Bir Soru Sor

35 haftalık gebeyim, yürüyüş yapmak bel ağrısı yapar mı?

0 oy
312 göst.
28 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (669 puan) sordu
Kızlar belim ağrıyor iki gündür , ağırlaştım yuruyuslerim çok yavaş tempoda artık süresini uzattım, bel ağrım yürüyüşten mi kaynaklıdır??
Gebelik haftası 35+4

2 Cevap

0 oy
28 Ağustos 2021 (140 puan) cevapladı
34+3 üm bende benimde bel agrım oluyor doktor magnezyum yazdı biraz olsun rahatlatıyor 
28 Ağustos 2021 (669 puan) yorumladı
Bende magnezyum kullanıyorum ama iste , sizin magnezyum adı ne
28 Ağustos 2021 (140 puan) yorumladı
Magnesıum diaspora adı baya etkili hatta bazı günler cok agrım oluyor içiyorum 10 dk içinde baya rahatlatıyor
-Reklam-
0 oy
28 Ağustos 2021 (278 puan) cevapladı
Ben 34 haftamdayim şimdi doktorum dan geldim bel ve kasik ağrım oluyor dedik ara ara normal dedi rabbim sağlıkla bir avazla kucağımıza almayın nasip etsin insllah
28 Ağustos 2021 (669 puan) yorumladı
Kuzum ara ara değil dünden beri belim ağrıyor kas ağrısı olduğunu düşünüyorum .. yürüyüş felan yaptığımdan sanırım..

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 35 haftalık gebelikte bel ağrısı yürüyüşten mi kaynaklanır?
35. haftada yaşanan bel ağrısı, vücut ağırlığının artması ve pelvik bölgedeki gevşemeler nedeniyle uzun süreli yürüyüşlerden kaynaklanabilir. Gebeliğin son dönemlerinde bebeğin büyümesiyle birlikte omurgaya binen yük arttığı için, yürüyüş süresini uzatmak kasların daha fazla yorulmasına ve ağrı oluşmasına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin 35. haftasında bel ağrısı nasıl hafifletilir?
35 haftalık gebelikte bel ağrısını hafifletmek için yürüyüşleri daha kısa süreli ve sık aralıklarla yapmalı, ayrıca mutlaka gebeliğe uygun destekleyici ayakkabılar tercih etmelisiniz. Gün içinde dinlenirken sol tarafa yatmak ve bel bölgesini destekleyecek hamile yastıkları kullanmak, omurga üzerindeki baskıyı azaltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 35 haftalık gebelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?
35. haftada yürüyüş yaparken tempoyu kendinizi yormayacak düzeyde tutmalı ve süreyi kademeli olarak ayarlamalısınız. Yürüyüş sırasında karnınızı destekleyen bir hamile korse veya kemeri kullanmak, ağırlık merkezini dengeleyerek bel kaslarındaki gerginliği azaltabilir ve ağrıyı önleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son haftalarında bel ağrısı ne zaman doktora danışılmalıdır?
35. haftadan itibaren hissedilen bel ağrısı, dinlenmekle geçmiyor, şiddeti giderek artıyor veya beraberinde vajinal akıntı, kasılma ya da kanama gibi belirtiler getiriyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Özellikle ritmik hale gelen ve düzenli aralıklarla tekrarlayan ağrılar, erken doğum belirtisi olabileceği için ihmal edilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yapmak bel ağrısını artırır mı?
Yürüyüş yapmak hamilelikte genel sağlık için faydalı olsa da, 35. haftada kapasitenin üzerinde yapılan uzun süreli egzersizler bel bölgesindeki kasların aşırı yorulmasına neden olabilir. Vücudunuzun verdiği sinyalleri dinleyerek, ağrı hissettiğiniz anda yürüyüşü sonlandırmak ve kasları dinlendirmek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,621 soru

24,645,067 cevap

365,996 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...