Bir Soru Sor

Doğumdan sonra kiloları nasıl verebilirim?

0 oy
299 göst.
6 Eylül 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (55 puan) sordu
Merhaba doğum yaptıktan sonra kaç kilo verdiniz acaba?
Gebelik haftası 27.1

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan sonra kilolar ne kadar sürede verilir?
Doğum sonrası kiloların verilme süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte genellikle ilk 6 ay içerisinde vücut eski formuna dönmeye başlar. Sağlıklı bir beslenme düzeni ve doktor onaylı hafif egzersizlerle emzirme döneminde haftada yaklaşık 500 gram ile 1 kilogram arasında kilo kaybı hedeflenmesi önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken kilo vermek için nasıl beslenmeliyim?
Emzirme döneminde kilo vermek için şok diyetlerden kaçınmalı, bunun yerine protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren dengeli öğünler tüketmelisiniz. Günlük sıvı alımını artırarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir ve uzman bir diyetisyen eşliğinde günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak sağlıklı bir zayıflama planı oluşturabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası hızlı kilo kaybı emzirmeyi etkiler mi?
Doğum sonrası çok hızlı kilo vermek vücudu strese sokabileceği gibi süt miktarında ve kalitesinde düşüşe neden olabilir. Süt verimini korumak için ayda 2-3 kilodan fazla kaybetmemeye özen göstermeli ve vücudun toparlanması için aceleci davranmadan dengeli bir enerji alımı sağlamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen doğumdan sonra ne zaman egzersize başlanır?
Sezaryen doğum sonrası egzersizlere başlamak için genellikle doktorun onay verdiği 6. haftadaki kontrolü beklemek en güvenli yoldur. İyileşme süreciniz uygunsa hafif yürüyüşlerle başlayabilir, dikiş yerlerinizi zorlamayacak şekilde karın kaslarını güçlendiren egzersizleri ilerleyen aylarda rutininize ekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası kalan kilolar neden gitmiyor?
Doğum sonrası kiloların gitmemesinin başlıca nedenleri arasında uyku düzensizliği, yoğun stres, hormonal değişimler ve yetersiz su tüketimi yer almaktadır. Vücudun gebelik sürecinde depoladığı yağların yakılması için düzenli bir uyku düzeni oluşturmak ve gün içinde azar azar ama sık beslenerek insülin dengesini korumak oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 418 göst.
Bebek nasil kilo alir
15 Temmuz 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde KUBRAHANEDAR (2 puan) sordu
0 oy
6 cevap 981 göst.
Kilo alimi nasil dengelerim
5 Ağustos 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Duygu C (133 puan) sordu
0 oy
3 cevap 468 göst.
Bebegime nasil kilo aldiririm
26 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yudumalkis (15 puan) sordu
0 oy
15 cevap 1,120 göst.
36+3 nasil kilo aldirabilirim
15 Temmuz 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Linasu (986 puan) sordu

Kategoriler


1,509,081 soru

24,627,496 cevap

364,917 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...