40 gun önce doğum yaptim bol su tuketiyorum emziriyorum da ilk hafta 15 kilo gitti ama tekrar kilo almaya basladim kilo vermem gerekirken iyice kilo aliyorum bu durumu yasayan var mi NE YAPMALIYIM?? YARDIM LÜTFEN!

Ayran kilo yapıyor içme cnm ilk doğumdan 40 in çıkana kadar

Doğumdan 40 gün sonra emzirirken neden kilo alıyorum?

1 cevap

14 Ağustos 2021 Hatice kavas ercan (42 puan) yorumladı

-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan 40 gün sonra emzirirken neden kilo almaya başladım?

Doğum sonrası dönemde kilo alımı, genellikle vücudun emzirme sürecinde yüksek enerji ihtiyacını karşılamak için iştahı artırması ve metabolizmanın hormonal değişimlere uyum sağlamasıyla ilgilidir. İlk haftalarda kaybedilen 15 kilo büyük oranda ödem ve sıvı kaybıyken, sonrasında alınan kilolar yetersiz uyku, kortizol seviyesinin artışı veya porsiyon kontrolünün zorlaşması kaynaklı olabilir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Emzirme döneminde kilo vermeyi hızlandırmak için neler yapılmalı?

Emzirirken sağlıklı kilo vermek için öğün atlamadan, kan şekerini dengeleyen protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Günlük su tüketimini kilonuzun 30 ml/kg olacak şekilde ayarlamak ve emzirme sırasında harcanan ekstra 300-500 kaloriyi gözeterek porsiyonları küçük tutmak, metabolizmayı destekleyerek kilo verme sürecini yeniden başlatabilir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Doğum sonrası kilo verememe veya geri alma durumu ne zaman doktora danışılmalı?

Doğumdan 40 gün geçmesine rağmen kilo alımı devam ediyorsa ve buna halsizlik, aşırı yorgunluk veya saç dökülmesi gibi belirtiler eşlik ediyorsa bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalıdır. Tiroid fonksiyonlarının (özellikle troidit) doğum sonrası dönemde değişmesi kilo kontrolünü zorlaştırabilir; bu yüzden hormon paneli yaptırmak altta yatan tıbbi bir neden olup olmadığını anlamanızı sağlar.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Emzirirken diyet yapmak süt kalitesini veya miktarını etkiler mi?

Emzirme döneminde bilinçsizce yapılan çok düşük kalorili şok diyetler süt miktarını azaltabilir, ancak besin değeri yüksek gıdalarla yapılan kontrollü bir beslenme düzeni süt kalitesini etkilemez. Önemli olan aç kalmak değil, rafine şeker ve işlenmiş karbonhidrat yerine kompleks karbonhidratları tercih ederek vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alırken kalori açığı oluşturmaktır.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Doğum sonrası ödem atımı neden ilk haftadan sonra durur?

Doğumun ilk haftasında verilen kiloların çoğu, vücudun hamilelik boyunca biriktirdiği fazla sıvının ve ödemin atılmasıyla gerçekleşir. Bu süreç 10-14 gün içerisinde yavaşlar ve durur; sonrasında kilo verme süreci yağ yakımı odaklı hale gelir, bu yüzden tartıdaki düşüş ilk haftalara göre daha yavaş ve istikrarlı bir seyir izler.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

1,508,736 soru

24,622,449 cevap

364,669 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...

Doğumdan 40 gün sonra emzirirken neden kilo alıyorum?

1 cevap

Lütfen yorum eklemek için giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İlgili sorular

Kategoriler