Bir Soru Sor

29 haftalık hamileyim kalça ağrım var ne yapmalıyım?

0 oy
384 göst.
25 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (107 puan) sordu
29+4 haftalık hamileyim normalde yürüyüş yapıyordum ama 1 aya yakındır sağ kalçamdaki ağrı yüzünden üstüne basamıyorum evden çıkamıyorum çok kısıtladı beni. Yürüyüş yapamadığım için evde bişeyler yapmak istiyorum doğum kolay olsun açılmam kolay olsun diye ne yapmam lazım. Başına gelen var mı.. Kegel egzersizleri ne nasıl yapılıyor ne kadar sürede sonuç veriyor 
Gebelik haftası 29+4
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

1 cevap

0 oy
25 Ağustos 2021 (159 puan) cevapladı
Benimde aynı sorunum vardı canm doktoruma söyledim magnezyum eksikliği dedi magnezyum ilacı kullanmaya başladım her gün bir tane sade soda ictim simdi 34 haftalık olduk o sorunum yok cok şükür
25 Ağustos 2021 (107 puan) yorumladı
Benim gün geçtikte artıyor doktoruma dediğim de normal bebeğin baskı yapıyor dedi bişey vermedi
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 29 haftalık hamilelikte kalça ağrısı neden olur ve nasıl geçer?
29 haftalık hamilelikte yaşanan kalça ağrısı genellikle vücudun doğuma hazırlanırken salgıladığı relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesinden ve bebeğin ağırlığının artmasından kaynaklanır. Bu ağrıyı hafifletmek için yan yatarken bacaklarınızın arasına yastık koyabilir, kalça kaslarını zorlamayan hafif esneme hareketleri yapabilir ve mutlaka doktorunuza danışarak bir fizyoterapistten destek alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kegel egzersizi nasıl yapılır ve etkisini ne zaman gösterir?
Kegel egzersizleri, idrarı tutmaya yarayan pelvik taban kaslarını kasıp 3-5 saniye bekletip ardından gevşetme prensibiyle yapılır. Günde 3 set halinde 10'ar tekrar yaparak düzenli uygulandığında, kasların güçlenmesi ve etkisini göstermesi genellikle 4 ila 6 haftalık düzenli çalışma sonrasında fark edilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştırmak için evde hangi egzersizler yapılabilir?
Doğumu kolaylaştırmak ve pelvik tabanı esnetmek için doktorunuzun onayıyla evde pilates topu üzerinde hafif dairesel hareketler yapabilir, kelebek esneme hareketini uygulayabilir ve kontrollü nefes egzersizlerine odaklanabilirsiniz. Ancak kalça ağrısı gibi spesifik bir sağlık sorununuz varsa, hareketleri yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışarak sizin için güvenli olan egzersiz listesini belirlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kalça ağrısı varken yürüyüş yapılmalı mıdır?
Hamilelikte kalça üzerine basmanızı engelleyecek kadar şiddetli bir ağrınız varsa, bu durumu zorlayarak yürüyüş yapmamalısınız çünkü bu, sakatlığın ilerlemesine neden olabilir. Ağrı geçene kadar yürüyüş yerine, kalçayı zorlamayan oturarak yapılan egzersizleri veya su içi egzersizleri tercih etmek daha güvenli bir seçenek olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Pelvik taban kaslarını güçlendirmenin doğuma faydası nedir?
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek, doğum kanalının kontrolünü artırarak ıkınma sürecini daha verimli hale getirir ve doğum sonrası idrar kaçırma gibi sorunların yaşanma riskini ciddi oranda düşürür. Güçlü pelvik kaslar, doğumun ikinci evresinde bebeğin inişine yardımcı olurken annenin bu süreci daha kontrollü yönetmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 739 göst.
Lutfen cok uzgunum bana akil verin
16 Eylül 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Belinay Naz (164 puan) sordu
0 oy
5 cevap 1,100 göst.
Hic iyi degilim kizlar akil verin
2 Aralık 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Rabisskr2 (141 puan) sordu
0 oy
1 cevap 391 göst.
Banada cevap verin lütfen
20 Kasım 2022 Doğum kategorisinde ayse_35 (104 puan) sordu

Kategoriler


1,510,418 soru

24,642,503 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...