32 haftalık hamileyim, doğum korkusunu nasıl yenebilirim?

0 oy
491 göst.
5 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (29 puan) sordu
Doğum korkusunu nasıl yenebilirim? 32+4 haftalığım. Sizler kaç haftalıksınız neler yapıyorsunuz? 
Gebelik haftası 32+4

5 Cevap

0 oy
5 Temmuz 2021 (126 puan) cevapladı
O korku yenilmiyo malesef benin üçüncü hala korkuyorum 34 haftalık oldum akışına bırakmak lazım bol dua edicez sonuçta ni şekilde doğacaklar içimizde kalmicaklar:)Rabbım hayırlı doğumlar nasip etsin hepimize
-Reklam-
0 oy
5 Temmuz 2021 (854 puan) cevapladı

Ilk dogumumda bende cok korkuyorum Youtube dan bakiyordum nasil oluyor diye cok korkuyordum ama korkulacak bisey yokmus sadece sunu dedim dogum aninda ikinmalisin o bebek oylede boylede cikicak ordan :)yani korkma cikarip gogsune koyduklarinda hic bir agriyi his etmiyorsun milletin dediklerini dinleme sadece akisina birak rabbim yardimci oluyor 

0 oy
5 Temmuz 2021 misafir cevapladı
Korkma Allah çocuk verdiyse doğurmaya güç te verir bir avazda kurtul inşallah bazen uzun bazen kısa sürüyor doğum benim ilk çocuğum olmasına rağmen 15 dk de doğmuştu birde 3.700gr sen Allah a dua et gerisi gelir kucağına almayı öpüp koklamayi düşün sadece 
0 oy
5 Temmuz 2021 (186 puan) cevapladı
36+4'üm ve ilk hamileliğim. Doğuma dair korkum yok, Allah'ın nasip ettiğini yaşayacağız. Tek duam sağlıkla gelsin de ister normal ister sezeryan.. Önemli değil.
5 Temmuz 2021 (785 puan) yorumladı
Ilk hamileliğim 29+3 aklım cikiyo ben yenemiyorum hamile oldgumu  öğrendim andan beri düşünüyorum bn doğum yapamam bnce çok korkym
5 Temmuz 2021 (186 puan) yorumladı
Bi şekilde çıkacak ama değil mi ;)) orada kalacak değil. O derece fobi olduysa genel anestesiyle sezeryan istersiniz olur biter.
0 oy
5 Temmuz 2021 (169 puan) cevapladı
Canım içini ferah tut çünkü doğum öncesi sancı anları biraz zor oluyor. En kolay doğum anı tek yapman gereken dk başı gelen sancida ikinmak doğum anı gerçekten acısız oluyor ebenle beraber hareket sana söylenilenleri dinle emin ol çok kolay oldu diyeceksin. Bende öyle oldu o korku şu an çok başka haklısın tabi  . Benim 5 aylık bir kızım var ve su an ikinci bebeğimize hamileyim hiç korktuğum gibi olmadı. Sağlıkla kucağına almanı diliyorum.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

32 haftalık hamileyim doğum korkusunu yenmek için neler yapabilirim?
Doğum korkusunu yenmek için nefes egzersizlerine odaklanmak ve doğum sürecini adım adım öğrenmek en etkili yöntemdir. İlk olarak, korkunuzun kaynağını belirleyip doktorunuzla veya bir doğum destekçisiyle bu endişeleri paylaşmak kaygınızı azaltacaktır. Günlük 15 dakikalık hafif yürüyüşler ve gebelik yogası gibi aktiviteler, vücudunuzu doğuma hazırlarken zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğumun fizyolojik bir süreç olduğunu hatırlatan olumlamalar kullanmak ve korku yerine bilgilendirmeye odaklanmak süreci yönetilebilir kılar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu için hangi nefes teknikleri uygulanmalıdır?
Doğum sırasında hissedilen gerginliği azaltmak için en etkili yöntem diyafram nefesidir. Burundan derin bir nefes alıp karnınızı şişirerek, ağızdan yavaşça ve ıkınmadan vermek vücuttaki oksijen seviyesini artırır. Kasılmalar başladığında 4 saniyede nefes alıp 6 saniyede geri vermek, sinir sistemini sakinleştirerek ağrı algısını düşürür. Bu tekniği 32. haftadan itibaren her gün 5-10 dakika pratik ederek doğum anında bir refleks haline getirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu neden yaşanır ve nasıl kontrol altına alınır?
Doğum korkusu genellikle bilinmezlikten, kontrolü kaybetme endişesinden veya kulaktan dolma olumsuz doğum hikayelerinden kaynaklanır. Bu korkuyu kontrol altına almanın yolu, doğumun aşamaları hakkında bilimsel kaynaklardan bilgi edinmek ve doğum planı oluşturmaktır. Doğum sürecinin nasıl işlediğini anlamak, belirsizliği ortadan kaldırarak kaygı düzeyini ciddi oranda düşürür. Eğer korkunuz günlük hayatınızı etkileyecek boyuttaysa, bir uzmandan destek almak veya doğum kurslarına katılmak korkunun yerini güvene bırakmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sürecine hazırlanırken hangi aktiviteler korkuyu azaltır?
Doğum sürecine hazırlanırken zihinsel ve fiziksel hazırlığı birleştiren aktiviteler korkuyu azaltır. Kegel egzersizleri ile pelvik taban kaslarını güçlendirmek, doğumun ikinci evresi için size güven verir. Bunun yanı sıra, doğumla ilgili olumlu hikayeler okumak veya izlemek yerine, nefes ve gevşeme tekniklerini içeren rehberli meditasyonlara odaklanmak daha faydalıdır. Haftada en az üç gün yapılan hafif tempolu yürüyüşler, vücudun endorfin salgılamasını sağlayarak doğal bir ağrı kesici etkisi yaratır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumun yaklaştığını anlamak ve sürece alışmak için ne yapmalıyım?
32. haftadan sonra vücudunuzun verdiği sinyalleri izlemek ve doğum belirtilerini tanımak, sürece olan hakimiyetinizi artırır. Braxton Hicks denilen yalancı kasılmaların normal olduğunu bilmek, doğum başladığında panik yapmanızı engeller. Bu aşamada hastane çantanızı hazırlamak, doğum sürecinde yanınızda olacak kişiyle rollerinizi belirlemek ve doktorunuzla doğum tercihlerinizi konuşmak kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. Bilgi sahibi olmak, doğum yaklaştıkça artan endişeyi yerini hazırlık heyecanına bırakmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,821 soru

24,648,061 cevap

366,153 kullanıcı

...