Bir Soru Sor

Gebelikte ayak ve bilek şişmesi için ne yapabilirim?

0 oy
343 göst.
17 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1 puan) sordu
Gebelikte ödeme ne iyi gelir. Çok tuzlu tüketme eye çalışıyorum ama ayaklarım bileklerim çok şişti acıyor. Ne iyi gelir acaba 
Gebelik haftası 35+2

1 cevap

0 oy
17 Ağustos 2021 (9 puan) cevapladı
Ayaklarınızı bol bol kalp seviyesinden yukarı kaldırıp uzanın bende aynı dertten mizdaripim biraz iyi geliyor birde uzanmadan önce bir leğene soğuk su koyuyorum bileklerimdeki sisliklerin üstüne kadar birazda buz atıyorum icine oyle biraz bekletip sonra kaldiriyorum baya bir rahatlatıyor bir de günde en az 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin susuzluktan da ödem topluyor vücut 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte ayak ve bilek şişmesi neden olur ve ne zaman tehlikelidir?
Gebelikte ödem, vücudun artan kan hacmi ve büyüyen rahmin toplardamarlara yaptığı baskı nedeniyle oluşur. Ayak ve bileklerdeki hafif şişlik genellikle normal kabul edilir; ancak şişlik aniden gelişirse, yüz ve ellerde yoğunlaşırsa veya şiddetli baş ağrısı ile görme bozukluğu eşlik ederse mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ödemi azaltmak için evde neler yapabilirim?
Hamilelikte ödemi azaltmak için gün içinde düzenli aralıklarla ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda olacak şekilde yüksekte tutarak dinlenmelisiniz. Ayrıca günlük su tüketiminizi en az 2-2,5 litreye çıkarmanız, uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmanız ve hafif tempolu yürüyüşler yapmanız dolaşımı hızlandırarak şişliklerin hafiflemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayak şişmesine iyi gelen beslenme alışkanlıkları nelerdir?
Gebelikte ödemi kontrol altına almak için günlük tuz tüketimini sınırlamak ve işlenmiş paketli gıdalardan uzak durmak oldukça önemlidir. Potasyum açısından zengin olan muz, kayısı, ıspanak gibi besinleri öğünlerinize eklemek vücuttaki sodyum-potasyum dengesini düzenleyerek sıvı tutulumunu azaltmaya destek olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şişmiş ayaklar için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte ayak bileği şişliğini hafifletmek için otururken ayaklarınızı saat yönünde ve tersine dairesel hareketlerle döndürmek kan dolaşımını canlandırır. Ayrıca gün sonunda 15-20 dakika sol yanınıza yatarak uzanmak, böbreklere giden kan akışını artırarak vücuttaki fazla sıvının atılma sürecini hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ödemi önlemek için nasıl kıyafetler tercih etmeliyim?
Gebelikte ödemi önlemek için kan dolaşımını engellemeyecek şekilde, ayak bileklerinizi sıkmayan rahat ve esnek kıyafetler seçmelisiniz. Özellikle dar çoraplar veya lastiği sıkı pantolonlar dolaşımı yavaşlatarak şişliği artırabilir; bu nedenle pamuklu, dikişsiz ve baskı yapmayan ürünleri tercih etmek dolaşım sağlığınız için önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 173 göst.
Doğumda Sigorta Olmadan Ne Kadar Ödeme Yapmalıyım?
19 Ekim 2025 Hamilelikte Testler kategorisinde Sevgi bulut (959 puan) sordu
0 oy
1 cevap 290 göst.
Vaka Başı Ödeme Nedir? Kadın Doğumda Anlamı ve Önemi Nedir?
24 Temmuz 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ali asafff (625 puan) sordu

Kategoriler


1,509,359 soru

24,630,699 cevap

365,092 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...