Bel ağrım yüzünden uyuyamıyorum ne yapabilirim?

0 oy
395 göst.
15 Haziran 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (641 puan) sordu
Bu gece uyumak istiyorum bişi soyleyin onerin
Gebelik haftası 10

4 Cevap

0 oy
15 Haziran 2021 (641 puan) cevapladı
Lütfen öneri verin
-Reklam-
0 oy
15 Haziran 2021 (265 puan) cevapladı
Bel agrisi hamilelikde normal diye biliyrm.ama cok fazlaysa dr a sorun bence.bendede vardi ama ilk haftalarda.simdi ayakta cok durdugumda agriyo sadece
0 oy
15 Haziran 2021 (748 puan) cevapladı
Canım benim çok Yorma kendini gündüzleri de dinlen iyice. Çok mu yorumluyorsun. Bende 9 haftalığim ama bel ağrısı olmadı pek. Bu yüzden seninki büyüdükçe ağrısı normal diye düşünüyorum
15 Haziran 2021 (641 puan) yorumladı
Hiç yorulmuyorum
0 oy
15 Haziran 2021 (74 puan) cevapladı
Merhaba bende de ilk günlerden beri var hala da var çok çekiyorum. Gece sirt ustu pek yatma istersen o zaman daha cok ağrıyor hep saga ya da sola dön daha az oluyor o zaman. Ama yapabilecek bisey yok sanirim bu agriya kendini yormasan da oluyor.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece uyutmayan şiddetli bel ağrısı nasıl hafifletilir?
Gece uyutmayan bel ağrısını hafifletmek için yan yatıp dizlerinizin arasına bir yastık koyarak omurganızın doğal hizasını koruyabilirsiniz. Sırt üstü yatıyorsanız dizlerinizin altına bir destek yerleştirmek bel çukurundaki baskıyı azaltır. Ayrıca yatmadan önce 15 dakika boyunca bel bölgesine ılık bir havlu uygulamak kasların gevşemesine ve ağrının dinmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bel ağrısı çekerken uyumak için en iyi yatış pozisyonu nedir?
Bel ağrısı çekenler için en ideal yatış pozisyonu yan yatarak cenin pozisyonunda durmak veya dizlerin altına destek koyarak sırt üstü yatmaktır. Bu pozisyonlar bel omurları üzerindeki yükü minimize ederek sinir baskısını azaltır. Yüzüstü yatmaktan ise belin aşırı kavis almasına neden olduğu için kaçınmak gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bel ağrısı için evde uygulanabilecek doğal yöntemler nelerdir?
Bel ağrısını evde yönetmek için sıcak su torbası uygulaması veya ılık duş almak kas spazmlarını çözmede oldukça etkilidir. Hafif esneme hareketleri yaparak bölgedeki gerginliği azaltabilirsiniz ancak ağrı çok şiddetliyse zorlayıcı hareketlerden kaçınmak önemlidir. Ağrı devam ediyorsa, kas gevşetici etkisi olan doğal yağlarla nazik bir masaj uygulamak da rahatlatıcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Şiddetli bel ağrısı ne zaman doktora gösterilmelidir?
Bel ağrısı bacaklarda uyuşma, güç kaybı, idrar kaçırma veya ateş gibi belirtilerle birlikte seyrediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Ayrıca istirahat etmenize rağmen 3 günden uzun süren ve günlük yaşam kalitenizi düşüren ağrılarda profesyonel tıbbi destek almak şarttır. Bu tip belirtiler ciddi bir sinir sıkışması veya fıtık habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bel ağrısı olanlar yatak seçerken nelere dikkat etmelidir?
Bel ağrısı yaşayan kişiler ne çok yumuşak ne de çok sert, vücut ağırlığını dengeli dağıtan orta sertlikte bir yatak tercih etmelidir. Çok yumuşak yataklar omurganın gömülmesine yol açarak ağrıyı tetiklerken, aşırı sert yataklar ise vücut hatlarını desteklemez. Yatak seçimi yaparken omurganın uyku sırasında düz bir çizgide kalmasına dikkat etmek uzun vadeli ağrı yönetimi için en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 98 göst.
0 oy
42 cevap 3,982 göst.

1,507,699 soru

24,609,445 cevap

364,009 kullanıcı

...