Bir Soru Sor

Gebelikte ayak ağrısını nasıl hafifletebilirim?

0 oy
153 göst.
3 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (336 puan) sordu
Çok fazla harekteli biriyim buyuzden de evin içinde bile olsam neredeyse akşama kadar hiç oturmuyorum ve ayaklarım sürekli ağrıyor sizce nasıl hafifletebilirim kizlar 
Gebelik haftası 25+6

1 cevap

0 oy
5 Eylül 2021 (503 puan) cevapladı
Dinlenmekten başka çare yok.ayaklarini biraz yükseğe koy dinlen arada.
9 Eylül 2021 (336 puan) yorumladı
Teşekürler
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte ayak ağrısı nasıl hafifletilir?
Gebelikte ayak ağrısını hafifletmek için gün sonunda ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda olacak şekilde 15-20 dakika dinlendirmek ödemi ve baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca gün içinde ortopedik ve destekleyici ayakkabılar tercih etmek, uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa düzenli aralıklarla oturup dinlenmeye özen göstermek ağrıların şiddetini belirgin oranda düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayak şişmesi ve ağrısı neden olur?
Hamilelikte ayak ağrısı ve şişmesi, vücudun artan kan hacmi, rahmin toplardamarlara yaptığı baskı ve vücutta tutulan sıvı miktarının artması nedeniyle oluşur. Özellikle gün boyu hareketli olmak, yer çekimi etkisiyle kanın alt ekstremitelerde göllenmesine yol açarak akşam saatlerinde ağrı ve hassasiyetin artmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayak ağrısı için hangi egzersizler yapılır?
Gebelikte ayak bileklerini dairesel hareketlerle döndürmek ve parmakları açıp kapatmak, dolaşımı hızlandırarak ağrıyı azaltan en etkili egzersizlerdir. Bu basit hareketleri gün içinde oturduğunuz her fırsatta 10-15 tekrar yaparak bacaklardaki kan akışını destekleyebilir ve gece oluşabilecek krampların önüne geçebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayak ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Ayak ağrınızla birlikte bacaklarınızda tek taraflı aşırı şişlik, kızarıklık, sıcaklık artışı veya ani gelişen şiddetli ödem gözlemliyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Bu belirtiler kan dolaşımıyla ilgili daha ciddi durumların habercisi olabileceği için tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayakları rahatlatmak için ne kullanılmalı?
Hamilelikte ayakları rahatlatmak için soğuk kompres uygulamak damarları büzerek ödemi azaltabilir, ılık bir duş ise kasların gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca ağrıyan bölgelere hafif masaj yapmak ve mümkünse bir yastık desteğiyle ayakları yüksekte tutarak uyumak gece boyunca yaşanan ağrıları minimize etmede oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,586 soru

24,620,500 cevap

364,587 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...