Gebeliğim çok ağır geçiyor, ne yapmalıyım?

Question

Gebeliği ağır geçen var mı anksiyete bir yandan baş dönmesi göz bulanıklığı geçmeyen omuz sırt ağrısı duruş bozukluğu ve bunları yaşarken yalnız kalan yanında kimsesi olmayan var mı ben artık bebeği doğurmaya korkuyorum özgüven istek heyecan hiç bir şey kalmadı gün içinde ağlama atakları sinir krizleri arada oramı buramı parçalama yolma isteği bana akıl verin dua edin yardım edin lütfen Allah rızası için 

Answer 1

Bende genel olarak yalnızım ama hiç böyle bir durumla karşılaşmadım. Yardim almanızı öneririm, saknlesmek ve bu durumu düşünmemek için mutlaka teknikler vardır. İlaç demiyorum. Nefes egzersizleri yada farklı bisey ler mutlaka vardır. Mutlaka yardım alın, dua edıcem sizin için Allah kolaylık versin sağlıkla alın bebeginizi kucaginiza

Comments

Amin Allah razı olsun, ben hamilelikten önce de psikolojik sorunlarım vardı şimdi üstüne hamilelik daha da ağır gelmeye başladı ne yapıcam da bilmiyorum yani gerçekten bebek masum ama çok korkuyorum ona da bakamamaktan

---

Bugün okuduğum bir makaleyi paylaşıyorum sizinle
Depresyonla başa çıkmak için diğer öneriler:

Yeteri kadar egzersiz yapmak ve yeterli B vitamini, folik asit, omega-3 aldığından emin olmaktır. İlave olarak masaj ,terapi ve refleksoloji de iyi gelecektir.

Bu tür depresyonu tedavi etmek için bir diğer öneri; ışık terapisidir, mevsim değişikliği depresyonunu tedavi etmede kullanılan yönteme benzer. Bir kişi depresyondayken günde 5 kere 60 dk parlak beyaz floresan ışığına maruz tutulmasının yararlı olduğu görülmüştür. Eğer depresyonda olduğunu düşünüyorsan, doğum öncesi bir muayenede bu durumdan doktoruna bahset. Kendini daha iyi hissetmene yardımcı olmak için, senin ve doktorunun atması gereken adımlar vardır. Bunları yapmanız büyük önem taşır.

---

O ışık olayını anlamadım nasıl yani ne gibi etkisi var ki?  Bi de 5 kere 60 dk deyince yani 5 saat mi toplam?

---

Valla ben de ilk kez duydum 20 yıldır uygulanan bir tedavi şekliymiş.. Gunde 5 kere 60 dk demiş ama o kadar abartmaya gerek yoktur diye düşünüyorum.. BAşka bir yerde şu bilgiyi buldum. ‍♀️‍♀️

Parlak ışık tedavisi (fototerapi) özellikle sabah erken satlerinde 10.000 lux yarım saat ya da 2.500 lux 2 saatlik uygulamalar en yaygın uygulamalardır ve etkinliğin de bu doz ve sürelerde daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Uygulama süresi 1 haftadır. Uygulama sürecince kişi ışık kaynağına doğrudan bakmaz ve yan oturur. Cihazla kişi arasında en azından 1 metre mesafe bulunmalıdır.

---

Bu ne işe yarıyor ki inan hiç bir şey anlamadım kafam karıştı desem:/