31 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
532 göst.
21 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (158 puan) sordu
Ne gibi sıkıntılarınız var ben artık geceleri rahat yatamıyorum çabuk yoruluyorum ayağımın üstünde çok durursam topuklarım ağrıyor birde 3 yaşında kızım var dinlenmek ne mümkün 
Gebelik haftası 31

3 Cevap

0 oy
21 Haziran 2021 (53 puan) cevapladı
Ben de uyumama rağmen bir türlü dinlenemiyorum. Sürekli yorgunum. Ağrım sızım yok ama hep halsizim
22 Haziran 2021 (158 puan) yorumladı
Kansızlık falan olabilir belki bendede var ilaç kullaniyorum
22 Haziran 2021 (53 puan) yorumladı
Tahlillerim falan hepsi temiz yani kansizlık sorunum da yok. İlk gebeliğim benim vucüt alışamadı bir türlü galiba
-Reklam-
0 oy
21 Haziran 2021 (1,586 puan) cevapladı
Gece uyuyamıyorum, hemen yoruluyorum ve cidden nefes almak zor artık Allah yardımcımz olsun benimde 4 yaşında oglum var 
22 Haziran 2021 (158 puan) yorumladı
Valla zor hele birde çocuklu olunca hayırlısıyla bi doğursaydık
22 Haziran 2021 (1,586 puan) yorumladı
Amin insllah tek istediğim o zaten :)
0 oy
21 Haziran 2021 (61 puan) cevapladı
Bende 1 haftadır geceleri uyuyamıyorum sırtımın ve kalçalarımın ağrısından Allah yardım etsin hepimize de canım :) Gündüzleri iyiyim gece olunca başlıyor... 
22 Haziran 2021 (158 puan) yorumladı
Bende son 1 haftadır çok sıkıntıya giriyorum heryerim ağrıyor yatarken

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

31 haftalık gebelikte gece rahat uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
31 haftalık gebelikte uyku sorunlarını aşmak için sol yanınıza yatıp bacaklarınızın arasına destek yastığı koyarak vücut ağırlığınızı dengeleyebilirsiniz. Yatağa girmeden iki saat önce sıvı alımını kısıtlamak gece tuvalete kalkma sıklığını azaltır. Ayrıca odayı 18-22 derece arasında tutmak ve ağır öğünlerden kaçınmak uyku kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık hamilelikte topuk ağrısı neden olur?
31 haftalık hamilelikte topuk ağrısı, artan vücut ağırlığı ve vücudun ağırlık merkezinin değişmesi sonucu ayak tabanına binen yükün artmasından kaynaklanır. Gebelik hormonları eklemleri ve bağları gevşettiği için ayak kavisiniz düzleşebilir ve baskı artabilir. Rahat, ortopedik ve destekleyici ayakkabılar tercih etmek, gün içinde kısa molalar vererek ayakları dinlendirmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık gebelikte çok çabuk yorulmak normal mi?
31 haftalık gebelikte çabuk yorulmak oldukça normal bir durumdur çünkü vücudunuz bebeğin büyümesini sağlamak için yüksek enerji harcar ve kalp debiniz artar. Kan hacminin artması ve taşınan ekstra yük, günlük aktivitelerde daha hızlı nefes nefese kalmanıza neden olur. Bu dönemde kendinizi zorlamadan, sık sık oturarak dinlenmek ve gün içindeki işleri bölümlere ayırarak yapmak enerji seviyenizi korumanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Küçük çocuğu olan 31 haftalık hamileler nasıl dinlenebilir?
Küçük çocuklu 31 haftalık hamileler, çocuklarının uyku saatlerini kendi dinlenme zamanları olarak planlayarak enerjilerini koruyabilirler. Oyun oynarken ayakta durmak yerine oturarak vakit geçirmek, ağır kaldırmaktan kaçınmak ve mümkünse aile büyüklerinden veya yakınlardan destek istemek fiziksel yükü azaltır. Ev işlerinde mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakıp önceliği kendi sağlığınıza ve bebeğinize vermeniz bu dönemde oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık gebelikte ayak ağrısı için ne iyi gelir?
31 haftalık gebelikte ayak ağrısını azaltmak için gün sonunda ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda tutarak 15-20 dakika dinlendirmek ödemi ve baskıyı azaltır. Ilık suyla yapılan ayak banyoları kasların gevşemesine yardımcı olurken, hafif ayak bileği egzersizleri kan dolaşımını destekler. Eğer ağrıya şiddetli şişlik veya kızarıklık eşlik ediyorsa, mutlaka doktorunuza danışarak profesyonel destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,419 soru

24,642,516 cevap

365,877 kullanıcı

...