22 haftalık hamileyim, ani kilo alımını nasıl durdururum?

Question

Guzel anneler merhaba. Hamile kaldigimdn beri hic kilo almadim diye sevinirken bugun 5 kilo aldigimi gordum. 84 kiloyla hamile kaldim 89 kiloyum suan ve 22 haftaligim. Doktor maksimum 10 kilo al demisti ben 5 i simdiden aldim. Şuan kilo alimimi nasil durdururum sadece bebegi besleyerek. Ya da kendi kilomdan versem sorun olur mu acaba ?

Answer 1

Kendi kilondan vermen sorun olmaz ama diyetisyen eşliğinde yap bunu bence, boyunu bilmiyorum canım ama kilon biraz sınırda galiba boyun çok uzun değilse o yüzden bir diyetisyene gitsen sağlıklı bir sekilde tamamlarsin hamileliğini.boy uzunluğunu bilmiyorum ama 20 kilo alacağım diye şartlandırma kendini daha az alabilirsin senin için de sorun olmaz hem

Comments

Yanlis yazmisim 10 kilo al demisti

---

Anladım 10 kiloysa normal

Answer 2

Abur cubur yemiyerek

Answer 3

Bence kendi başına diyet yapma doktoruna danış derim bende çok hızlı kilo alan biriyim kilo alıcaz kaçarı yok ama sağlıklı ürünlerden kilo alırsak hem bebege yarar kalanınıda kolay veririz hamurişi, tatlı kilo yapıyor normaldede bu şekilde yememek lazım yada haftada 1 kere fln ben beyaz ekmekte yemiyorum  tam tahıllı yıyorum

Answer 4

Eğer risk yoksa yürüyüş yap düzenli. Bol su tüket paket gıda ve şekerden uzak dur. Ayrıca az az sık ye. Eğer olmaz dersen mutlaka diyetisyenden yardım al. İlçe sağlık müdürlüklerinde ücretsiz diyetisyen hizmeti var

Answer 5

Tatli, hamurisi, kizartma, makarna, pilav bunlardan uzak durarak

Bende 22 haftaligim 4 kilo aldigimi farkettim ama son 1 haftadir cok dikkat ediyorum gram dahi almadim

Et, sebze,meyve, yogurt, ayran,kefir,salata, cok az kuruyemis, gunde 1 dilim cavdarli, tam tahilli ya da tam bugdayli ekmek bu sekilde ilerliyorum, gunde 1 saat yurumeye calisiyorum, 1 kezde 1 top dondurma yedim :D