Geceleri midem kazınarak uyanıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
627 göst.
5 Temmuz 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (255 puan) sordu

Geceleri midem kazinircasina uyanıyorum kalkıp biseyler yemeye üsenym mersin sıcağında ne kadar çabuk geri uyudum onu kâr görüyorum nemden ama sonra da üzülüyrm her gece böyle :( akşam yemegimi 7-8 arası yiyrm sonra biseyler atstrym ama acikiyrm sizde oluyr mu midem delinecek saniyrm 

Gebelik haftası 6

8 Cevap

0 oy
5 Temmuz 2021 (342 puan) cevapladı

Olmaz mı açlık hissinden gözüme uyku girmediğini biliyorum :Dson aylarim olduğu için bi tuvalete bi açlığa tahammülüm yok artık canim allah yardimcin olsun seninde gece çok sismemek için yogurt felan tuketebilirsin hem yararlı hem serinlersin

-Reklam-
0 oy
5 Temmuz 2021 (39 puan) cevapladı
Bende öyleyim geceleri acıkıyorum kalkıp bireyler yiyiyorum ac karnına yatamıyorum 38haftalkk
0 oy
5 Temmuz 2021 (173 puan) cevapladı
Aynı kendimi gördüm sanki :) gece 3 de kalkıp kendime yemek hazırlıyorum hergun yoksa bebek uyutmuyo gerçekten 30 haftalık oldum
5 Temmuz 2021 (953 puan) yorumladı
Bebek uyutmuyor derken hareketi mi artiyor
5 Temmuz 2021 (173 puan) yorumladı
Evet acıkınca çok fazla hareket ediyor.
0 oy
5 Temmuz 2021 (781 puan) cevapladı
Of ben sanki içimde diși bir vampir var ne göndersem beğenmiyormuș gibi sürekli yeme isteği var doymuyorumda. 
0 oy
5 Temmuz 2021 (173 puan) cevapladı
Canım bende de çok olurdu acayip acıkırdım ve birşeyler yemedikçe midem bulanırdı, yaklaşık 20. haftaya kadar geceleri yatmadan hemen önce peynir ekmek yer hem açlığımı bastırırdım hem de bulantım azalırdı yine de gece uykumda bir daha acıkarak uyanırdım ve yine çoğu zaman kalkıp bir parça peynir ekmek yerdim başka birşey de yiyemiyordum sadece bunlar bulantımı hafifletiyordu o yüzden hep yerdim ama öyle de kilo problemi oluyor tabi hızlı kilo almıştım o sıralar :) bence sen de aç bırakma kendini acıktıkça çok olmasa da birkaç lokma birşeyler atıştır
0 oy
5 Temmuz 2021 (196 puan) cevapladı
Geceleri bende çok acıkıyorum başucuma havuç, elma dilimliyorum. Kuruyemiş varsa onları koyuyorum acıktıkça onlardan yiyorum açlığıma iyi geliyor.
0 oy
5 Temmuz 2021 (2,349 puan) cevapladı
Bende ayni saatlerde yiyorum gece acikmayla uyanma falan olmuyor ama sabah karnım guruldayarak uyanıyorum
0 oy
5 Temmuz 2021 (43 puan) cevapladı
Canm ben hamileyken 6 7 ogun yedigimi bilirim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece midem kazınarak uyanmak neden olur?
Gece mide kazınmasıyla uyanmak, genellikle akşam yemeğinde tüketilen karbonhidrat ağırlıklı besinlerin kan şekerini hızlı yükseltip düşürmesinden kaynaklanır. Ayrıca gün içinde yetersiz protein veya lif alımı, mide asidinin gece saatlerinde daha belirgin hissedilmesine neden olabilir. Bu durumun önüne geçmek için akşam öğününde tok tutan protein ve sağlıklı yağ dengesine dikkat etmek oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece acıkmasını önlemek için akşam ne yemeli?
Gece acıkmalarını engellemek için akşam yemeğinde glisemik indeksi düşük olan kompleks karbonhidratlar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar bir arada tüketilmelidir. Örneğin, ızgara tavuk veya balık ile bol lifli sebze yemekleri kan şekerini daha dengeli tutarak gece acıkma krizlerini azaltır. Akşam saatlerinde aşırı şekerli veya hamur işi gıdalardan kaçınmak mide boşalmasını geciktirerek uykunun bölünmesini engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece mide kazınması nasıl geçer?
Gece mide kazınması yaşadığınızda, sindirimi zorlamayacak hafif ve protein odaklı bir atıştırmalık tercih etmek en etkili yoldur. Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ badem veya küçük bir parça peynir kan şekerini dengeleyerek tekrar uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Eğer bu durum kronikleşiyorsa, akşam yemeği ile uyku saati arasındaki süreyi gözden geçirmek ve yemek saatini uykuya daha yakın bir zamana planlamak faydalı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece acıkması insülin direnci belirtisi midir?
Gece sık sık mide kazınmasıyla uyanmak, vücuttaki kan şekeri regülasyonunun bozulduğuna veya insülin direnci geliştiğine dair bir sinyal olabilir. İnsülin direnci olan kişilerde kan şekeri gece boyunca dengesizleşebilir ve bu da mide kazınması hissine yol açabilir. Eğer bu durum her gece yaşanıyorsa, bir kan tahlili yaptırarak açlık kan şekeri ve insülin seviyelerini kontrol ettirmek en doğru yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yatmadan önce bir şeyler yemek uykuyu etkiler mi?
Yatmadan hemen önce yemek yemek, sindirim sisteminin aktif kalmasına neden olarak uyku kalitesini ciddi şekilde düşürebilir ve reflü gibi sorunları tetikleyebilir. Vücut sindirimle uğraşırken derin uykuya geçiş zorlaşır ve bu da sabah yorgun uyanmanıza neden olur. İdeal olan, uyumadan en az 3 saat önce ana öğünü bitirmek ve eğer çok aç hissediliyorsa sadece mideyi yormayacak küçük bir protein desteği almaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 1,623 göst.
0 oy
6 cevap 599 göst.
27 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hatice karaca (77 puan) sordu

1,510,394 soru

24,642,175 cevap

365,865 kullanıcı

...