirerek pelvis bölgesine baskıyı azaltmak ve doktorunuza danışarak bel destekli ergonomik bir sandalye kullanmak bu hissi hafifletebilir. Eğer bu his şiddetli ağrıya dönüşürse veya düzenli aralıklarla devam ederse vakit kaybetmeden uzman hekiminize başvurmanız en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günde 8 saat bilgisayar başında çalışmak hamilelikte bebeğe zarar verir mi?
Günde 8 saat bilgisayar başında çalışmak doğrudan bebeğe fiziksel bir zarar vermez ancak hareketsiz kalmak vücutta ödem ve kas ağrılarına yol açabilir. Hamilelikte uzun süreli sabit pozisyonda kalmak kan dolaşımını yavaşlatabileceği için saat başı kısa molalar vermek ve bacak hareketleri yapmak oldukça önemlidir. Radyasyon endişesi günümüz modern ekranlarında geçerli bir risk değildir ancak ergonomik çalışma ortamı oluşturmak annenin konforu için şarttır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte masa başı çalışırken nelere dikkat edilmeli?
Masa başı çalışırken en önemli kural omurga sağlığını korumak için dik oturmak ve ayakların altına küçük bir destek koyarak bacaklardaki kan akışını rahatlatmaktır. Ekranın göz hizasında olması boyun ve sırt ağrılarını engellerken, saat başı yapılan esneme hareketleri bebeğin sıkışma hissini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca gün içerisinde bol su tüketmek ve otururken karnı sıkmayacak rahat kıyafetler tercih etmek çalışma veriminizi ve konforunuzu artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte otururken bebeğin sıkışması normal bir durum mu?
Hamilelikte otururken hissedilen sıkışma genellikle bebeğin pozisyonu veya annenin duruş bozukluğundan kaynaklanan geçici bir histir. Özellikle 16. haftadan itibaren rahmin büyümesiyle birlikte öne eğilerek çalışmak karın bölgesinde basınç hissini artırabilir. Ancak bu his sürekli hale geliyorsa veya beraberinde karın sertleşmesi gibi belirtiler varsa, bu durumu mutlaka takip eden doktorunuzla paylaşarak detaylı muayene olmanız gerekmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bilgisayar başında çalışırken hangi egzersizler yapılabilir?
Bilgisayar başında çalışırken yapılacak en etkili egzersizler basit esneme hareketleri ve ayak bileği rotasyonlarıdır. Oturduğunuz yerde ayaklarınızı dairesel hareketlerle döndürmek ödem oluşumunu engellerken, ayağa kalkıp kollarınızı yukarı uzatarak yapacağınız esneme hareketleri gövdenizi rahatlatır. Her saat başı 2 dakikalık kısa bir yürüyüş yapmak hem bebeğinizin hareket alanını genişletir hem de sizin uzun süre aynı pozisyonda kalmanıza bağlı oluşan baskıyı ortadan kaldırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 443 göst.
Sigortalı (4A) çalışan hamileler bakar mısınız ?
1 Eylül 2024 Doğum kategorisinde gzdnr (3 puan) sordu

Kategoriler


1,512,098 soru

24,664,905 cevap

366,918 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...