Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, nasıl kilo almadan beslenirim?

0 oy
568 göst.
12 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (321 puan) sordu
Kızlar 18+2 yim 7 kilo aldım 64üm şuan doymak bilmiyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var. Güzel diyet listeleriniz varsa özelden atabilirsiniz. Bebegim kilo alsin ama ben almiyim :( 
Gebelik haftası 18+2

3 Cevap

0 oy
12 Temmuz 2021 (330 puan) cevapladı
Canım bünye meselesi ekmek tüketme tuz şeker tüketme 
-Reklam-
0 oy
12 Temmuz 2021 (1,285 puan) cevapladı
bunu burda bize değil doktoruna sorman senin için daha sağlıklı olur herkesin bünyesi farklı benim bebeğime iyi gelen yada bana iyi gelen sana ve bebeğine iyi gelmeyebilir canım
0 oy
12 Temmuz 2021 (198 puan) cevapladı
Kahvaltı şart ara öğünlerde meyve  fındık fıstık ceviz 4 /5 tane hepsinden aralıklarla  akşam yemeklerinde her yemeğin yanına bnce yeşillik hep olsun

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 18 haftalıkken çok fazla kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Gebelikte 18. haftadan itibaren aşırı kilo alımını engellemek için porsiyon kontrolü sağlamalı ve glisemik indeksi düşük, lifli gıdalara yönelmelisiniz. Beyaz un ve şekerli gıdalar yerine tam tahıllar, mevsim sebzeleri ve protein kaynaklarını tercih ederek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Ana öğünlerde tokluk hissini artırmak için sebze ağırlıklı tabaklar hazırlamak, gün boyu kontrollü kilo artışı sağlamanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli acıkma hissi ve doymama sorunu nasıl yönetilir?
Hamilelikte sürekli acıkma hissi, kan şekerindeki dalgalanmalardan kaynaklanır ve bu durum sık ama küçük öğünlerle yönetilebilir. Üç ana öğün yerine, protein ve sağlıklı yağlar içeren beş-altı küçük öğün tüketmek tokluk süresini uzatır. Özellikle çiğ kuruyemişler, yoğurt veya meyve gibi kan şekerini ani yükseltmeyen ara öğünler tercih ederek açlık krizlerini önleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ikinci trimesterinde bebeğin sağlıklı gelişimi için hangi besinler önemlidir?
Bebeğin sağlıklı gelişimi için ikinci trimesterde protein, demir, kalsiyum ve folik asit alımı kritik önem taşır. Günlük beslenmenize yumurta, lor peyniri, baklagiller ve mevsiminde taze yeşil yapraklı sebzeleri dahil ederek bebeğin ihtiyacı olan besinleri almasını sağlayabilirsiniz. Önemli olan annenin çok yemesi değil, kaliteli ve besin değeri yüksek gıdalarla bebeği beslemesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için günlük su tüketimi kaç litre olmalıdır?
Hamilelikte vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak ve metabolizmayı desteklemek için günlük en az 2,5 - 3 litre su tüketilmelidir. Yeterli su içmek hem ödem oluşumunu azaltır hem de yanlışlıkla hissedilen açlık sinyallerini bastırarak gereksiz atıştırmaların önüne geçer. Suyu bir anda değil, gün içine yayarak yavaş yavaş içmek vücudun hidrasyon dengesini korumak için en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 18 haftalık hamileyim, hızlı kilo alımı bebeğin gelişimini nasıl etkiler?
18. haftada hızlı kilo alımı, annede gebelik diyabeti ve hipertansiyon gibi riskleri artırabilir, bu da bebeğin gelişim sürecini dolaylı olarak etkileyebilir. İdeal olan, haftalık 300-500 gram arası bir artışla ilerlemektir; çok fazla kilo almak bebeğin daha sağlıklı olacağı anlamına gelmez. Sağlıklı bir gelişim için tartıdaki rakamdan ziyade, kan değerlerinizin ve bebeğinizin doktor tarafından yapılan ultrason ölçümlerinin normal seviyelerde olması esastır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
19 cevap 1,241 göst.
Kilolu hamile kaldim kilo almamak için ne yapabilirim
18 Nisan 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ebru aynur (40 puan) sordu
0 oy
5 cevap 596 göst.
Gebelikte kilo almamak icin
27 Mayıs 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Gna21 (470 puan) sordu
0 oy
1 cevap 239 göst.
Kilo almamak icin
3 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Xatire13 (61 puan) sordu
0 oy
14 cevap 1,755 göst.
Kilo almamak icin naptiniz
9 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde ErdemE (124 puan) sordu

Kategoriler


1,510,986 soru

24,650,246 cevap

366,271 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...