Aşırı sıcaklardan uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
1,793 göst.
31 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (623 puan) sordu
Ankarada hava bugün heralde 60 derece falandi. Bune ya afrika degilsin sen ankarasin ankara. Ayazinla meşhurdun ne oldu sana sabaha kadar vantilatörun onunde yatirdin bizi . Her yerim tutulmuş amaninnnnn
Gebelik haftası 37

16 Cevap

+1 oy
31 Ağustos 2021 (1,327 puan) cevapladı
valla ya ankara bitirdi bizi
-Reklam-
+1 oy
31 Ağustos 2021 (517 puan) cevapladı
Gerçekten çok sıcaktı birkaç gündür bende çok bunaliorum esmiyor. Persembeden sonra soğuyacak yağmurlar gelecekmiş.insallah ❤️
0 oy
31 Ağustos 2021 (1 puan) cevapladı
Temmuzdan beri aynı sıkıntıyı bende yaşıyorum üstelik ter üstüne ter sabaha kadar 38+5
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Yok ya ben uyuyordum 3 gündür uyuyamiorum aşırı sıcaktan dolayi. Son haftalar ne zormuş yazın ya. Ben hep kışın doğurdum boyle sknti yasamamistim bu yaza denk geldi
0 oy
31 Ağustos 2021 (6,204 puan) cevapladı

Ah Ankara ah, ben Akdenizliyim bu yaşıma kadar Akdeniz'de böyle sıcak görmedim. Bu yaz Ankara sıcağı bitirdi beni :( Tek ben değilmişim demek ki bu kadar daralan :) Ankara gibi bir yerde soğuk suyla yıkanıyorum, ne hale geldik

31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Malesef kuresel ısınma dan dolayı. Ben ankarada boyle sicak görmedim çünkü ankara soğuk.memleketti
0 oy
31 Ağustos 2021 (365 puan) cevapladı

Canım o 30 derece falandır ama sen 60 hissediyosundur, biz hamileler hararet yapıyoruz çünkü :D

31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Hahahahahah haklısın eşim diyorki bune ya sumu serptin gece gece dyor he dyorum.gece gece işim yok su serptim heryerime. Ter o ter :D
31 Ağustos 2021 (365 puan) yorumladı
Benimki de işedin mi diyor, hapşururken kaçırıyorum çünkü :D
0 oy
31 Ağustos 2021 (669 puan) cevapladı
Biz adana da yaşıyoruz biz napalim :)
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Adana kac derece bilmiyorum ama burda aşırı nem vardi ankarada nem olmaz normalde pek
31 Ağustos 2021 (164 puan) yorumladı
Bende buraya gelip giderim ilk defa bu kadar sıcaklık hissettim bir an adana da sandim kendimi tatile geldim sıcaktan kaçıp burasıda sıcak oldu
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Perşembe normale dönüyor mus
0 oy
31 Ağustos 2021 (1,350 puan) cevapladı

Biz ne yapalım İzmir mahfettı:(

31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
abim orada yasiyor geldim 8 aylik hamileydim. Fenalik gecircektim ankara nerdesin diye agliyordum izmir cok fena ama şuan ankarada izmirden kalir yani yok buna emin ol. Aşırı nem var ya
0 oy
31 Ağustos 2021 (182 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım dün gece ankarada esinti vardı suandada var hafıf esıntı ama camlar kapalı bende hep vantilatör le yattım carsaf ört üstüne barı carpmasın
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Evet şuan esiyor :D ama gece hic esinti yoktu yaprak kimildamiyordu yaa ilk defa boyle sular gbi terledim
0 oy
31 Ağustos 2021 (1 puan) cevapladı
Azerbaycandan yaziram.Bizdede eyni veziyyetdir.Hem isti hemde yuxum qalmayib 35+3 hamileyim.Hayrilisi olsun
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Allah yardimcimiz olsun yazin doğurmak çok zormuş bunu anladim
0 oy
31 Ağustos 2021 (109 puan) cevapladı
Bn adanada yaşıyorum gece uykum var uyuyamadm  aglicaktm  yeter diye salona geliyom yatak odasına gidiyom yok biraz gözüm tutuyor hemen açıyım sonra cildrcaktm
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Ay ayni ben :D ben ağladım bide inanki bi duygusalim kiii . Sicaktan bunaldim dolaba su icmek için baktim dolaba su koymamisim oturdum ağladım :Dddddd
31 Ağustos 2021 (109 puan) yorumladı
Bugünde heyecandan uyuyamam yarın kontrolüm var insallah doğum belli olcak
1 Eylül 2021 (623 puan) yorumladı
Benimde şuan belli olacak sezeryanim Allah yardımcınız olsun
0 oy
31 Ağustos 2021 (313 puan) cevapladı
O zmn ist sıcağından selamlar nemi ayri dertt sıcağı ayrii bazen ağlıcak gibi oluyorum 
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Ay evet allah yardimcin olsun . İnanmazsin ama ankarada vicik vicik nemdi dunden beri suandada yagmur yagiyor zaten. Yagmurun sicagiymis
31 Ağustos 2021 (313 puan) yorumladı
Amin cnm tüm hamilelere ama burası bu sene kudurmuş vaziyette yani tamam buranin nemi.sicagi var zaten de bu sene bii degisiikkk
0 oy
31 Ağustos 2021 (108 puan) cevapladı
Aynı durumdayım. Gece öleceğimi sandım sıcaktan kabuslar ateş basmaları çok kötüydü. Sabredelim Perşembe günü düşüyor sıcaklıklar inşallahh
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Aynen aynen bende oyle. Surekli kabus görüyorum bi uyaniyorum yastığın üstüne su dökmüş gbi islak
0 oy
31 Ağustos 2021 (43 puan) cevapladı
Bende aynı şekilde gece ağrılarım oluyor camin önünde yatıyorum o halde bile terin içindeyim sabaha kdr çok kalkyrm 35+5
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Benimde gece heryerim dayak yemiş gbi agriyor niye acaba. Gebelik tamam ama neden agrirki vucut
0 oy
31 Ağustos 2021 (489 puan) cevapladı

Yeminle bende uyuyamıyorum kafayı yicem artık sabah 9 dedi mi gözler açılıyor birdaha uyumaya çalışıyorum o tarafa dön bu tarafa dön denerken daha da sinirlerim bozuluyor:angry:

31 Ağustos 2021 (489 puan) yorumladı
Bende çocuk yok canım ilk çocugum ben normalde böyle erken kalkmam 9 bile bana erken geliyor :)
31 Ağustos 2021 (489 puan) yorumladı
Rabbim kolaylık versin canım
31 Ağustos 2021 (623 puan) yorumladı
Alissan iyi edersin :D uykusuz günler çok yakında :D  rabbim hepimizin yardimcisi olsun şimdi hamileligin tadini çıkar vallahi
31 Ağustos 2021 (489 puan) yorumladı
Deme öyle dur :) ben uykuyu çok severim hahaha :))
1 Eylül 2021 (623 puan) yorumladı
Kiz bende cok severim uykuyu ama artik daha çok seviyorum:Dddd
0 oy
31 Ağustos 2021 (571 puan) cevapladı
Ankara yanıyor cidden ✓ bende de aynı sorun oturduğum yerde ter atıyorum cooook sicakkk
0 oy
31 Ağustos 2021 (1,652 puan) cevapladı
Ben de vantilatörün önünde uyuyorm. Yapcak bsy yok:))) Allah'tan benj etkilemiyor:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sıcak havalarda uyuyamama sorununa ne iyi gelir?
Sıcak havalarda uyumak için en etkili yöntem vücut ısısını dengelemektir. Uyumadan önce ılık bir duş almak, pamuklu ve terletmeyen kıyafetler tercih etmek vücudun doğal soğuma sürecini destekler. Ayrıca yatak odasını gün boyunca karanlık tutmak ve uyumadan kısa süre önce odayı havalandırmak uykuya dalış süresini kısaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Vantilatör karşısında uyumak kas tutulmasına neden olur mu?
Vantilatör veya klima gibi hava akımı yaratan cihazların doğrudan vücuda temas etmesi kas tutulmalarına ve boyun ağrılarına yol açabilir. Hava akımının doğrudan üzerinize gelmesini engellemek için vantilatörü duvara veya tavana doğru çevirmek, cihazı dolaylı bir soğutma sağlayacak şekilde konumlandırmak kas ağrısı riskini azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yaz aylarında uyku kalitesini artırmak için neler yapılabilir?
Yaz aylarında uyku kalitesini artırmak için uyku öncesi ağır yemeklerden kaçınmalı ve sıvı tüketimine dikkat etmelisiniz. Odanın nem dengesini korumak ve mümkünse uyku saatinden önce ağır fiziksel aktiviteleri sonlandırmak gerekir. Serinletici etkisi olan hafif çarşaflar kullanmak ve uyku ortamını mümkün olduğunca karanlık tutmak uyku kalitesini doğrudan iyileştirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sıcaklardan uyuyamadığımda vücut tutulması nasıl geçer?
Sıcak hava nedeniyle oluşan kas tutulmaları için öncelikle bölgeyi zorlamadan hafif esneme hareketleri yapılmalı ve bölge sıcak tutulmalıdır. Eğer tutulma şiddetliyse kas gevşetici kremler veya hafif masajlar ile bölgedeki kan dolaşımı desteklenebilir. Ancak ağrı geçmiyor ve hareket kısıtlılığı devam ediyorsa bir uzmana danışmak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmak için en uygun oda sıcaklığı kaç derecedir?
Uzmanlar sağlıklı bir uyku için yatak odası sıcaklığının 18 ile 22 derece arasında olması gerektiğini belirtmektedir. Çok sıcak havalarda bu seviyeyi korumak zor olsa da, vantilatör veya klima kullanarak havayı sirküle etmek ve odayı aşırı ısınmadan korumak uykuya dalış kalitesini belirgin şekilde artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

–3 oy
35 cevap 2,818 göst.
17 Ekim 2024 Hamile Kalamama kategorisinde Melisa18 (111 puan) sordu
0 oy
6 cevap 438 göst.
18 Ekim 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mvlde (1,028 puan) sordu
0 oy
2 cevap 523 göst.
6 Temmuz 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Aseli (18 puan) sordu
–1 oy
6 cevap 816 göst.

1,510,818 soru

24,648,010 cevap

366,149 kullanıcı

...