Hamilelikte gece gelen açlık krizini nasıl yönetebilirim?

0 oy
531 göst.
4 Kasım 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (28 puan) sordu

Gündüzleri olmasa da doktorlarin yemek yemeyin eritemezssiniz dedigi saatlerde inat gibi daha cok acikiyorum karnım tok bile olsa saatlerdir birsey yememiş gibi kimi cok kilo alırsın dogum da zorlar diyor kimi iyi degil meyveyle gecistir ama karın doysa nefs doymuyor siz nasıl idare ediyorsunuz bu durumu :)

Gebelik haftası 29+1

9 Cevap

0 oy
4 Kasım 2018 (252 puan) cevapladı

Valla cnm aynı durum bende var 26 haftalık Olcam yarın ama gel gelelim hiç duymuyorum ne bulursam yiyorum

-Reklam-
0 oy
4 Kasım 2018 (2,632 puan) cevapladı

Bende bu olmuyor günde 2 öğün yemek yiyorum atistirdogim pek biseyde olmuyor bazen şaşırıyorum kendime ne biçim hamileyim diye 

0 oy
4 Kasım 2018 (1,339 puan) cevapladı

Çok fazla kasmamak lazım psıkolojikte olabiliyor  herşeyin azı karar çoğu zarar

0 oy
4 Kasım 2018 (1,839 puan) cevapladı

valla ayni.canm 9+4 haftadayz birden istah acildi zor engel oluyorrum kendime :( 

0 oy
4 Kasım 2018 misafir cevapladı

Bende 27 haftaligim saat  basi bise yemek istiyorum mutfagi sanki mekik oruyorum gidip geliyorum gidip geliyprum .hamilelikten once yemicem bu sefer cok yemicem az kiloyla dogima gidicem diyorum ama sanki karnim kaziniyor git ye git ye diye Allah sonumuzu hayir etsin insallah ben 8 kilo almisim ☺

0 oy
4 Kasım 2018 misafir cevapladı

Son haftalar hiç doymucaksiniz  hep açtım ben günde 5 ekmek yiyordum neredeyse ama hala açtım kurtuldum çok şükür dogurdum yani

0 oy
4 Kasım 2018 (1,222 puan) cevapladı

Karnindaki minnos istiyodur cnm:))) 

0 oy
4 Kasım 2018 (3,118 puan) cevapladı

Canim sık dişini ben ilk doğumda 19 kilo aldim ama zorlamadi lakin bide bunun doğum sonrası var hamileyken bukadar acikmiyirdum suan sürekli tatlı canim istiyor sürekli içim eziliyor süt olsun die yigorum ama bu gidişle baya kilo alacam. Emzirme dönemini düşün. Hem çok kilo almak demek bebeğe yaramıyor ilk doğumda 19 kilo aldim bebek doğdu 3 kilo şimdi doğum yaptım 5kilo almıştım bebek doğdu 3kilo

0 oy
4 Kasım 2018 (65 puan) cevapladı

benim 8 ayıma girene kadar iştahım yoktu normal öğünlerde yediğim şekildeydi hep hiç kilo almadım aksine 6 kilo verdim ama 8 aya girdikten sonra senin gibi oldum şuan 35+3 haftalığım sürekli bişey yemek istiyorum meyve yemek aburcubur farketmiyo sofradan kalkıyorum 1 saat sonra açlık hissi başlıyor 8 ay almadım son 4 haftamda 4 kilo aldım :))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte gece acıkması nasıl kontrol altına alınır?
Hamilelikte gece acıkması ile başa çıkmak için kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı bir akşam yemeği tercih etmelisiniz. Yatmadan 2 saat önce yemeği kesmek sindirimi kolaylaştırırken, açlık hissettiğinizde kan şekerini hızlı yükselten meyveler yerine yoğurt, süt veya birkaç adet çiğ badem gibi tok tutan sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek daha etkili olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece yemek yemek kilo alımını nasıl etkiler?
Gece geç saatlerde tüketilen yüksek kalorili ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalar, metabolizma hızı yavaşladığı için vücudun yağ depolama eğilimini artırır. Hamilelik döneminde gece yemek yemek doğrudan aşırı kilo alımına ve gebelik diyabeti gibi risklerin tetiklenmesine neden olabilir; bu nedenle akşam saatlerinde porsiyon kontrolü sağlamak ve besin değerine odaklanmak önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sürekli aç hissetme durumu neden olur?
Gebelikte sürekli aç hissetme durumu, değişen hormonlar ve bebeğin enerji ihtiyacını karşılamak için vücudun artan metabolik taleplerinden kaynaklanır. Özellikle kan şekeri dalgalanmaları ve öğün aralarının çok uzun tutulması, beyne sürekli açlık sinyali gitmesine yol açar; bu durumu yönetmek için ana öğünleri küçük parçalara bölerek gün içine yaymak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece karnım acıktığında ne yemeliyim?
Gece acıktığınızda kan şekerini ani yükseltip düşüren şekerli meyveler veya hamur işleri yerine, tok tutma süresi uzun olan protein kaynaklarını tercih etmelisiniz. Bir kase yoğurt, bir bardak süt, yulaf ezmesi veya bir avuç çiğ kuruyemiş tüketmek hem nefsinizi köreltir hem de kan şekerinizin dengede kalarak sabah daha zinde uyanmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece yemek yeme isteğiyle nasıl başa çıkılır?
Gece yemek yeme isteğiyle başa çıkmak için en etkili yöntem akşam yemeğinde kompleks karbonhidratlara yer vererek tokluk süresini uzatmaktır. Psikolojik açlık ile fiziksel açlığı ayırt etmek için bir bardak su içip 15 dakika beklemek, eğer açlık devam ediyorsa sadece protein bazlı küçük bir atıştırmalıkla geçiştirmek kilo yönetimini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 418 göst.
0 oy
20 cevap 1,468 göst.
0 oy
10 cevap 558 göst.
24 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Emir asaf (187 puan) sordu

1,506,131 soru

24,586,970 cevap

362,782 kullanıcı

...