Sigarayı nasıl bırakabilirim, ne yapmam gerekiyor?

0 oy
785 göst.
6 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (71 puan) sordu
7 Kasım 2018 kapalı

Kızlar ben sigarayi nasıl birakicam ya ☹️

Gebelik haftası 19+1
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

12 Cevap

+1 oy
6 Kasım 2018 (68 puan) cevapladı

Benim ablamda içti sabah akşam 2 tane bebeğinin kanında mikrop çıktı o yavru çekti hastalığı 2 ayda zor iyileşti yani iyi içmeler size nasıl olsa küçücük bedenler cekiyo mikropları :(( 

-Reklam-
0 oy
6 Kasım 2018 (1,560 puan) cevapladı

Valla bende içiyorum malesef akşamdan aksama 1 yada 2 tane İçmesi ii ama olmuyor ben yapamıyorum 

6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
Ben çok korkuyorum bişey olucak diye ama engel olamıyorum kendime
0 oy
6 Kasım 2018 (22 puan) cevapladı

Kafanda bitirmen lazim, ben ilk öğrendiğim anda biraz zorlandım hatta 2 tane içtim sonra bıraktım. Çünkü biliyorum ki artik bi tek bana değil bebeğime  de zararı var :) Hatta herkes çok sasirdi bi anda birakmama  :) önceden evde balkonda ve mutfakta içilir  sigara şimdi herkesi kapı önüne yolluyorum :)

0 oy
6 Kasım 2018 (477 puan) cevapladı
Ya nasil ice biliyorsun.ben normaldede nefret ederim.o zararli seyi neden iciyirsun.simdide bebeyine zarar veriyorsun.cok basit.bebeyimin sagligi icin birakicam doye kendine soz vericeksin
6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
Bugünden itibaren kesinlikle icmiycem kararlıyım
0 oy
6 Kasım 2018 (265 puan) cevapladı

Sigarayi bende iciyordum hatta ilk 8haftaya kadar ictim mide bulantilarim başlayinca paketi başka icen birine verdim bir daha da almadim hic aramadim aramiyorumda suan 15 +1 haftaligim sigara birakma merkezlerinden yardim al canim istersen 

6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
Hastane yardımcı olur mu acaba
7 Kasım 2018 (265 puan) yorumladı
Olur canim her hastanede var bu merkezler hatta saglik ocaklarinda da var diye biliyorum hangisi yakinsa sor
0 oy
6 Kasım 2018 (135 puan) cevapladı

Rabbim sana aratmadan boyle bi hediye vermis emanetinide iyi bak kullanma onu icinde zehirlemeye ne hakkin var birsey olsa ki olmasin rabbim sag salim kucaginda gostersin en cok senin icin yanar 

6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
Bebeğim için birakicam inşallah ona bişey olmasın yeter
0 oy
6 Kasım 2018 (382 puan) cevapladı

Malesef bende birakamiyorum 12 haftaligim 12 yildir iciyorum ve malesef tirkasiyim bir yandan aglayip ayatel kursi okuyup bir yandan iciyorum ALLAHim zarar gelecekse bana ver o zarari yavruna verme diyorum bazen kendimden nefret ediyorum ama ne yaptiysam olmadi basaramadim :(

0 oy
6 Kasım 2018 (1,007 puan) cevapladı

Ben sigara icmiyodum ama kahve tiryakisiydim her gun icmeden duramayan ben suan icmiyorum bebegim icin biraktim belki bisey olmazdi ama olsaydi suclardim kendimi  icmemeye calis sigara aklina geldiginde kuruyemis ye yada su sisesi tasi iki yudum ic sakiz alabilirsin  dis fircalamak da kesiyo  karanfil de kesiyo unuttryo 

0 oy
6 Kasım 2018 (666 puan) cevapladı

Tiryaki olduğun zaman biraz zor ama canin için mecbursun bırakmak zorundasın sigara tiryakisi olan ben hamile olduğum an bitirdim evimde kimseyede icirtmedim o bebek astım bronşit ciğer hastalığı olabilme ihtimalini düşün ve at çöpe 

0 oy
6 Kasım 2018 (1,081 puan) cevapladı

Ben tam anlamıyla bırakalı 1 hafta oluyo bebeğime kiyamadim zaten öğrendikten sonra 1 2 duman aliyodum ama bebeğin kalbinin durmasina sebep oluyomus onu duydum elimi sürmedim bi daha

6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
Allah korusun bebeğimi kesinlikle birakicam
6 Kasım 2018 (1,081 puan) yorumladı
Ben alıştım bile sende alışırsın nefsine sahip çık canım bebeğine yazık
0 oy
6 Kasım 2018 (2,759 puan) cevapladı

Canım benim sana benden abla tavsiyesi sana sadece tavsiye hayatta hersey insanlar için bırakmak zorunda değilsin ama bebeğin için icmeyeceksin bebeğin vaktinden önce doğabilir sigara bebeğin iç organlarınin gelişmesini engelliyor özellikle akciğerlerin sonradan pismanlik duymamak için içmeye ara vermen lazım en azından doğan kadar benim bebeğim doğumda kakasini yuttu doğal olarak cigerlerine yapıŞti o ilk kakasi 9 gün kuvezde temizlediler cigerlerini ben sigara kullanan bi insanım hamileligim boyunca içmedim sabrettim Sayet icseydim daha vahim sonuçları olabilirdi bebeğin için içme her sigara yaktiginda aklına gelsin paket bulundurma evde..almada yoksa dayanamaz içersin Allah yardımcın olsun

6 Kasım 2018 (1 puan) yorumladı
İnşallah bırakıcam
0 oy
6 Kasım 2018 (290 puan) cevapladı

ben şimdiden sokağa nasıl çıkarıcam diye düşünüyorum bebeğimi, yolda sokakta sigara içen insanlar yüzünden siz bi de bunu doğmamış bebeğe içiriyosunız Allah yardımcınız olsun bir an önce bırakırsınız umarım. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sigarayı bırakmak için evde uygulayabileceğim en etkili yöntemler nelerdir?
Sigarayı bırakmak için en etkili yöntem, nikotin yoksunluğuyla başa çıkmak adına bir bırakma tarihi belirleyip tetikleyici alışkanlıkları değiştirmektir. Öncelikle bol su tüketerek vücudun nikotinden arınma sürecini desteklemeli ve sigara içme isteği geldiğinde derin nefes egzersizleri veya kısa yürüyüşler gibi dikkat dağıtıcı aktiviteler yapmalısınız. Ayrıca nikotin bandı veya sakızı gibi destekleyici ürünlerin kullanımı, başarı oranını ciddi oranda artırmaktadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigarayı aniden bırakmak mı yoksa azaltarak bırakmak mı daha sağlıklıdır?
Uzmanlar sigarayı aniden bırakmanın, beynin nikotin reseptörlerini daha hızlı temizlemesi açısından uzun vadede daha başarılı olduğunu belirtmektedir. Azaltarak bırakma yönteminde ise kişi sigarayı ödül gibi görmeye devam edebildiği için tekrar başlama riski daha yüksektir. Ancak her iki yöntemde de kararlılık süreci yönetmek ve yoksunluk belirtileri başladığında profesyonel destek almaktan çekinmemek oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta yaşanan değişimler ne zaman başlar?
Sigarayı bıraktıktan sadece 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız normale dönmeye başlar. İlk 24 saat içerisinde vücuttaki karbonmonoksit seviyesi düşer ve 48 saat sonra tat ve koku alma duyularında iyileşme gözlemlenir. Yaklaşık 2 hafta ile 3 ay arasında ise akciğer fonksiyonları gözle görülür şekilde iyileşir ve kan dolaşımı düzenli bir hale gelerek vücut kendini yenileme sürecine girer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigara içme isteği geldiğinde ne yapmalıyım?
Sigara içme isteği genellikle 3 ile 5 dakika arasında süren geçici bir dürtüdür, bu sürede dikkatinizi başka yöne çekmek anahtardır. İstek geldiği an bir bardak soğuk su içmek, çiğ sebze atıştırmak veya diş fırçalamak ağızdaki nikotin arzusunu baskılamaya yardımcı olur. Ayrıca sigara içmeyi tetikleyen kahve veya alkol gibi alışkanlıklardan ilk birkaç hafta uzak durmak, bu zorlu süreci çok daha rahat atlatmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigarayı bırakırken kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Sigarayı bırakırken metabolizma hızındaki değişimler ve ağız boşluğunu doldurma isteği nedeniyle kilo artışı yaşanabilir. Bunu engellemek için öğünlerinizi düzenli tutmalı ve atıştırmalık olarak yüksek kalorili gıdalar yerine salatalık, havuç gibi düşük kalorili ve çiğneme hissini tatmin eden besinleri tercih etmelisiniz. Bol miktarda su içmek hem toksin atımını hızlandırır hem de tokluk hissi vererek gereksiz kalori alımının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,795 soru

24,582,556 cevap

362,537 kullanıcı

...