Hamilelikte yan yatarken sürekli uyanıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
624 göst.
13 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (324 puan) sordu

Bu yatmayı takıntı yaptım iyice uykum gidiyo kızlar solumdan yatıyorum bazen sağa donuyorum sırt üstü gibi oldun mu direk uyaniyom ne uyudum ne uyumadim anlamıyorum cok takiyorum galiba 

Gebelik haftası 13+3

8 Cevap

0 oy
13 Kasım 2018 (662 puan) cevapladı
13 Kasım 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Ohoooo sen daha başlardasın canmm  hele bi 25 ten sonraya gel canmm grcem seni 29 haftaligim  uyku nedr bilmyrm 

-Reklam-
0 oy
13 Kasım 2018 (515 puan) cevapladı

Bnde öyleyim cnm ya uyanınca sirt üstü yaptığımı fark ediyorum onada uzuluyorum

13 Kasım 2018 (324 puan) yorumladı
Ewet canm ya daha küçük ama sırt üstü yatinca bi kıpırdanma hissediyorum sanki bana işaret veriyi korkup hemen dönüyorum:))
0 oy
13 Kasım 2018 (108 puan) cevapladı

İstediğin gibi yat zaten karnın büyüdükçe sırt üstü yatamayacaksın bende 34 haftayım ne tarafa yatsam rahat edemiyorum tadını çıkar bugünlerin özellikle karnımın üstüne yatmayı çok özledim:)

13 Kasım 2018 (324 puan) yorumladı
Haklısın vala en güzeli yüz üstü uyumak :))
0 oy
13 Kasım 2018 (1,723 puan) cevapladı

Canim takma bu kadar ben doktoe yazisi okudum anne ne tarafta rahatsa o tarafta yatabilirmis solda yatmanin avantaji kan akisinin daha iyi gitmeseymis ama insaniz dimi sonucta sirt uustude yatabilirmisiz kendimi farkettigimizde saga yada sola donebilir, ben genellikle sola yatsamda kendimi sag tarafta buluyorum sakin dert etme sen nasil rahatsan o tarafa yat:)

13 Kasım 2018 (324 puan) yorumladı
Yaaa doğru takmiyim artk yaa uykum gidiyo sağ sol derken
0 oy
13 Kasım 2018 (142 puan) cevapladı

Ya yan yatiorim sag sol ama arkalarim kalcalarim cok agrio suan oldugu gibi :(( :)))

0 oy
13 Kasım 2018 misafir cevapladı

Hamileligin daha yeni nasil rahat ediyorsan oyle yat.hem ileride istesen de yatamayacaksin zaten :)

0 oy
13 Kasım 2018 (1,839 puan) cevapladı

bende hep sırtüstu uyuyabiliom bugunlerde bu 3ncu gebeligim 10+5 okadar bıkmısmki sola yatip uyumaktan karnmz buyudukce ne yaparz artk bilmem :( 

0 oy
13 Kasım 2018 (2 puan) cevapladı

Bende 4+3  gunluk hamileyim ayni sey bendede var gecelri surekli.uyaniyorm 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte yan yatmak neden uyku düzenimi bozuyor?
Hamilelikte yan yatmak, vücudun alışık olmadığı bir pozisyon olduğu için uykuya dalmayı güçleştirebilir ve özellikle sırt üstü dönüldüğünde refleks olarak uyanmaya neden olabilir. Bu durum genellikle anne adayının uyku sırasında pozisyonunu koruma çabasıyla oluşan bir uyku kaygısından kaynaklanır. Vücudu desteklemek için kullanılan hamile yastıkları, basıncı azaltarak daha derin bir uykuya geçiş yapmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli sol tarafa yatmak zorunda mıyım, sağa dönmek zararlı mı?
Sağ tarafa dönmek bebeğe veya anneye doğrudan bir zarar vermez, ancak sol tarafa yatış özellikle kan akışını optimize ettiği için önerilir. Sağ tarafa yattığınızda kendinizi rahat hissediyorsanız uyku pozisyonunuzu değiştirebilirsiniz. Önemli olan tüm geceyi tek bir pozisyonda geçirmek değil, vücudunuzun konforlu olduğu ve nefes alışverişinizin rahat olduğu tarafta dinlenebilmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sırt üstü yattığımda neden hemen uyanıyorum?
Sırt üstü yattığınızda uyanmanız, vücudunuzun içgüdüsel olarak ana damarlar üzerindeki baskıyı azaltma isteğinden kaynaklanan bir koruma refleksidir. Gebeliğin ilerleyen haftalarında rahim ağırlığı ana toplardamara baskı yapabilir ve bu durum kısa süreli nefes darlığı veya huzursuzluk hissi yaratarak sizi uyandırır. Yan yatmaya devam etmek bu baskıyı ortadan kaldıracağı için uyku kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmakta zorlanmamak için yan yatarken nasıl destek almalıyım?
Yan yatarken dizlerinizin arasına ve karnınızın altına destek koymak, omurga hizasını koruyarak uykunuzun bölünmesini engeller. Özellikle hamilelik yastıkları veya küçük bir yastık kullanmak, vücudunuzun sağa veya sola kontrolsüzce dönmesini engelleyerek daha stabil bir uyku pozisyonu sağlar. Bu destekler sayesinde uykuya dalış süreniz kısalabilir ve pozisyon değişikliği nedeniyle uyanma sıklığınız azalabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku pozisyonuna takıntı yapmak uykusuzluğu nasıl etkiler?
Uyku pozisyonuna karşı geliştirilen takıntı, zihni sürekli tetikte tutarak uykuya dalmayı zorlaştıran bir kaygı döngüsü yaratır. Yatmadan önce gevşeme egzersizleri yapmak veya pozisyonun mükemmel olması gerekmediğini kabul etmek, sinir sisteminizi sakinleştirerek uyku kalitenizi yükseltir. Vücudunuzun doğal sinyallerini dinlemek, pozisyon kaygısından kurtulmanın en etkili yoludur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 440 göst.
14 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde gkceekurt (180 puan) sordu
0 oy
11 cevap 1,596 göst.
12 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Susam4612 (65 puan) sordu
0 oy
15 cevap 846 göst.
6 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elift. (212 puan) sordu
0 oy
6 cevap 648 göst.
13 Aralık 2019 Doğum kategorisinde FatmaMustafa (1,937 puan) sordu

1,505,795 soru

24,582,613 cevap

362,539 kullanıcı

...