36 haftalık gebeyim, bacaklarıma çok kramp giriyor ne yapmalıyım?

Question

36+3 haftalık gebeyim ayağıma çok kramp giriyor aşırı derecede zorlanıyorum aynı durumu yaşayan var mı?

Answer 1

Canım magnezyum eksikliği evet ama uyurken birden bacaklarını esnetirsen yani normalde kıvrımlı uyurken biranda uzatmaya çalışırsan kramp kesin giriyor, ben kendimde çözümü öyle buldum. Bacaklarımı uzatacaksam mutlaka yavaş yavaş yapıyorum birden uzatırsam kesin kramp giriyor  zor bir durum 

Comments

Haha benim gibi çözüm bulmuş birisi ❤️
Bende o şekilde yapıyorum, yavaş hareket edince kramp görme olasılığı azalıyor sanki
Bir de sade soda çok iyi geliyor

---

Aynen sade soda içtiğimde kemik ağrım da olmuyor ♥️

Answer 2

Geceleri uyurken oluyor. Ama suyu az ictigim geceler genelde ağlata ağlata uyandırıyor beni 

Comments

Aynen bende de geceleri oluyor çok zor bi durum

---

Şu soda muz ve bitter çikolata önermişti doktor bana. Günlük 4 lt yakın su içiyorum iki tane de soda icmedigimde geceleri ağlatıyor.

Answer 3

Doktoruna söyle canım magnezyum kalsiyum eksikliği olabilir günde 1 tane sade soda da icebilirsin kramplara faydası oluyor

Answer 4

Bol su iç, şekerin yoksa da günde 1 adet muz ye içindeki magnezyum kramplara çok iyi geliyor 

Answer 5

Doktorunuza söyleyin durumu magnezyum kullanmak kramplara iyi geliyor 

Comments

Magnezyum ilacıda kullandım bi ara geçti ama yine başladı

Answer 6

Bende de o durum yaşandı ellerim bardak tutamaz hale geldi doktor muz yememi önerdi Allah'ın izniyle şifa oluyor gerçekten günde bir iki tane ye bir hafta da geçer inşallah

Answer 7

Benim sabaha karsi oluyodu kizima hamileyken ve bazen biraz masaj yapinca gecerdi bazen butun gun agrirdi cok kotu bi durum :(

Comments

Ben kıpırdatamıyorum kendimi eşimi uyandırıyorum o masaj yapıyo geç geçiyor ama