Squat yapmaliyimim

Question

Kizlar merhaba tam 4 aylık hamileyim egzersiz olarak squat yapmak istiyorum dogumada kolaylik sagliyomus diye duydum hamileligi sırasinda squat çalışan varmı bilgi verebilirmi bana 

Answer 1

Doktorunuza danışın,rahim kaslarını çalıştıran bir egzersiz sonuçta. Buradaki hiç kimse size ondan iyi yanıt veremez. Son bir kaç haftada Dr bana çömel demişti bir yerden tutunarak,bir de tempolu yarım saat yürüyüş. 

Answer 2

Doktorunuza danismadan bisey yapmayin squat icin cok erken bende neler yapmak istiyorum ama son ay artik

Answer 3

Düşük riski oluşturur çatının açılması haftanız daha çok erken doktorum bana öyle demişti o haftalarda ağır bir şey bile kaldirmamaniz lazım 

Answer 4

Popoda güzel yapıyor umarım büyümez çok 

Answer 5

36 haftalığım bu haftada squat yaqmaya başlycam doğum için ama ondan önce platesle ve farklı egzersiz rahatlayabilirsiniz youtubede var video

Answer 6

Haftanız çok erken squat 36 dan sonra yapılmaya başlanıyor canım açılma olur yoksa sadece yürüyüş yapın bir şeyler yapmak istiyorsanız 

Answer 7

Merhaba öncelikle doktorunuza danışın. Ben hamileliğim boyunca pilates yaptım son 3 haftadır squat yapıyorum pilatese ek olarak. Günde 1 saat squat ve pilatese zaman ayırıyrm artık dogum başlasın diye iyice aşağı insin diye merdiven inip çıkıyrm 39.haftadayım. 1.2.3 trimester olarak ayırıyorlar videoları izleyebilirsiniz şuan squat içn erken olablr çnkü o dogru dan bebeği aşağı itiyor evet pelvise egzersiz yaptırıyor ama Allah korusun ağır gelirse kötü sonuçlar olablr. Yürüme imkanınız varsa günde 45 dk hızlı yavaş tempo şeklinde hergün yürüyeblrsnz ben öyle yaptım ta ki kilo alıp nefes tıkananana kdr 8.aydan snr yürüyüşlerm azaldı 15 dk ya düşürdüm. Yaptklrmı paylaştm dedğm gibi squat için danışın derim

Answer 8

bilemiyorum fakat doğru bulamadım bu ayda. doğum uzmanı 35. hafta itibariyle başlanabilir diyor. doktora sormadan yapmayın bence. daha erken.

Answer 9

Henüz çok erken. Ben 36 haftadayım bu hafta başladık 16.hafta çok erken risk olabilir doktorunuz ile görüşün bence 

Answer 10

4. Ay çok erken squat bence ama doktoruna sor o daha iyi cevap verir