İlk gebelikte uykusuzlukla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
1,066 göst.
10 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,188 puan) sordu
Uyuyamayanlar Butdami güzel anneler nasıl gidiyor?
Gebelik haftası 37+6

15 Cevap

0 oy
10 Eylül 2021 (202 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Uyumayanlar görünce beeennn dedim içimden uyku falan yok ne gece ne gündüz zombi gibi dolanıyorum yaaa insanın hiç mi uykusu gelmez :)) 34 haftalık oldum hamilelikte uyku falan olur derlerdi bende tam tersi zaten herşeyin terside bulur beniii:))) 
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Bende genelde gündüz uyuyorum işte :)
-Reklam-
+1 oy
10 Eylül 2021 (342 puan) cevapladı

Doğurdum ve tavsiyem uyuyabildiginiz kadar uyuyuuuun iyi gunleriniz:Duyumasanizda kapatın gözleri doğunca ararsınız hanımlar bu günlerinizi yatın uyuyun yatma pozisyonunda durun en azından bende oda yook :D

0 oy
10 Eylül 2021 (176 puan) cevapladı
Merhabaa vinç gibi ağır hissedip yatakta zor dönmeli gecelerden biri olarak devam ediyor sizde aynımısınız:)
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Bende öyleyim valla eşim bana yardımcı oluyor kalkmada fln.
0 oy
10 Eylül 2021 (69 puan) cevapladı
Burdayim uyuyamiyorum doguramiyorum
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
:) :")
0 oy
10 Eylül 2021 (886 puan) cevapladı
Evet uyuyamadık bi türlüüüüü
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
:"( :(
0 oy
10 Eylül 2021 (49 puan) cevapladı
Buradayim gece yatmaz sabah kalkmazlardanim  günüm gecem karıştı ev işlerini gece düzenleyip gündüz uyuyorum isteyerek değil aslında gun içerisinde çok uykum geliyor gece tık yok neyse artık ben sondayım bebeğim gelir birkaç güne ozaman düzene girerim inşallah
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Amin inşallah canm tez zamanda kucağına almayı nasip etsin rabbim sana ve bütün hamiş kadınlara amin
10 Eylül 2021 (49 puan) yorumladı
❤️❤️❤️
0 oy
10 Eylül 2021 (231 puan) cevapladı
30haftalik hamileyim uykuyu özledim yatamiyorum nefes alamiyorum yatinca midem yaniyor basim agriyor uykusuzluktan 
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Anlıyorum seni bende öyleydim ama şu an 15gunum kaldı Allah'a şükür ki
10 Eylül 2021 (231 puan) yorumladı
Sabaha kadar oturuyorum uykusuzluktan en son bayiliyorum oyle uyuyorum yani
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Aynıyız yaa desene :"(
10 Eylül 2021 (231 puan) yorumladı
Aynen allah saglikla kucagina almayi nasip etsin sana az kaldi benim uykusuz daha baya haftalarim var
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Hmm geçer Allahın izniyle inşallah sabır önemlidir.
0 oy
10 Eylül 2021 (229 puan) cevapladı
Evet o bennnnn
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Bende maalesef yine biz bizeyiz kızlar yaa doğum yaptıktan sonra da burda hep konuşmak istemiyorum yaa ben çok güzel bir alanımız oluyor değilmi sizce
0 oy
10 Eylül 2021 (799 puan) cevapladı
36+6 burwda uyuyamıyorum agrilarimdan
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Hmm niye ya tam olarak nasıl bir ağrı?
0 oy
10 Eylül 2021 (458 puan) cevapladı
Uykuya hasret kaldım yaa 35+1 haftalığız karnım şuan oyle sizliyo acıyo ki anlatamam yaa bebegin hareketlerin kasilmalarindan karnimin ici resmen uyustu Allah yardimcimiz olsun
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Amin hepimizin inşallah tez vakitte alırız bebiskolarimizi kucağımıza. :)
10 Eylül 2021 (458 puan) yorumladı
amin amin Yarabbim ♡
10 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
♡ ♥(♥
0 oy
10 Eylül 2021 (356 puan) cevapladı

Bende burdayım hanımlar gece yatmaz gündüzde yatmazlardanım ayyy rahat bisekilde sağıma soluma sırt üstü dönmeyi özledim rabbim tez zamanda evlatlarımızı sağ salim kucağımıza almayı nasip etsin  artık ben yoruldum hayat diyorum :'(

11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Bende çok yoruldum bazen okadar yorgun oluyorum ki kendi kendime ağlıyorum benimde 15gun kaldı cnm sabrım da fazla kalmadı ;"(
11 Eylül 2021 (356 puan) yorumladı
Bende şafak 8 biran önce kendi sancimla doğum yapmak istiyorum
11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Aynn ya bende :)
0 oy
10 Eylül 2021 (470 puan) cevapladı

Ha burdayım :blush:

11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Günaydın (◍•ᴗ•◍)❤ :")
0 oy
10 Eylül 2021 (366 puan) cevapladı
36+3 uyku yok gözler gidiyo ama uykuya dalaniyorum...

Son 25 gün kaldı zaman durdu sanki .Allahim sağlıkla gelsinler hayırlısıyla inşallah bu düzene gireriz minikleri kucağımıza alınca... herseye bedel bence o duygu ..
10 Eylül 2021 (785 puan) yorumladı
39+1  dun sabaha karşı  4 de ağrı bsladi uyuyakalmsm sabh oluncada gecmedi öylen kanama oldu acile gttm 1 cm aciklik düzensz sancı çıktı ewe geldim ağrı cekyom  doktor nisanın gelmiş ddi nyse az önce lawbida kan geldi gene nisan yani bklyorum
10 Eylül 2021 (366 puan) yorumladı
Yürüyüş yap evin icinde yada dışarıda daha çabuk acilman olur bide duş al sıcak suyla o çok iyi geliyor rahim açılıyor  3 santime  ulaşınca açıklık daha çabuk ilerliyor
10 Eylül 2021 (785 puan) yorumladı
Yattım şimdi çok halsizim ya ara ara agrm war bel agrsi özel bölge agrsi çok kötü grdi  şu an
10 Eylül 2021 (366 puan) yorumladı
Rabbım yardımcın olsun ...
11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Aynn öyle cnm vallahi öyle olacak o yüzden birazdaha sabır ve benimde 15gunum kalmış iple çekiyorum resmen hayırlısı olsun:")
0 oy
10 Eylül 2021 (28 puan) cevapladı
Nasıl mı gidiyor  kendimi bir fil gibi ağır ve yorgun hissediyorum, gece yataktan kalkmak bir eziyet resmenn, lavabo sıklığını hiç anlatmıyorum, sayılı günler az kaldı , gerçekten hamileliğin başı ve sonu zormuş, ama bebeğimi sağlıkla kucağıma alayım bunlar fasa fiso.. 
10 Eylül 2021 (61 puan) yorumladı
Gelsin şu uyku
11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Aynn öyle cnm valla bende böyle düşünüyorum senin gibi hayırlısıyla kucağımıza alırız Allahım in izniyle inşallah amin.
0 oy
11 Eylül 2021 (15 puan) cevapladı
Uyuyamıyorum. Sol kol kanat kısmında çok ağrım var. Hamilelik öncesinde de problemliydi. Artık ağlamak istiyorum
11 Eylül 2021 (785 puan) yorumladı
Agrdan duramiyom kzlar nisanım gelmst i zaten
11 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Bende şu an ağlıyorum artık bebeğimin gelmesini istiyorum sabır kalmadı yaa :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İlk gebelikte uykuya dalmakta neden zorlanıyorum?
İlk gebelikte uykuya dalmakta zorlanmanızın en temel sebebi vücudunuzdaki progesteron hormonunun artışı, sık idrara çıkma ihtiyacı ve artan fiziksel hassasiyettir. Gebeliğin ilk aylarında yükselen hormon seviyeleri vücut ısısını değiştirerek uyku kalitesini düşürebilir ve zihinsel olarak bebeğin gelişimine dair duyulan heyecan veya kaygı uykusuzluğu tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzlukla başa çıkmak için hangi pozisyonda yatmalıyım?
Hamilelikte uzmanlar tarafından önerilen en ideal uyku pozisyonu, vücuttaki kan akışını desteklediği için sol tarafa yatmaktır. Sol tarafa yattığınızda kalbinize ve bebeğinize giden kan akışı en üst düzeye çıkar; bu pozisyonda dizlerinizin arasına bir yastık koyarak bel ve kalça bölgenizdeki baskıyı azaltıp daha konforlu bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku kalitesini artırmak için neler yapabilirim?
Gebelik sürecinde uyku kalitesini artırmak için yatmadan en az iki saat önce sıvı alımını kısıtlayarak gece tuvalete kalkma sıklığını azaltabilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde hafif yürüyüşler yapmak, yatak odasını serin tutmak ve akşam saatlerinde kafeinli içeceklerden tamamen uzak durmak, vücudunuzun uykuya geçiş sürecini ciddi oranda kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte çekilen uykusuzluk genellikle bebeğin gelişimi üzerinde doğrudan olumsuz bir etkiye sahip değildir ancak annenin günlük enerji seviyesini ve psikolojik durumunu etkileyebilir. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu için gün içinde kısa şekerlemeler yaparak kaybettiğiniz uyku süresini telafi edebilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uykuya geçişi kolaylaştıran doğal yöntemler nelerdir?
Uykuya geçişi kolaylaştırmak için yatmadan önce ılık bir duş almak veya hafif bir müzik dinlemek vücudunuzun gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca, yatak odasında parlak ışıklardan kaçınmak ve ekran süresini yatmadan bir saat önce bitirmek, vücudun melatonin salgılamasını destekleyerek daha hızlı ve derin bir uykuya dalmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 204 göst.
22 Kasım 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde runesya (126 puan) sordu
0 oy
7 cevap 493 göst.

1,506,939 soru

24,598,437 cevap

363,418 kullanıcı

...