Bir Soru Sor

Yemekten hemen sonra neden tekrar acıkıyorum?

0 oy
379 göst.
1 Eylül 2021 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (29 puan) sordu
Merhabalar, yemek yedikten çok kısa bi süre sonra tekrar açlıktan midem kazınıyor. Yatmadan önce mutlaka bir şeyler atistirip yatıyorum ama yine de gecenin bı vakti açlıktan uyanıyorum sabaha kadar zor dayanıyorum. Neden olabilir?
Gebelik haftası 16+4

3 Cevap

0 oy
1 Eylül 2021 (271 puan) cevapladı
Sekerin düşebilir çıkabilir canim birde şekerini ölç açlık tokluk
-Reklam-
0 oy
1 Eylül 2021 (436 puan) cevapladı
Bende de oluyor normaldir tavsiyem az az ve sık sık yemek yemeniz
0 oy
1 Eylül 2021 (1,535 puan) cevapladı
miden buyuduyse doyuramiyor olabilirsin canim bebek icin oldugunu dusunuyorsan eger o ileriki haftalarda hatta sonlara dogru oluyor o yuzden zaten son haftalarda genelde daha cok kilo aliyorlar sen kendin fazla kilo almamaya bak cunku karnim sistikce sende kilolu olursan nefes almakta zorlanirsin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yemek yedikten hemen sonra neden tekrar acıkıyorum?
Yemekten hemen sonra acıkmanın en yaygın nedeni, kan şekerini hızla yükseltip ardından ani düşüşe neden olan glisemik indeksi yüksek karbonhidratlı besinlerdir. İnsülin direnci veya reaktif hipoglisemi gibi durumlar, vücudun glikozu hücrelere hızlıca almasına ve kısa sürede tekrar açlık sinyali vermesine yol açar. Ayrıca protein ve lif oranı düşük öğünler tokluk süresini kısaltarak mide kazınmasını tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Geceleri açlıktan uyanmamın temel sebepleri nelerdir?
Gece uykudan açlıkla uyanmak genellikle akşam öğününde tüketilen besinlerin yetersiz protein veya sağlıklı yağ içermesi nedeniyle kan şekerinin gece boyunca dengede kalamamasından kaynaklanır. Özellikle basit karbonhidrat ağırlıklı bir akşam yemeği, gece boyunca insülin dalgalanmalarına neden olarak vücudun enerji ihtiyacını karşılayamamasına ve sizi uyandıracak kadar güçlü bir açlık hissi oluşmasına sebebiyet verir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli mide kazınması ve açlık hissi için ne yapmalıyım?
Sürekli mide kazınması yaşıyorsanız, öğünlerinize mutlaka kaliteli protein (yumurta, yoğurt, et) ve lifli gıdalar ekleyerek glisemik yükü dengelemelisiniz. Öğünler arasındaki süreyi 3-4 saat olarak sabitlemek ve akşam yemeğinde kompleks karbonhidratları tercih etmek, gece uyanmalarını azaltmaya yardımcı olur. Eğer bu durum kilo kaybı veya aşırı susama ile birleşiyorsa, mutlaka bir kan şekeri takibi yaptırarak insülin direnci kontrolü sağlamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Açlık krizlerini önlemek için nasıl beslenmeliyim?
Açlık krizlerini önlemek için her öğünde tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini proteinle ve diğer kısmını tam tahıllarla doldurmayı alışkanlık haline getirin. Protein ve sağlıklı yağlar mide boşalma süresini geciktirerek tokluk hormonlarının daha uzun süre aktif kalmasını sağlar. Ayrıca gün içinde yeterli su tüketimi, bazen susuzlukla karıştırılan yalancı açlık sinyallerinin önüne geçilmesine doğrudan yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İnsülin direnci sürekli acıkmaya neden olur mu?
Evet, insülin direnci sürekli acıkma hissinin en önemli tıbbi nedenlerinden biridir çünkü hücreleriniz glikozu enerji olarak kullanmakta zorlanır ve vücudunuz sürekli yakıt arayışına girer. Bu durumda kan şekeriniz yükselse bile hücrelere giremediği için beyne sürekli 'açlık' sinyali gönderilmeye devam eder. Bu durum genellikle yemekten kısa süre sonra tekrar acıkma veya yemek sonrası uyku hali gibi belirtilerle kendini gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 226 göst.
34+6 haftalık hamileyken sinir krizi geçirmek normal mi?
8 Nisan Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Kirazo (48 puan) sordu
0 oy
1 cevap 166 göst.
Hamilelikte Hemoroid Krizi: Acil Serviste Ne Yapılabilir?
17 Şubat Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Fidan27 (76 puan) sordu

Kategoriler


1,514,582 soru

24,698,505 cevap

368,780 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...