3. gebeliğimde doğum korkusunu nasıl yenebilirim?

0 oy
679 göst.
7 Ağustos 2021 Doğum kategorisinde (66 puan) sordu
3.gebeliğin yanlız çok korku var ne yapabilirim korkumu yenmek icin
Gebelik haftası 31

6 Cevap

0 oy
7 Ağustos 2021 (3,121 puan) cevapladı
Hastanede var ise epiduriel normal doğum iste rahatca dogum yap. Korkuda her hamilelikte illaki oluyor 10 tanede dogum yapsan onu asamiyor dogum yapana kadar insan
-Reklam-
0 oy
7 Ağustos 2021 (33 puan) cevapladı
Benimde 2. Gebelik gunler yaklastikca korkuyorum. Hem.dogumdan hemde dogum sonrasından 
0 oy
7 Ağustos 2021 (123 puan) cevapladı
Önceki doğumlarınız zor mu geçti? Yani bu korku ondan mı acaba benim ilk olacak korku var ama nasıl olduğunu bilmediğim için çook korkuyorum desem yalan olur:) 
0 oy
7 Ağustos 2021 (1,470 puan) cevapladı
Benim ilk gebeliğim 38. Haftam bitmek üzere bu durumdan biran önce kurtulmak istiyorum ne doğum neden sancısı korkutuyor bu durumdan daha zor olamaz bu durumdan kurtulayım yeter dayanırım acıya korkunun ecele faydası yok illaki birgün doğacak diğerleri doğuyorda ben niye doguramayacakmisim ki diye kendimi cesaretlendiriyorum 
0 oy
7 Ağustos 2021 (95 puan) cevapladı
23+4 haftalık hamileyim benimde çok korkum vardı gittiğim hastanede gebe okulu var oraya başladım ve ebemiz o kadar güzel bı şekilde anlatıyor ki bütün korkularım geçti eğer ki korkarsan doğumun zor olur ebemiz bize hep kadın doğurmak için dünyaya gelmiştir çocukta doğmayı biliyo siz kendinizi ona bırakın diyo bunları duydukça korkum geçti 
0 oy
7 Ağustos 2021 (994 puan) cevapladı
Tecrübeniz varmış aslinda niye korktugunuzu anlamadim genelde ilk hamilelikte korku oluyo çünkü.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

3. gebelikte doğum korkusu ile nasıl başa çıkabilirim?
3. gebelikte yaşanan doğum korkusunu yenmek için öncelikle korkunuzu doktorunuzla açıkça paylaşarak duygularınızı normalleştirin. Doğum süreci hakkında doğru bilgi edinmek, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerini günlük rutininize eklemek kaygı seviyenizi belirgin şekilde düşürür. Ayrıca, daha önceki doğum deneyimlerinizdeki olumsuz anıları profesyonel bir destekle veya güvenilir kaynaklardan güncel bilgiler alarak yeniden çerçevelemek, sürece dair kontrol algınızı güçlendirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu için hangi uzmanlardan destek alabilirim?
Doğum korkusu (tokofobi) için öncelikle kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızla görüşerek yaşadığınız endişeleri dile getirin. Eğer korkularınız günlük yaşamınızı etkileyecek boyuttaysa, perinatal psikoloji alanında çalışan bir psikologdan veya doğum psikoloğundan destek almanız oldukça faydalıdır. Uzmanlar, bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile doğumla ilgili olumsuz düşünce kalıplarınızı dönüştürmenize ve doğum anına daha özgüvenli bir şekilde hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum anında sakin kalmak için neler yapılabilir?
Doğum anında sakin kalmak için en etkili yöntem, hamilelik sürecinde düzenli olarak uygulanan nefes teknikleri ve kas gevşetme egzersizleridir. Doğumun doğal bir süreç olduğunu kendinize hatırlatmak, yanınızda size destek olacak bir doğum destekçisi veya eşinizin bulunması kaygıyı azaltır. Ayrıca, doğum çantanızda sizi rahatlatacak müzikler, odaklanmanızı sağlayacak objeler bulundurmak ve doğum eylemi sırasında vücudunuzun verdiği sinyalleri dinleyerek aktif hareket etmek sakinliğinizi korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu bebeği etkiler mi?
Şiddetli ve sürekli doğum korkusu, vücutta stres hormonu olan kortizol seviyesinin yükselmesine neden olarak hem sizin hem de bebeğinizin genel sağlık durumunu dolaylı yoldan etkileyebilir. Kronik kaygı, uyku düzeninizi bozabilir ve iştahsızlığa yol açabilir; bu durum uzun vadede gebelik sürecindeki konforunuzu azaltır. Korkularınızı erkenden dile getirip profesyonel destek alarak stresinizi yönetmeyi öğrenmek, hem sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar hem de doğum sürecine çok daha hazırlıklı girmenize olanak tanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusunu yenmek için nefes egzersizleri nasıl uygulanır?
Doğum korkusunu yenmek için nefes egzersizleri, diyaframı kullanarak yavaş ve derin nefes alıp verme prensibine dayanır. Burnunuzdan 4 saniyede derin bir nefes alıp karnınızı şişirin ve aldığınız nefesi 6-8 saniyede ağzınızdan yavaşça vererek zihninizi sakinleştirin. Bu egzersizi günde en az 2 kez 10'ar dakika tekrarlamak, vücudunuzun parasempatik sinir sistemini aktive ederek doğum anında oluşabilecek panik atak benzeri durumlarda hızlıca odaklanmanızı ve gevşemenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,418 soru

24,642,490 cevap

365,877 kullanıcı

...