Hamileyim, sürekli açım ve tatlı yeme isteğim var, ne yapmalıyım?

0 oy
2,241 göst.
19 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (450 puan) sordu

Ya hiç doymak bilmiyorum ya ne yapcam böyle hep biseyler yeme isteği var bende çok acıkıyorum bide bu aralar aşırı tatlı yeme isteği oluyo özellikle yemeklerden sonra gece falan tatlı yemezsem içimde bi boşluk oluyo :)

Gebelik haftası 28+5

23 Cevap

0 oy
17 Nisan 2022 (417 puan) cevapladı
Dört ayın sonunda yeni yeni iştahım açıldı bakalım nasıl olacak =) 
-Reklam-
0 oy
17 Nisan 2022 (765 puan) cevapladı
Aynı ben:))) hic doymak bilmiyorum sürekli yiyesim geliyor yemek yerken bile karnım sanki gurulduyor açlıktan yedikce yiyesim geliyor sahurda bile esimle beraber yiyorum:) ne olacak bu halimiz 
0 oy
17 Nisan 2022 (296 puan) cevapladı
22 haftalık olduğumdan beri yedikçe yiyesim geliyor bazen ağlayasim geliyor niye doymuyorum diye :)))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte sürekli acıkma ve tatlı yeme isteği neden olur?
Gebelikte sürekli acıkma ve tatlı yeme isteği, artan enerji ihtiyacı ve hormonal değişimlerin kan şekerinde dalgalanmalara yol açması nedeniyle yaşanır. Özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde bebeğin büyümesiyle birlikte bazal metabolizma hızlanır ve vücut daha fazla kalori talep eder. Ancak bu açlık hissi genellikle insülin direnci veya gebelik diyabeti riskine işaret edebileceği için mutlaka doktor kontrolünde takip edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileyken tatlı krizlerini bastırmak için neler yiyebilirim?
Hamileyken tatlı krizlerini bastırmak için kan şekerini hızla yükselten basit şekerli gıdalar yerine lifli ve proteinli gıdalar tercih edilmelidir. Örneğin, bir porsiyon meyveyi yoğurt veya bir avuç kuruyemişle tüketmek, kan şekerinizin daha dengeli seyretmesini sağlar. Ayrıca tarçınlı süt içmek veya kuru meyvelerle hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar, tatlı isteğini daha uzun süreli olarak yatıştırmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte aşırı yeme isteği nasıl kontrol altına alınır?
Gebelikte aşırı yeme isteğini kontrol altına almanın en etkili yolu, öğün sayısını artırıp porsiyonları küçülterek kan şekerini sabit tutmaktır. Günde 3 ana öğün yerine 5-6 küçük öğün yaparak ani açlık ataklarının önüne geçebilirsiniz. Her öğünde mutlaka protein (yumurta, peynir, baklagil) ve kompleks karbonhidrat (tam tahıllar) tüketmek, tokluk süresini uzatarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacını azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece gelen tatlı yeme isteği normal mi?
Hamilelikte gece gelen tatlı yeme isteği, gün içinde yetersiz beslenmeden veya kan şekerinin akşam saatlerinde düşmesinden kaynaklanabilir. Vücut, gün boyu harcanan enerjiyi telafi etmek için hızlı enerji kaynağı olan şekere yönelir. Bu durumu engellemek için akşam yemeğinde kompleks karbonhidratlara yer verilmeli ve yatmadan 2 saat önce protein içeren küçük bir ara öğün yapılarak gece acıkmalarının önüne geçilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik döneminde sürekli aç hissetmek ne zaman tehlikelidir?
Gebelik döneminde sürekli aç hissetmek, beraberinde aşırı susama, sık idrara çıkma, bulanık görme veya hızlı kilo alımı gibi belirtilerle seyrediyorsa gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) riski açısından tehlikeli olabilir. Eğer açlık hissinizi normal beslenmeyle dindiremiyor ve sürekli şekerli gıdalara yöneliyorsanız, bir sağlık kuruluşuna başvurarak glukoz tolerans testi yaptırmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,508,015 soru

24,613,790 cevap

364,220 kullanıcı

...