Bir Soru Sor

29 haftalık hamileyim, 21.000 adım attım bir zararı olur mu?

0 oy
481 göst.
26 Ekim 2018 Hamilelikte Spor kategorisinde (39 puan) sordu

29+4 haftalik hamileyim dün okadar çok yürümüsüm ki akşam eve geldiğimde  telefonumdan baktim tam 21.000 adim atmisim cok yorgundum.Ağrım falan olmadi ama yerimden de kipirdayamadim acaba bi zarari olur mu fazla yürüyüşün

2 Cevap

0 oy
26 Ekim 2018 (7,160 puan) cevapladı

Canım sen yinede fazla yorma kendini 

-Reklam-
0 oy
26 Ekim 2018 (665 puan) cevapladı

Bana doktorum günde 1 saati geçirme normalim deyip hızlı da yürüme demişti yavaş yavaş yürü demişti.Daha önce spor geçmişin falan olması etkileyebilir belki ama bunu doktoruna danış derim.Ama o kadarı çok fazla annem günde 10000 adım atıyor oda 1,5 saat falan sürüyor sanırım.21000 çok fazla 

26 Ekim 2018 (39 puan) yorumladı
Zaten istemsiz oladar yürüdüm cok işim vardi oyuzden ama bir daha da hayatta okadar yürümem
26 Ekim 2018 (665 puan) yorumladı
O zaman başka tabi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 29. haftasında günde kaç adım atmak güvenlidir?
Hamilelikte günlük adım sayısı kişisel sağlık durumunuza ve doktorunuzun önerilerine göre değişse de, genellikle kendinizi yormadan yapılan 7.000 ile 10.000 adım arası yürüyüşler ideal kabul edilir. 21.000 adım gibi yüksek seviyeler vücudunuzu aşırı yorabilir, bu nedenle kendinizi dinleyerek tempoyu kademeli olarak belirlemeniz önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı yürüyüş yapmak bebek için risk oluşturur mu?
Hamilelikte aşırı yürüyüş yapmak doğrudan bebeğe zarar vermez ancak annede aşırı yorgunluk, kas krampları, pelvik ağrı veya erken doğum kasılmalarını tetikleyebilecek bir stres yaratabilir. Eğer yürüyüş sonrası dinlenmekle geçmeyen ağrılarınız, kanamanız veya su gelmesi gibi belirtiler yoksa genellikle endişelenecek bir durum yoktur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte çok fazla yürüdükten sonra nelere dikkat edilmelidir?
Çok fazla yürüdükten sonra vücudunuzu dinlendirmek için ayaklarınızı hafif yukarı kaldırarak uzanmalı ve bol su tüketerek vücudun sıvı dengesini korumalısınız. Eğer kaslarınızda aşırı gerginlik hissediyorsanız ılık bir duş almak veya hafif esneme hareketleri yapmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş sonrası hangi belirtiler doktoru aramayı gerektirir?
Yürüyüş sonrasında dinlenmeye rağmen geçmeyen şiddetli kasık ağrısı, vajinal kanama, su gelmesi, bebek hareketlerinde hissedilir bir azalma veya şiddetli baş dönmesi yaşarsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Bu belirtiler vücudunuzun fazla zorlandığını gösteren kritik uyarılar olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yorulduğumu nasıl anlarım ve ne yapmalıyım?
Yürüyüş yaparken konuşmakta zorlanıyorsanız, nefes nefese kalıyorsanız veya bacaklarınızda aşırı ağırlık hissediyorsanız vücudunuz sizi uyarıyor demektir. Bu durumda yürüyüşü hemen bırakmalı, güvenli bir yere oturmalı ve kalp atış hızınız normale dönene kadar dinlenerek vücudunuzun toparlanmasına izin vermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 572 göst.
Günde 10.000 adım atmak ve normal doğum..
26 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde birhesap_ (118 puan) sordu
0 oy
3 cevap 539 göst.
5.000 adım attım ondan hastalanmis olabilir miyim
11 Nisan 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Kubra Gülhüma (315 puan) sordu
0 oy
7 cevap 634 göst.
Kaç adım atmalı
31 Ağustos 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde _Fatmanuralm (58 puan) sordu

Kategoriler


1,506,686 soru

24,594,373 cevap

363,238 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...