Hamilelikte sürekli uyku halim normal mi?

0 oy
305 göst.
10 Temmuz 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (229 puan) sordu
Merhaba güzel anneler çok uyuyorum gece normal yatıyorm sabah 4 de uyanıyorum maalesef sonra kahvaltı yap duş al 12 de geri yatıyorum akşam 7 ye kadar bir türlü tutamıyorum kendimi çok uykum geliyor sizler de böyle misiniz 
Gebelik haftası 12+1

4 Cevap

0 oy
10 Temmuz 2021 (7,370 puan) cevapladı
Bi şekilde uymunu düzene sok cnm

1 gün tut kendini gündüz hiç uyumu akşam 9 gibi uyu.

Sabah ta alarm kur 8 de kalk 

Gündüz uyursan gece uykun bozulur

Bir de b12 baktır demir baktır
10 Temmuz 2021 (229 puan) yorumladı
Demir ilacı içiyorum of o kadar tatlı geliyor ki uyku :)
-Reklam-
0 oy
10 Temmuz 2021 (1,656 puan) cevapladı
Çok uyuma sende yada çocukta sarılık olur doktor çok uyumam gerektiği söyledi
10 Temmuz 2021 (229 puan) yorumladı
Çok halsiz oluyorum uyku o kadar tatlı geliyor ki bu saatten sonra dikkat etmem gerekecek sanırım
10 Temmuz 2021 (1,656 puan) yorumladı
Aynen canım çok uyuymaya çalis özelikle de öğlen uykusu
0 oy
10 Temmuz 2021 (512 puan) cevapladı

Kan değerlerinize baktırın bana biraz fazla gelsi 12 den 7 ye kadar. Sarılık gibi bir durumunuz var mı? Bende uyurdum ama çok değil normalin bi tık üstünde olurdu bilemedim. Sabah 4 te kalkınca öğlen uyumanız normal ama 7 saat değil tabi :D

10 Temmuz 2021 (229 puan) yorumladı
Ya ben zaten uykucuyum ama hamilelikte daha beter oldum bir de tek yaşıyorum eşim asker Suriye de sıkıntıdan mı bilemedim:))
10 Temmuz 2021 (512 puan) yorumladı
Allah yardımcın olsun canım. Uyu canım o zaman napıcan kalkıpta :))))
0 oy
10 Temmuz 2021 (1,200 puan) cevapladı
Ben ilk  2,5ay boyunca uyudum sadece işteyken uyanıktım, uyumaktan kocamı göremiyordumsonra geçti şimdide tam tersi oldum uyuduğumda sürekli uyanıyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte sürekli uyku hali ve aşırı uyuma isteği normal mi?
Hamilelikte özellikle ilk ve son trimesterde artan progesteron hormonu nedeniyle sürekli uyku hali oldukça yaygındır. Vücudun bebeği büyütmek için harcadığı ekstra enerji, günlük aktiviteler sırasında yorgunluk ve uyku ihtiyacını tetikleyebilir. Eğer bu durum günlük yaşamınızı tamamen kısıtlamıyorsa genellikle fizyolojik bir süreç olarak kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gündüzleri aşırı uykum gelmesi hamilelikte neden olur?
Hamilelikte gündüz uykusunun temel nedeni, vücudun metabolik hızının artması ve kan şekerindeki dalgalanmalardır. Progesteron hormonunun doğal bir yatıştırıcı etkisi vardır ve bu durum gün içinde enerji düşüklüğüne yol açar. Ayrıca gece uykusunun bölünmesi, vücudun gündüz saatlerinde bu kaybı telafi etmeye çalışmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gün boyu uyumamak için neler yapabilirim?
Gündüz uykusunu kontrol altına almak için öğünlerinizi küçük ve sık porsiyonlarla düzenleyerek kan şekerinizi dengede tutun. Gün içinde kısa tempolu yürüyüşler yapmak veya temiz havaya çıkmak vücudu canlandırabilir. Uyku saatlerinizi bölmek yerine, gün içinde 20-30 dakikalık kısa şekerlemeler yaparak gece uykusuna daha zinde girmeyi deneyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı uykusuzluk veya sürekli uyku hali ne zaman doktora danışılmalı?
Sürekli uyku hali ile birlikte aşırı halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı veya günlük işleri yapamayacak kadar yoğun bir bitkinlik yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın. Bu durum demir eksikliği anemisi veya tiroid dengesizlikleri gibi tıbbi bir durumun işareti olabilir. Özellikle kan değerlerinizin kontrol edilmesi, bu yorgunluğun giderilmesinde en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku düzeni nasıl sağlanır?
Sağlıklı bir uyku düzeni için her gün aynı saatte yatağa girmeye ve uyanmaya özen gösterin. Yatmadan en az 2 saat önce ağır yiyecekler tüketmeyi bırakın ve odanızı düzenli olarak havalandırın. Eğer gece uykunuz sabah 4 gibi bölünüyorsa, gün içinde kendinizi çok zorlamadan dinlenmeye çalışın ve uyku hijyenine dikkat ederek vücudunuzun biyolojik saatini destekleyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,850 soru

24,648,338 cevap

366,167 kullanıcı

...