İç sıkıntısı ve huzursuzluk hissiyle nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
535 göst.
30 Temmuz 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (2,038 puan) sordu
Benim gibi sorunlu geçirenler psikilojiniz nasil Allahim yardim etsin bize
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

7 Cevap

0 oy
30 Temmuz 2021 (1,572 puan) cevapladı
Nasıl yaniii
30 Temmuz 2021 (2,038 puan) yorumladı
Hamile psikoljisi
30 Temmuz 2021 (1,572 puan) yorumladı
Çok şükür bi sıkıntı yok Allah dermansız dert vermesin dunumuzu aratmasin inşallah....
30 Temmuz 2021 (2,038 puan) yorumladı
Ne mutlu çok şükür amin inşallah
30 Temmuz 2021 (1,572 puan) yorumladı
Hasta olanlara da sifa versin inşallah... şükür halimize
-Reklam-
0 oy
30 Temmuz 2021 (1,534 puan) cevapladı
Hayrkisiyla günler geçsin diye dua ediyorm 
30 Temmuz 2021 (2,038 puan) yorumladı
Bende yaa hayırlısıyla
0 oy
30 Temmuz 2021 (618 puan) cevapladı
Biz 15+1 olduk başından beri sıkıntılı kanamalı bi gebelik en son 10 gün önce çok ciddi bi kanamam oldu 2 gün kadar sürdü 8-9 gündür de kahverengi lekelenme devam ediyor çok korkuyorum iç sıkıntımın tarifi yok ilk gebeliğim
30 Temmuz 2021 (2,038 puan) yorumladı
Bizde cok kücügüz daha ya zaman nasil gececek saglikla alalim kucagimiza inşaallah
30 Temmuz 2021 (618 puan) yorumladı
Valla kanama yada başka bir sorun yaşamıyorsanız zaman nasıl geçecek diye can sıkıntısını filan asla dert etmeyin diğer türlü bi stres oluyorsunuz ki anlatamam ben tuvalete korka korka dua okuya okuya gidiyorum öyle düşünün
0 oy
30 Temmuz 2021 (598 puan) cevapladı
Bitmek bilmiyor bide herkesin seni anlamasını beklemek gibi beklentimin olması bebeğimin kafasında kist Kalbinde leke vardı 1 ay önce eşim şimdi bırakmıyor dokta gideyim saçma sapan şeyler söylüyor o cihazlardan oluyor falan merakımdan ölüyorum eşimle problemlerim hiç.bitmiyor zaten özelikle hamilelik döneminde bu kadar ödün olması beni daha üzüyor bebeğime hayırlısıyla sağlıkla kavuşsaydım o zmanda ben suratlarına bakmıycam:)
0 oy
30 Temmuz 2021 (187 puan) cevapladı
1 ay önce kanama geçirdim, plasentam aşağıda, 28.Haftaya kadar düzelmezse plasenta previaymis sezaryani bile riskli. Iç sıkıntısının haddi hesabı yok. Yatış devam. Tek sosyalligim wc ve hastane :))) buna da şükür:))
0 oy
30 Temmuz 2021 (1,327 puan) cevapladı
kotuyum ya ne kadar olumsuz sey varsa dusunup basindan beri hamileligi kendime zehir ediyorum nasil gecicek kalan 6 ay hic bi fikrim yok allah yardim etsin 
0 oy
30 Temmuz 2021 (263 puan) cevapladı
Hahah :) dönem dönem değişiyor :) bazen com enerjik mutlu bazen ağlıyorum durup dururken :) hiçbir şey yokken bile :) takicam bir sey buluyorum :) hormanlar sikinti

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İç sıkıntısı ve huzursuzluk hissi neden olur?
İç sıkıntısı, genellikle stres, kaygı bozukluğu veya günlük yaşamdaki yoğun baskıların yarattığı duygusal bir tepkidir. Fiziksel yorgunluk, uykusuzluk veya hormonal değişimler de bu huzursuzluk hissini tetikleyebilir. Vücudun verdiği bu sinyal, genellikle zihinsel bir dinlenme ihtiyacına veya çözülmemiş bir duygusal çatışmaya işaret eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Aniden gelen iç sıkıntısı nasıl geçer?
Aniden gelen iç sıkıntısını hafifletmek için ilk olarak derin diyafram nefesi egzersizleri yaparak sinir sisteminizi sakinleştirebilirsiniz. Bulunduğunuz ortamı değiştirmek, kısa bir yürüyüşe çıkmak veya sevdiğiniz sakinleştirici bir aktiviteye odaklanmak zihni dağıtmaya yardımcı olur. Eğer bu durum kronikleşiyorsa, bir uzmandan destek almak duygusal yüklerinizi hafifletmek adına en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İç sıkıntısı ve daralma hissi fiziksel belirti verir mi?
Evet, iç sıkıntısı genellikle göğüste baskı, nefes darlığı, çarpıntı, mide bulantısı veya sürekli bir huzursuzluk gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtiler psikolojik kökenli olsa da bedensel olarak ciddi bir gerginlik yaratabilir. Özellikle göğüs bölgesindeki ağırlık hissi, yaşanan yoğun kaygının en yaygın bedensel yansımalarından biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İç sıkıntısı için ne zaman doktora gidilmelidir?
İç sıkıntısı hissi günlük işlevselliğinizi bozmaya başladıysa, uyku düzeninizi etkiliyorsa veya sürekli hale geldiyse profesyonel bir destek almanız önerilir. Özellikle hiçbir dış etken yokken ortaya çıkan ve yaşam kalitesini düşüren yoğun kaygı atakları, bir psikiyatrist veya psikolog ile görüşülmesini gerektiren önemli işaretlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli iç sıkıntısı ve huzursuzluk hissiyle nasıl başa çıkılır?
Sürekli iç sıkıntısıyla başa çıkmak için düzenli bir uyku rutini oluşturmak, kafein tüketimini sınırlamak ve günlük rutinlere egzersiz eklemek oldukça etkilidir. Ayrıca, hissettiklerinizi bir günlüğe yazmak veya güvendiğiniz biriyle paylaşmak zihinsel yükü azaltabilir. Uzun süreli sıkıntılarda ise bilişsel davranışçı terapi yöntemleri, bu huzursuzluğun temel nedenlerini anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 575 göst.
0 oy
1 cevap 342 göst.
18 Mayıs 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Leylaa (7 puan) sordu
0 oy
2 cevap 209 göst.
4 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde gulm21 (383 puan) sordu

1,510,551 soru

24,644,261 cevap

365,948 kullanıcı

...