Bir Soru Sor

Doğumun kolay olması ve şişkinlik için neler yapabilirim?

0 oy
470 göst.
16 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
Kızlar doğum kolay olsun diye son zamanlarda şişkinlik olmasın diye neler yapmayalım ❤️:) 
Gebelik haftası 33+3

1 cevap

0 oy
16 Haziran 2021 (796 puan) cevapladı
Tuzlu tatlı ve hamur işi hiç tuketme  1 aydir doktorum   yasaklamış bana arada kaçamak yapıyom ama çok şukur  daha şişlik yok ayaklarim biraz şişmis oda çok ayakta duruyorum ondan 
2 önceki yorum göster
16 Haziran 2021 misafir yorumladı
Ama doktor bana hiç yürü demiyor
16 Haziran 2021 (796 puan) yorumladı
Her doktor aynı degil ama  normal dogum yapmak istiyorsan  ve kolay bi doğum istiyorsan  gunluk 40 50 dakka yürüyüş yap  en az 30 dakka kesin yap kendi iyliğin için
16 Haziran 2021 misafir yorumladı
Peki ya şimdi 33 haftadayim şimdiden başlayayım mı
16 Haziran 2021 (796 puan) yorumladı
Evet şimdiden başla ve hergun  dogum yapacağın gune kadar  devam et
16 Haziran 2021 misafir yorumladı
Teşekkür ederim ❤️
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumun kolay geçmesi için hamileliğin son döneminde ne yapabilirim?
Doğumun kolaylaşması için son aylarda düzenli yürüyüş yapmak pelvik kasların esnemesine ve bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olur. Ayrıca çömelme egzersizleri ve nefes çalışmaları, doğum anında kaslarınızı daha etkili kullanmanızı sağlayarak süreci hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şişkinlik yapmaması için nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte şişkinliği önlemek için öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek sık aralıklarla beslenmeli ve gaz yapıcı baklagiller ile kızartmalardan kaçınmalısınız. Bol su tüketimi sindirim sisteminizi düzenlerken, probiyotik yoğurt ve lifli gıdalar şişkinlik hissinin azalmasına doğrudan katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştıran egzersizler kaçıncı haftada başlar?
Doğumu kolaylaştıran hafif tempolu yürüyüşlere ve gebelik yogasına genellikle 30. haftadan itibaren doktor onayıyla başlanabilir. Bu süreçte vücudunuzu aşırı yormadan yapılan esneme hareketleri, doğum kanalının esnekliğini artırarak süreci daha konforlu hale getirebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi şişkinlik ve ödem neden olur?
Gebeliğin son döneminde vücuttaki progesteron hormonunun artışı sindirim sistemini yavaşlatarak şişkinliğe, kan hacminin artması ise ödem oluşumuna yol açar. Bu durum oldukça normaldir; ancak tuzu azaltmak ve gün içinde ayakları yüksekte dinlendirmek bu etkileri minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun kolay olması için hangi pozisyonlar önerilir?
Doğumun kolaylaşması için özellikle gebeliğin son haftalarında 'butterfly' (kelebek) pozisyonu gibi kalça açıcı hareketler pelvik bölgeyi rahatlatır. Gün içinde dik oturmaya özen göstermek ve pilates topu üzerinde hafif zıplama hareketleri yapmak bebeğin doğum pozisyonuna geçişini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 321 göst.
Normal doğumun kolay olması için zikir
21 Eylül 2023 Doğum kategorisinde Sare Ozyurt (35 puan) sordu
0 oy
1 cevap 336 göst.
Doğumun kolay olması için ne yapmalı
5 Haziran 2023 Doğum kategorisinde Asel Lina annesi (11 puan) sordu

Kategoriler


1,507,543 soru

24,607,477 cevap

363,923 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...