Bir Soru Sor

Kronikleşen sırt kulunç ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
154 göst.
21 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (44 puan) sordu
Kızlar 2 yıl önce doktorun kronikleşmiş senin kulunçlar demişti ilaç vermişti ama hamile kalınca verdiği ilacı bıraktım bu aya kadar kupa falan yaptık idare etti ama artık sırttım komple çok şiddetli agrıyor çok artmış kulunçlarım ne yapabilirim bilgisi olan varmı

1 cevap

0 oy
21 Eylül 2021 (1,897 puan) cevapladı
Geçmiş olsun malesef bende öyle durumdayım eşime hafif masaj yaptırıyorum ama geçmiyor YouTube den rahatlatıcı hafif egzersizler var onları dene istersen
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sırtımdaki şiddetli kulunç ağrıları için evde neler yapabilirim?
Sırt bölgesindeki şiddetli kulunç ağrılarını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri, bölgeye 15-20 dakika süreyle sıcak havlu veya sıcak su torbası uygulamaktır. Sıcak uygulama kasların gevşemesine yardımcı olurken, ardından hafif esneme hareketleri yapmak bölgedeki kan dolaşımını artırır. Ayrıca, dik duruş pozisyonunu korumak ve gün içinde düzenli olarak hafif omuz rotasyonları yapmak ağrının şiddetini azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kronikleşen kulunç ağrısı nasıl geçer?
Hamilelik sürecinde ilaç kullanımı kısıtlı olduğu için, kronikleşen kulunç ağrılarında öncelikle fizik tedavi uzmanı onayıyla güvenli egzersizlere yönelmelisiniz. Hamilelik için özel olarak tasarlanmış sırt destek yastıkları kullanmak ve yan yatarken diz arasına yastık koymak omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca, ağrılı bölgeye nazik dokunuşlarla yapılan masajlar kas spazmlarının çözülmesine destek olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kulunç ağrısı neden kronikleşir ve nasıl önlenir?
Kulunç ağrısının kronikleşmesi genellikle uzun süreli yanlış postür, hareketsizlik veya kasların aşırı yorgunluğundan kaynaklanır. Bu durumu önlemek için masa başında veya ev işlerinde 45 dakikada bir pozisyon değiştirmek, düzenli olarak omuz ve sırt kaslarını esnetmek oldukça önemlidir. Kasların güçsüz kalması da ağrıların tekrarlamasına neden olduğu için, bir uzmanın önerdiği hafif direnç egzersizleri durumu uzun vadede iyileştirebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kulunç ağrısı için hangi doktora gidilmeli?
Sırt bölgesinde geçmeyen veya şiddeti artan kulunç ağrıları için başvurulması gereken ilk birim Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümüdür. Doktorunuz ağrının kaynağını belirlemek için fiziksel muayene yapacak ve gerekirse kas gevşetici yöntemler veya kişiye özel egzersiz programları düzenleyecektir. Eğer ağrıya uyuşma, karıncalanma veya şiddetli kısıtlılık eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden uzman muayenesi şarttır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kulunç ağrısı ile kas spazmı arasındaki fark nedir?
Kulunç ağrısı genellikle kas dokusundaki tetik noktaların (trigger point) sertleşmesi ve düğümlenmesi sonucu oluşurken, kas spazmı kasın istemsizce aniden kasılması ve kilitlenmesidir. Kulunç ağrısı daha çok baskı uygulandığında yayılan sızı şeklinde hissedilirken, spazm akut ve hareket kısıtlayıcı bir acı verir. Her iki durumda da bölgeyi zorlamadan dinlendirmek ve nazik ısı uygulamaları yapmak ilk aşamada faydalı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 2,462 göst.
Kulunç agrısı
6 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde fatma gül (1,139 puan) sordu
0 oy
0 cevap 103 göst.
Sol Kulunç Ağrısı ve Nefes Darlığı Hamilelikte Normal mi?
18 Ocak Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Seera00 (159 puan) sordu
0 oy
1 cevap 128 göst.
Gebelikte Kulunç Ağrısı nasıl geçer ve Bebek Üzerinde etki oluyomu
17 Temmuz 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Snm13 (224 puan) sordu

Kategoriler


1,510,314 soru

24,641,519 cevap

365,824 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...