10 haftalık hamileyim, çok yürümek riskli mi?

0 oy
432 göst.
12 Ağustos 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde (8 puan) sordu

  1. Kizlar 10+5 haftaliktayim cok yurumek riskli mi yada soyle soriyim. Yurumemde bir sakinca var mi 
Gebelik haftası 11
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

4 Cevap

0 oy
12 Ağustos 2021 (955 puan) cevapladı
Bebek daha küçük olduğu için ilk 3 ay fazla yürümeyin ağır kaldırmayın fazla yürümeyin hiç yürümeyin değil aşırı çok yol gitmeyin
12 Ağustos 2021 (8 puan) yorumladı
Teşekkür ederim bilginiz icin
-Reklam-
0 oy
12 Ağustos 2021 (119 puan) cevapladı
Düşük riskin yoksa neden zararlı olsun ki doktorum bana hergun yarım saat yürüyüş yap dedi 
12 Ağustos 2021 (8 puan) yorumladı
Bana daha henuz bisey demediler yinede bilginiz icin tesekkur ederim
0 oy
12 Ağustos 2021 misafir cevapladı
Düşük riskiniz ağrınız yoksa zannetmiyorum benimde 5 yaşında oğlum var sabah akşam onunla koştur koştur durmuyorum 20 haftalık hamileyim şimdi hiç bir sıkıntı yaşamadım bugüne kadar
12 Ağustos 2021 (8 puan) yorumladı
Agrilarim cok var
0 oy
12 Ağustos 2021 (139 puan) cevapladı
İlk üç ay çok fazla yürüyüş önermiyor doktorlar. Ben üç aydan sonra her gün yarım saat bir saat yürürdüm.bel ağrım vardı çok iyi gelmişti. Ama rahim kısalığım olduğu için yürüyüş erken doğum riskine neden oldu bende. Her şeyiyle değerlendirip ona göre yapmak lazım yürüyüşü de. 
12 Ağustos 2021 (8 puan) yorumladı
Bugun benimde adet sancisi gibi sancilarim var hic gecmiyor ne yapmam lazim
12 Ağustos 2021 (139 puan) yorumladı
İlk üç dört ay vücut adet görmeye alışkın olduğu için adet tarihinde sancı ve ağrı oluyor canım. Ama nedeni enfeksiyon da olabilir. Acile gidip tahlil yaptırabilirsin
12 Ağustos 2021 misafir yorumladı
Doktora gidin bı muayene etsin eğer öyle bir riskiniz varsa progestan ilacı yazar ve bol bol yatmaniz gerekir ilişki de yasaklanıyor belli bir müddet için

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

10 haftalık gebelikte çok yürümek bebek için riskli mi?
10 haftalık gebelikte normal tempoda yürümek genellikle riskli değildir ve doktorlar tarafından önerilen sağlıklı bir aktivitedir. Ancak vücudunuzu aşırı yormadan, nefes nefese kalmadan ve kendinizi zorlamadan yürüyüş yapmanız en güvenli olanıdır. Eğer düşük riski, kanama veya doktorunuz tarafından belirtilen özel bir sağlık sorununuz yoksa, günlük hafif tempolu yürüyüşler gebeliğin bu döneminde kan dolaşımını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin ilk aylarında yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmeli?
Hamileliğin ilk aylarında yürüyüş yaparken en önemli konu vücudunuzu dinlemek ve yorgunluk sınırını aşmamaktır. Düz zeminleri tercih etmeli, çok sıcak havalarda dışarı çıkmaktan kaçınmalı ve mutlaka rahat, destekleyici spor ayakkabılar giymelisiniz. Yürüyüş sırasında yanınızda mutlaka su bulundurmalı ve kendinizi yorgun hissettiğiniz anda tempoyu düşürerek dinlenmeye geçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte yürüyüş yapmak düşük riskini artırır mı?
Sağlıklı ilerleyen bir gebelikte, normal tempoda yapılan yürüyüşlerin düşük riskini artırdığına dair tıbbi bir kanıt bulunmamaktadır. Aksine, düzenli ve hafif fiziksel aktivite gebelik diyabetini önlemeye ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, doktorunuz tarafından 'istirahat' veya 'yatak istirahati' önerildiyse, yürüme dahil her türlü fiziksel aktiviteden kaçınmanız ve doktorunuzun talimatlarına uymanız kritik önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
10 haftalık hamileyim, günde kaç dakika yürümem uygun olur?
10 haftalık gebelikte genellikle günde 20 ile 30 dakika arasında, orta tempolu yürüyüşler yapmak oldukça faydalıdır. Önemli olan süreden ziyade kendinizi nasıl hissettiğinizdir; eğer yürüyüş sonrası kendinizi aşırı bitkin hissetmiyorsanız bu süre sizin için uygundur. Kendinizi zorlamadan ve vücudunuzu dinleyerek yapılan kısa süreli yürüyüşler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumlu yönde destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yapmanın sağladığı faydalar nelerdir?
Hamilelikte düzenli yürüyüş yapmak, ödem oluşumunu azaltmaya, sindirim sistemini düzenlemeye ve gece uykularının kalitesini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca gebelik boyunca görülen bel ve sırt ağrılarını hafifletmek için kasları güçlendirir ve doğum sürecine vücudu daha hazırlıklı hale getirir. Psikolojik olarak da stresi azaltan yürüyüşler, gebeliğin getirdiği hormonal değişimlerle başa çıkmanıza destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,418 soru

24,642,489 cevap

365,877 kullanıcı

...