Bir Soru Sor

Aşırı sırt ağrısı yüzünden geceleri uyuyamıyor muyum?

0 oy
416 göst.
30 Haziran 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (454 puan) sordu
Aşırı sırt ağrısı yaşayıp sabahlara kadar uyuyamayan var mı
Gebelik haftası 26

3 Cevap

0 oy
30 Haziran 2021 (36 puan) cevapladı
Şuan yatamıyorum sanki sırtıma bisey sapliyolar yatınca daraliyorum
-Reklam-
0 oy
1 Temmuz 2021 (2,148 puan) cevapladı
Şuan ağrıdan gece 3 uyanigim magnezyum verdi doktor ama yrn acile gel serum takacağım dedi gecmesse ortepediye gorunecem heleinzayif gebelikde daha çok okuyormuş canim birde ufak kızım var çok sknti
1 Temmuz 2021 (173 puan) yorumladı
Bende uyuyamıyorum ama bende safra kesesi taşı çıktı hamilelikte.
1 Temmuz 2021 (173 puan) yorumladı
Bende uyuyamıyorum ama bende safra kesesi taşı çıktı
0 oy
1 Temmuz 2021 (89 puan) cevapladı
30 haftalık oldum hala var beni bitiriyor sırt ağrısı bende bel fıtığı ve omurga da düzleşme var doktor ondan olur dedi gece oldumu kuduruyor resmen ağrı 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gece uyutmayan şiddetli sırt ağrısı neden olur?
Gece uyutmayan şiddetli sırt ağrısı genellikle omurga üzerindeki yanlış duruş bozuklukları, kas spazmları, fıtıklaşma veya yatak kalitesizliği gibi fiziksel faktörlerden kaynaklanır. İnflamatuar süreçler veya uzun süreli hareketsizlik de gece ağrılarının şiddetlenmesinde önemli bir rol oynar. Eğer ağrınız uykudan uyandıracak kadar keskinse ve uzun süredir devam ediyorsa, altta yatan bir mekanik sorun olup olmadığını anlamak için mutlaka bir ortopedi uzmanına görünmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı yüzünden uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Sırt ağrısı nedeniyle uyuyamıyorsanız ilk olarak yatak ve yastık desteğinizi gözden geçirmelisiniz; orta sertlikte bir yatak omurga hizasını korumak için en idealidir. Uykuya geçmeden önce yapılacak 10 dakikalık hafif esneme hareketleri kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Ayrıca ağrılı bölgeye 15-20 dakika uygulanan sıcak kompres, kaslardaki gerginliği azaltarak daha rahat bir uyku pozisyonu bulmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısını hafifleten en iyi uyku pozisyonu hangisidir?
Sırt ağrısı çekenler için en ideal uyku pozisyonu, dizlerin arasına bir yastık koyarak yan yatmaktır; bu pozisyon omurganın doğal hizasını korur ve bel üzerindeki yükü azaltır. Eğer sırt üstü yatmayı tercih ediyorsanız, dizlerinizin altına ince bir yastık yerleştirerek bel ve sırt bölgesindeki baskıyı minimize edebilirsiniz. Yüzüstü yatmak ise boyun ve sırt omurlarına fazladan yük bindirdiği için şiddetle önerilmez.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı ne zaman tehlikeli bir durumun habercisidir?
Sırt ağrısı ile birlikte ateş, istemsiz kilo kaybı, bacaklarda uyuşma veya güç kaybı gibi belirtiler görülüyorsa bu durum ciddiye alınmalıdır. Ayrıca ağrı istirahat halindeyken bile geçmiyor ve giderek şiddetleniyorsa, bu durum basit bir kas yorgunluğundan ziyade sinir sıkışması veya enfeksiyon gibi tıbbi bir müdahale gerektiren bir soruna işaret edebilir. Bu tür alarm verici belirtilerde vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Evde sırt ağrısını azaltmak için hangi egzersizler yapılabilir?
Evde sırt ağrısını azaltmak için kedi-inek esnemesi (cat-cow stretch) ve çocuk pozu gibi omurgayı rahatlatan hareketler gün sonunda oldukça etkilidir. Günde 2 kez 5'er dakika bu hareketleri düzenli yapmak, gün boyu biriken kas gerginliğini dağıtır ve kan dolaşımını hızlandırır. Ancak egzersiz sırasında ağrınızın arttığını hissederseniz hareketi hemen durdurmalı ve ağrıya zorlamadan, vücudunuzun izin verdiği ölçüde esnemeye devam etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,428 soru

24,642,654 cevap

365,883 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...