Yürüyüşe başladım, 15 dakikada kasılmalarım oldu normal mi?

0 oy
411 göst.
30 Ekim 2018 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (178 puan) sordu

Bugunden itibaren yurumeye karar verdim ilk yuruyusum kasilmalrim oldu 15 dk yurudum normalmi bilgisi olan yazarsa sevinirim.

Gebelik haftası 29

9 Cevap

0 oy
30 Ekim 2018 (671 puan) cevapladı

Canim doktorun yuru dedimi ki sana herkese yurus iyi deyil ki kimin bebegi cok asagda olur yurumek yasak olur mesala bol bol dinlen

-Reklam-
0 oy
30 Ekim 2018 (878 puan) cevapladı

Yürüyüşe azar azar başla  kendini yormadan yap  ilk günden zorlamış gibisiniz

0 oy
30 Ekim 2018 (780 puan) cevapladı

Doktor mu yürü dedi. Mesela benim 27. Haftadan itibaren kasılma vardı doktor yurumeyi yasakladı. 

0 oy
30 Ekim 2018 (136 puan) cevapladı

Çok çok normal benim üç aylıkken baslamisti simdi 31 oldum daha yoğun nerdeyse hiç yuruymiyorim bazen. kendini zorlama kasılma oldugunda hemen dinlen canim çünkü sen bir de yeni baslamisin yavaş yavaş yürü ve on dakika bir yürü bir kaç gün sonra artır zorlama jendini

0 oy
30 Ekim 2018 (589 puan) cevapladı

Cnm 15 dk uzun bi sure deil tabiki.dr um ole birsey oldugunda hmn otur.bebegi rikse atma dwemisti.yururken ayaktayken kasilma hissettinmi hemn otur.

0 oy
30 Ekim 2018 (1,104 puan) cevapladı

Bende de oluyor ama hep yapıyorum 23 haftalıktan beri 

0 oy
30 Ekim 2018 (178 puan) cevapladı

Hepinize çok tesekkur ederim doktorum yurumemi solemisti henuz kasilma hakkinda bilgi vermemisti yarin gidecem soruyum


0 oy
30 Ekim 2018 (821 puan) cevapladı

Bebek asagiya doğru dönünce kasılmalar oluyor zor yürüyorum bende oyle plunca

0 oy
30 Ekim 2018 (1,856 puan) cevapladı

Butün gün işte çalışıyosun bi de yürüyüş yaparsan vucut halsiz kalır yürüyüş yapma demişti bana doktorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Yürüyüş yaparken kasıklarımda kasılma olması normal mi?
Yürüyüş sırasında hissedilen hafif kasılmalar, özellikle uzun süredir hareketsiz kaldıktan sonra vücudun ani aktiviteye verdiği bir tepki olabilir. Ancak bu kasılmalar düzenli aralıklarla geliyorsa, şiddetleniyorsa veya dinlenince geçmiyorsa mutlaka bir uzman görüşü alınmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş sonrası oluşan karın kasılmaları neden olur?
Yürüyüş sonrası karın kasılmaları, vücudun efor sarf etmesiyle ortaya çıkan rahim kasılması veya karın kaslarının alışık olmadığı bir tempoda zorlanması sonucu oluşabilir. Özellikle gebelik sürecinde vücut ağırlık merkezinin değişmesi ve kasların gerilmesi bu tür fiziksel tepkilere yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yaparken kasılma yaşarsam ne yapmalıyım?
Yürüyüş esnasında kasılma hissettiğiniz an hemen durup dinlenmeli ve vücudunuzu serbest bırakmalısınız. Kasılmalar geçene kadar hareket etmemek, sıvı tüketmek ve nefes egzersizleri yaparak vücudu rahatlatmak en güvenli yöntemdir; şikayetler devam ederse mutlaka doktorunuza danışın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kaç dakika yürüyüş yapmak kasılmalara neden olur?
Her bireyin vücut direnci farklı olduğu için kasılmaya neden olacak süre kişiden kişiye değişir; ancak başlangıç seviyesinde 10-15 dakikalık bir yürüyüş bile ham vücutlar için yorucu olabilir. İlk denemelerde çok kısa sürelerle başlayıp, vücudunuzu dinleyerek süreyi kademeli olarak artırmak en doğru yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yaparken kasılmaları önlemek için neler yapılabilir?
Yürüyüşe başlamadan önce mutlaka hafif germe hareketleri yaparak kaslarınızı ısıtın ve tempoyu çok düşük tutun. Yürüyüş esnasında bol su içmek, uygun ayakkabı tercih etmek ve vücudunuzu zorlamadan sık sık mola vermek kasılma riskini önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,932 soru

24,584,268 cevap

362,633 kullanıcı

...