Bir Soru Sor

Gebelikte ilk ay nasıl beslenmeliyim, vitamin almalı mıyım?

0 oy
181 göst.
11 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (58 puan) sordu
Daha ilk ayımdayım ama nasıl beslenmeliyim bilgi verebilir misiniz ekstra vitamin falan almam gerekir mi

2 Cevap

0 oy
11 Ağustos 2021 (200 puan) cevapladı
Ben ilk aylarda bol ceviz badem fındık ve Antep fıstığı yedim
-Reklam-
0 oy
11 Ağustos 2021 (36 puan) cevapladı
Ben de 12 haftaligim daha çok protein ağırlıklı sebze ve meyve tüketiyorum. Karbonhidrat olarak sadece sabahları 1 dilim tam buğday yiyorum. Onun dışında makarna pilav beyaz un hamur işi yemiyorum. İlk hamileliğim de 18 kilo almıştım sonrasında vermem çok zor oldu bu kez daha tecrübeli ve bilinçli davranıyorum. Şuana kadar sadece 1 kilo aldım 
11 Ağustos 2021 (58 puan) yorumladı
Bu ilk gebeliğim 56kiloyum bakalım kaç kilo alicam doğuma kadar

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte ilk ay beslenmesinde nelere dikkat etmeliyim?
Gebelikte ilk ay beslenmesinde en önemli kural, vücudun ihtiyacı olan temel vitamin ve mineralleri dengeli bir şekilde almaktır. Bu dönemde protein, kalsiyum, demir ve folik asit içeren gıdalar ağırlıklı beslenmeli; işlenmiş gıdalardan, çiğ et ürünlerinden ve yüksek kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Günlük öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek mide bulantılarını yönetebilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk ayında ekstra vitamin kullanmam gerekir mi?
Hamileliğin ilk ayında, özellikle nöral tüp defektlerini önlemek için doktor kontrolünde folik asit takviyesine başlamak kritiktir. Bunun dışında hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunuz, kan değerlerinize ve genel sağlık durumunuza göre hekiminiz tarafından belirlenir. Kendi başınıza vitamin takviyesi almak yerine, mutlaka bir uzman görüşü alarak vücudunuzun özel ihtiyaçlarına yönelik bir plan oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ilk ayında folik asit neden bu kadar önemlidir?
Folik asit, bebeğin beyin ve omurilik gelişimi olan nöral tüpün sağlıklı bir şekilde kapanması için gebeliğin en başında alınması gereken en kritik takviyedir. Gebelik planlandığı andan itibaren veya öğrenildiği ilk günden itibaren düzenli folik asit kullanımı, bebekteki gelişimsel riskleri önemli ölçüde azaltmaktadır. Doktorunuz, gebeliğinizin ilk döneminde size uygun dozda folik asit desteğini reçete edecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ilk ayda hangi besinlerden kesinlikle uzak durulmalı?
Gebelikte ilk ayda enfeksiyon riskini önlemek için çiğ köfte, az pişmiş et, iyi yıkanmamış sebzeler ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden mutlaka kaçınılmalıdır. Ayrıca cıva oranı yüksek olan büyük balıklar, hazır paketli gıdalar, çiğ yumurta ve aşırı kafein tüketimi hem anne hem de bebek sağlığı açısından sakıncalıdır. Beslenme düzeninizde bu gıdaların yerine taze, mevsiminde sebze ve meyveleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk ayında mide bulantısı ile nasıl beslenilmeli?
Hamileliğin ilk ayında görülen mide bulantılarını hafifletmek için günde 3 ana öğün yerine 5-6 küçük öğün tüketmek oldukça etkilidir. Midenizi tamamen boş bırakmamak, sabahları yataktan kalkmadan önce bir miktar kraker veya galeta tüketmek ve yağlı, ağır kokulu yiyeceklerden kaçınmak bulantılarınızı azaltabilir. Sıvı alımını öğün aralarında yaparak öğün esnasında mide hacminizi korumaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,111 soru

24,601,399 cevap

363,617 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...