Emziren anne olarak ne yemeli ne yememeli?

0 oy
223 göst.
18 Eylül 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (71 puan) sordu
Emziren anne ne yememeli
Gebelik haftası 0
Kapatılma nedeni: Sol menüden bebek bakımı bölümüne yazınız

2 Cevap

0 oy
18 Eylül 2021 (496 puan) cevapladı
Abur cuburlar haric bebegine gozlemleyip gaz yapmayan herseyi yiyebilirsin cnm
-Reklam-
0 oy
18 Eylül 2021 (1,936 puan) cevapladı
E bebek te emzirme çayları var .

Ve emziren anneler için vitamin. Glikoz kutulari var onlar güzel .onlardan almayı düşünüyorum 

İlk dogumumda çevrem bulgur pilavı ye dedi .

Baklagil tüket dediler.

Ben sadece meyve yiyerek geçirdim neredeyse doğum sonrasını .

Sütüm de maşallah baya vardı .

Fakat suluydu .ben doğru düzgün yemiyordum çünkü .bulgur pilavı gerçekten işe yariyormus .komşum yerdi sütü yagliydi ama azdı çocuğu kiloluydu hep benim kızım ise hep zayıftı o kadar taşan sütüm olmasına rağmen 2.5 yaşında emzirmeyi kestirdim .

Çünkü kardesi geliyor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emziren anne sütü artırmak için gün içinde neler yemeli?
Emziren anneler süt üretimini desteklemek için günlük sıvı alımını 2.5-3 litreye çıkarmalı ve kaliteli protein kaynaklarına odaklanmalıdır. Yulaf ezmesi, dereotu, çiğ badem, tahin helvası ve bol yeşil yapraklı sebzeler süt miktarını artıran en etkili besinler arasındadır. Ayrıca öğünlerde kaliteli karbonhidrat tüketimi enerji seviyesini korumaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emziren annelerin bebekte gaz yapmaması için yememesi gerekenler nelerdir?
Emziren annelerin bebekte gaz sancısını tetikleyebilecek brokoli, karnabahar, kuru fasulye, nohut ve soğan gibi gıdaları tüketirken porsiyon kontrolü yapmaları veya pişirme yöntemlerine dikkat etmeleri önerilir. Özellikle aşırı kafeinli içecekler, baharatlı gıdalar ve paketli hazır ürünler bebekte huzursuzluğa yol açabileceğinden bu gıdalardan uzak durulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde gün boyu nasıl beslenmeliyim?
Emzirme döneminde sağlıklı beslenme, üç ana öğün ve iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir. Her öğünde mutlaka bir protein kaynağı olan yumurta, et, balık veya baklagil bulunmalı; kan şekerini dengelemek için kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Sürekli açlık hissini önlemek için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek günlük enerji ihtiyacını karşılar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emziren anneler için sütü azaltan yiyecekler hangileridir?
Emzirme sürecinde nane, maydanoz, adaçayı ve aşırı miktarda tüketilen kahve süt üretimini olumsuz etkileyebilen gıdalar arasındadır. Özellikle nane ve maydanozun yoğun tüketimi bazı annelerde süt miktarında azalmaya neden olabilir. Bu nedenle emzirme döneminde bitki çayı seçimlerinde daha dikkatli olunmalı ve günde 2 fincandan fazla kafeinli içecek tüketilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emziren anne kilo vermek için nasıl beslenmeli?
Emziren anne kilo vermek için şok diyetlerden kaçınmalı, bunun yerine porsiyonları küçülterek besin çeşitliliğini artırmalıdır. Günlük kalori ihtiyacından 300-500 kalori daha az alarak ve işlenmiş şekerli gıdaları hayatından çıkararak sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir. Yeterli protein ve lifli gıdalar tüketmek tokluk süresini uzatırken metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 627 göst.
25 Haziran 2021 Doğum kategorisinde __babygirl (393 puan) sordu
0 oy
5 cevap 463 göst.

1,509,017 soru

24,626,606 cevap

364,878 kullanıcı

...