Bir Soru Sor

32 haftalık hamileyim, bel ve sırt ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
215 göst.
4 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (54 puan) sordu
Arkadaşlar 32+5 haftalık hamileyim bel ve sırt ağrısı var geceleri özelikle yatamıyorum sizdede varmı bu sorunlar 
Gebelik haftası 32+5

2 Cevap

0 oy
4 Eylül 2021 (3 puan) cevapladı
31.haftanın içindeyim benimde sırt ve bel ağrım çok fazla geceleri zar zor yatıyorum. Gün içinde yorulursam yada uykum gelirse uyuyabiliyorum onun dışında yatamıyorum ağrıdan.

Allah yardımcımız olsun inşallah ya. 
-Reklam-
0 oy
4 Eylül 2021 (181 puan) cevapladı
Bende 31 haftaligim sirtim çok ağrıyor bıçak girip çıkıyor sanki geceleri uyanığım zor uyuyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 32 haftalık hamileyim, bel ve sırt ağrısını nasıl hafifletebilirim?
Hamileliğin 32. haftasında bel ve sırt ağrısını hafifletmek için en etkili yöntem destekleyici hamile yastıkları kullanarak yan pozisyonda uyumaktır. Kalça altına veya diz arasına yerleştirilen yastıklar omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca gün içerisinde doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketleri yapmak ve uzun süre aynı pozisyonda oturmamaya dikkat etmek ağrıların şiddetini önemli ölçüde düşürecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte 32. haftada yaşanan sırt ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Hamilelikte sırt ağrısı yaygın bir durum olsa da, şiddetli ve dinlenmekle geçmeyen ağrılar, beraberinde ateş, idrarda yanma veya vajinal akıntı gibi belirtiler varsa mutlaka doktora danışılmalıdır. Özellikle ağrı kasılma şeklinde ritmik aralıklarla geliyorsa, erken doğum riski açısından vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerekir. Ağrının günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürdüğü durumlarda da mutlaka hekiminizden destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte gece uyurken bel ağrısı yaşamamak için hangi pozisyon tercih edilmeli?
Hamileliğin son dönemlerinde bel ağrısını önlemek için en ideal uyku pozisyonu sol tarafa yatmaktır. Sol yanınıza yattığınızda vücudunuzu desteklemek için dizlerinizin arasına bir yastık koyun ve karnınızın altına küçük bir destek yerleştirin. Bu pozisyon, ana damarlar üzerindeki baskıyı azaltarak hem kan dolaşımını iyileştirir hem de omurganın doğal hizasını koruyarak belinize binen yükü minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 32 haftalık gebelikte bel ve sırt ağrısı neden olur?
32 haftalık gebelikte bel ve sırt ağrısının temel nedeni, büyüyen rahmin ağırlık merkezini değiştirmesi ve vücudun buna uyum sağlamak için duruşunu bozmasıdır. Gebelik hormonları olan relaksinin eklemleri ve bağları gevşetmesi, omurga üzerindeki stresi artırarak ağrılara yol açar. Bebeğin hızla kilo aldığı bu dönemde, karın kaslarının zayıflaması ve vücudun öne doğru eğilme eğilimi sırt kaslarına binen yükü doğrudan artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ve sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte bel ve sırt ağrısını yönetmek için en güvenli egzersizler kedi-inek esnetme hareketi, pelvik eğim egzersizleri ve hafif yürüyüşlerdir. Kedi-inek hareketi omurgayı rahatlatırken, pelvik eğim egzersizleri karın kaslarını destekleyerek bele binen yükü azaltır. Ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka hamilelik sürecinizi takip eden doktorunuzdan onay almalı ve hareketleri vücudunuzu zorlamadan yavaş bir tempoda yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 317 göst.
Sırt ve bel ağrısıı
10 Ekim 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nurr3 (188 puan) sordu
0 oy
2 cevap 293 göst.
Sırt ve bel ağrısı yaşayanlar
29 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 06062017 (32 puan) sordu

Kategoriler


1,510,445 soru

24,642,842 cevap

365,888 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...