Sabahları bacağıma giren şiddetli kramplar neden olur?

0 oy
525 göst.
29 Ekim 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (881 puan) sordu

Bayanlar bacaklarıma kramp giriyor özellikle sabahları ve ciglik atiyorum  bi kaç saniye sürüyor kivraniyorum ama sonra birden geçiyor ama ağrısı bacagimda baldirimda kalıyor benim gibi olan varmi neden olur cevaplarınız icin teşekkürler

Gebelik haftası 21

8 Cevap

0 oy
29 Ekim 2018 (1,262 puan) cevapladı

Aşırı olmasada bendede var magnezyum almayı aksatma canim

-Reklam-
0 oy
29 Ekim 2018 (164 puan) cevapladı

Vitamin hapını aksatma bide bol süt iç bende de oluyor du bu ikisine dikkat ettim gecti

29 Ekim 2018 (881 puan) yorumladı
Vitamin hapı vermedi bu hafta bi gidip isticem inşallah çok tesekkurler
0 oy
29 Ekim 2018 (413 puan) cevapladı

Gecen ben uykuda bi tarafımdan diğerine döneeken oldu çok fena ağrıyor ciddeb eşim masaj yaptı rahatladı

29 Ekim 2018 (881 puan) yorumladı
Aynen canım kotu oluyor sanki dogurcak kadın sancısı gibi bagirtiyor bide rabbim şifa versin inşallah bizlere
0 oy
29 Ekim 2018 (662 puan) cevapladı

Geçen bnde de oldu oturdum ağladım  resmen

29 Ekim 2018 (881 puan) yorumladı
Valla o derece kotu oluyor  ..demek hamilelikte olan bisey damarlarla alakalı   Rabbim şifa versin beterinden korusun
29 Ekim 2018 (662 puan) yorumladı
Amin cnm.aynen oluyo
0 oy
29 Ekim 2018 (11 puan) cevapladı

Malesef aynısı bende de çok oluyor. Ve çok erken başladı  Şimdi 19 haftalık oldum  Ama 14  Haftadan beri var bu sıkıntım. 

29 Ekim 2018 (881 puan) yorumladı
Magnezyum içeren besinler yemeliymisiz:(hap falan vermedimi canım bende bu hafta isticem bide bacak agrisindan yuruyemez hale gelirim diye korkuyorum son aylar bide şişer dolarım
0 oy
29 Ekim 2018 (59 puan) cevapladı

Magnezyum kullanıyor olman lazım. Onu kullandığın surece bır sey olmaz. Doktoruna de ıstersen yazsın

0 oy
29 Ekim 2018 (3,118 puan) cevapladı

Vitamin değil magnezyum kullanman gerek kramplar için vitamin diğer alamadın vitaminler için geçmiş olsun

0 oy
29 Ekim 2018 (14 puan) cevapladı

Ben 31 haftalik gebeyim bndede o sikayetler oluo

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sabahları bacağıma giren şiddetli kramplar neden olur?
Sabahları bacaklarda hissedilen şiddetli kramplar genellikle vücuttaki magnezyum, kalsiyum veya potasyum gibi mineral eksikliklerinden kaynaklanır. Ayrıca gün içindeki susuzluk, uzun süre aynı pozisyonda kalma veya dolaşım bozuklukları kasların kasılmasına yol açan temel faktörlerdir. Özellikle gece boyunca kasların dinlenmesi sırasında elektrolit dengesindeki değişimler bu ani kramp ataklarını tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak krampları için evde neler yapılabilir?
Bacak kramplarını hafifletmek için yatmadan önce baldır kaslarını nazikçe esnetmek ve gün içinde yeterli miktarda su tüketmek oldukça etkilidir. Kramp anında ayağınızı kendinize doğru çekerek kası germek ağrıyı hızla azaltabilir. Ayrıca sıcak su torbası uygulamak veya magnezyum açısından zengin besinler tüketmek kasların gevşemesine ve gece kramplarının sıklığının azalmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak krampları ne zaman doktora gösterilmelidir?
Bacak krampları bacakta belirgin bir şişlik, kızarıklık, sıcaklık artışı veya sürekli devam eden şiddetli ağrı ile birlikte seyrediyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Eğer kramplar uyku düzeninizi ciddi şekilde bozuyor ve günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa, altında yatan damarsal veya nörolojik bir nedenin tespiti için uzman görüşü alınması gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bacak krampları nasıl geçer?
Hamilelikte bacak kramplarını önlemek için gün boyu bacakları yüksekte dinlendirmek ve düzenli hafif yürüyüşler yapmak kasları rahatlatır. Kalsiyum ve magnezyum dengesinin korunması için doktor önerisiyle takviye kullanmak krampların şiddetini azaltabilir. Kramplar başladığında ayağı esnetmek ve kası hafifçe ovalamak kan dolaşımını hızlandırarak ağrının kısa sürede geçmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak kramplarını önlemek için hangi besinler tüketilmelidir?
Bacak kramplarını önlemek için potasyum, magnezyum ve kalsiyum içeriği yüksek besinler diyete dahil edilmelidir. Muz, maden suyu, badem, ceviz, kabak çekirdeği, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzeler kas fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olur. Yeterli sıvı alımıyla birlikte bu besinlerin düzenli tüketimi elektrolit dengesini koruyarak kas kasılmalarını minimuma indirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 613 göst.

1,505,913 soru

24,584,003 cevap

362,615 kullanıcı

...