38 haftalık gebeyim ve geceleri hiç uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
488 göst.
20 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (121 puan) sordu
Merhaba arkadaşlar 38 haftalık oldum kaç gundur hiç uyumuyorum iömde bır sıkıntı oluşuyor yatağın içinde bir sağa bir sola dönüyorum bişey takınca kafaya uykum gelmiyor sürekli kafam bulak nasıl yapıcam doğuma az kaldı onun strsi heyecanı korkusu birada kafamda farklı konuşmalar ama uyku haram oldu bana gözleri imi kaptığı da aklıma bişey gelir sağa sola dönerim nasıl yapıcam bılmıyrum gün içinde uykum yok 
Gebelik haftası 38
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

2 Cevap

0 oy
20 Eylül 2021 (74 puan) cevapladı
Rabbim yardımcın olsun sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın az kalmış  kucağına almana stres yapma herşeyin hayırlısı olur inşallah 
-Reklam-
0 oy
20 Eylül 2021 (123 puan) cevapladı

Bende şimdi bir sivrisineğin gazabına uğradım uykunun icine etti ama genel olarak bnm de uyurken sağ sola dönerken ağrılarım oluyor uyanıyorum ama sen çok fazla stres yapmışsın doğum sandığın kadr korkulacak bişey degl her doğum farklı geçer beynindekileri boşaltmaya bak stres yapma bu bebeğine de yansıyor pozitf düşün az kalmış bebesini kucağına almana bnmde 15 günüm kaldı Allah kismet ederse:)

20 Eylül 2021 (121 puan) yorumladı
Ben öyle değilim aniden öyle oldum gece uyuduğumda direk farklı düşünürüm farklı aklıma bişey takarım aklımda çıkaramam diyr kendi içimde konuşurum bilmiyorum nasıl yapıcam sürekli içim darlıuur
20 Eylül 2021 (123 puan) yorumladı
La havale vela kuvvete illa billahil aliyl azim  
İçin daraldığında bunu oku canm için ferahlar inslh :)
20 Eylül 2021 (121 puan) yorumladı
Allah senden razı olsun inşallah okucam

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

38 haftalık gebelikte uykuya dalamama sorunu neden olur?
38 haftalık gebelikte uykuya dalamama sorunu, vücudun doğuma hazırlanırken salgıladığı hormonlar, artan fiziksel ağırlık ve yaklaşan doğumun getirdiği psikolojik stres kaynaklıdır. Özellikle zihnin sürekli aktif olması, bebeğin hareketleri ve yatakta rahat pozisyon bulamama durumu uyku kalitesini doğrudan düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğuma az kala yaşanan stres ve uykusuzlukla nasıl başa çıkılır?
Doğuma az kala yaşanan uykusuzlukla başa çıkmak için yatmadan en az bir saat önce dijital cihazları bırakmalı ve zihni boşaltacak meditasyon veya nefes egzersizleri yapmalısınız. Yataktayken sürekli dönmek yerine, uykunuz gelmiyorsa kalkıp loş ışıkta kitap okumak veya dinlendirici bir müzik dinlemek zihninizi sakinleştirerek tekrar uykuya geçişinizi kolaylaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
38 haftalık hamileyim, gece uykusuzluğu için en rahat uyku pozisyonu hangisidir?
38 haftalık gebelik döneminde en sağlıklı ve rahat uyku pozisyonu, sol tarafa yatarak dizlerin arasına hamile yastığı veya destekleyici bir yastık koymaktır. Bu pozisyon, ana toplardamara baskıyı azaltarak kan akışını düzenler, kalbin yorulmasını engeller ve sırt ağrılarını hafifleterek daha derin bir uykuya geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebeliğin son haftalarında zihni boşaltmak için neler yapılabilir?
Gebeliğin son haftalarında zihni boşaltmak ve uykuya dalmayı kolaylaştırmak için gün içinde sizi düşündüren konuları bir günlüğe yazarak not almak oldukça etkilidir. Aklınızdaki 'yapılacaklar listesi' veya doğumla ilgili endişeleri kağıda dökmek, beyninizin bu bilgileri 'güvenceye alındı' olarak kodlamasını sağlar ve gece zihninizin sürekli aynı şeyleri tekrar etmesini engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum stresi ve heyecanı nedeniyle uyuyamayan anne adayları ne yapmalı?
Doğum stresi ve heyecanı nedeniyle uyuyamayan anne adayları, gün içinde kendilerini fiziksel olarak çok yormamalı ancak hafif yürüyüşlerle vücudu rahatlatmalıdır. Akşam saatlerinde ılık bir duş almak, oda sıcaklığını 20-22 derece civarında tutmak ve kafein tüketimini tamamen kesmek, vücudun doğal uyku ritmini destekleyerek gece daha huzurlu hissetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 496 göst.
24 Şubat Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ask07 (219 puan) sordu
0 oy
4 cevap 448 göst.
8 Haziran 2025 Doğum kategorisinde bennanne (35 puan) sordu
0 oy
0 cevap 434 göst.

1,510,519 soru

24,643,877 cevap

365,933 kullanıcı

...